Jikin jikin mutum tsari ne mai mahimmanci da kuma rikitarwa, ya ƙunshi nau'o'in hanyoyin da zasuyi aiki a fili, don zaman lafiya ya zama daidai da kuma dadi. Amma, da rashin alheri, abincin lalacewar jiki, salon cin abinci mara kyau, abinci, abincin jiki mai lalacewa, shekaru da damuwa ya haifar da ciwon wasu sifofi.
Yana da muhimmanci a kula da lafiyar jiki da kuma dacewar gabobin da aka ba mu a lokacin haihuwa. Hanta abu ne mai mahimmanci da mahimmanci na jikin mutum, ya kamata a kula da matsalolin hanta tare da kulawa da hankali. Hanta ne mai tace jikin mu, yana fama da rashin ƙarfi tare da babban kulawa da abubuwa masu cutarwa da toxins wanda aka canja shi tare da jini. A can suna jingina tare da bile, wanda ke hada hanta, to an cire shi daga jikin mutum. Amma barasa, salon da ba daidai ba, mai yawa abinci mai cutarwa, rage yawan aiki na hanta, ya daina magance abin da muke aika zuwa cikin ciki kuma a sakamakon haka, akwai babban fashewa na jiki.
Wannan halin yana haifar da irin wannan sakamakon kamar matsaloli tare da ciki, ƙwaƙwalwa mai yawa, matsaloli da nauyin nauyi. Wannan ya hada da nauyi a cikin ciki, ciwo a gwiwar gwiwa, jin zafi a cikin ciki, haushi a bakin, ja spots a cikin temples, kuraje da cellulite.
Idan kun ji a kalla karamin ɓangare na waɗannan bayyanar cututtuka, kuna buƙatar ɗauka da tsabtace hanta ku, yana nuna alamun rashin lafiya. Abu mafi muhimmanci shi ne tuna cewa tsaftace hanta yana da matukar hadari da haɗari, suna buƙatar yin aiki ne kawai idan ka kammala dukkan jarrabawa kuma ka nemi shawara tare da gwani.
Me ya sa yake da haɗari? Kuma duk saboda hanyar da kanta ta shafe magungunan gallbladder, wanda ya inganta saurin bile da aikin mafitsara kanta. Idan akalla yashi ko duwatsu ana samuwa a ciki, to wadannan hanyoyi na tsarkakewa suna da haɗari, saboda wadannan duwatsun a lokacin hanya zasu iya motsawa da kuma toshe bishiyoyin bile.
Wadannan ayyuka zasuyi aiki da tsarin, haifar da matsalolin kiwon lafiya, zasu haifar da ayyukan gaggawa da sakamakon bayan su. Saboda haka, ka yanke shawara ko zaka nemi wannan wankewa ba tare da tuntube wani kwararre ba.
Yadda za a tsaftace hanta a gida?
Abu mafi mahimman abu kuma abu na farko da kake buƙatar yin shi ne don inganta cin abinci, yana shafar lafiyar hanta kuma, a zahiri, jikinka. Idan ka yanke shawara don karɓar lafiyar, dole ne ka rage barasa mai haske a mafi ƙaƙa, kuma ka ware barasa mai nauyi. Bugu da ƙari, don ware nau'in dafa, m, kayan yaji, a wasu kalmomi, abincin mai cutarwa.
Nutrition tana taka muhimmiyar rawa
Samfurori masu amfani waɗanda ke kawo farin ciki na hanta duk kayan lambu ne na launi na launin orange - barkono na Bulgarian, karas, tumatir. M kabewa ba kawai ɓangaren litattafan almara, amma kuma tare da tsaba, ana amfani da shi don shirya gina jiki da kuma dadi yi jita-jita. 'Ya'yan itacen da ba za a iya gani ba don hanta ne apples, suna dauke da babban adadin pectins. Kada ka manta game da amfani da 'ya'yan itatuwa masu ganyayyaki, sea kale, beets, su a wannan yanayin zai zama mafi kyaun mataimakan. Ya kamata cin abinci ya ƙunshi abincin abinci na phosphorus, shi ne kifi, kuma sunadarai sun hada da gasa ko burodi, cuku.
Kada ku ji tsoro ku ci kayan yaji, su kara yawan fitar da bile da kuma inganta ingantaccen dandano. Kada ka manta cewa abincin jiki mai kyau shi ne hanya zuwa bayyanar fure, ga zaman lafiya da hanta.
Lemon ruwan 'ya'yan itace da man zaitun
A lokuta masu wahala, ƙila bazai isasshen abinci daya mai kyau ba, wannan ya nuna cewa hanta ya kamata a bi da shi a cikin hanya mai mahimmanci, kuma an yi tsabta tare da man zaitun da ruwan 'ya'yan lemun tsami. Ga irin waɗannan hanyoyin, kana buƙatar ci gaba sosai, da farko kana buƙatar tsaftace hanji, amfani da mafi yawan kayan abinci mai nauyi, kuma kada ka sha barasa har kwanaki 40.
Na farko, zafi 300 g na man zaitun da kuma irin ruwan 'ya'yan itace da lemun tsami. Sa'an nan kuma muka kwanta a kan gado da kuma sanya ƙarƙashin gefen dama dama kwalban ruwa, inda muke da hanta. Nan da nan ku sha 3 tablespoons na man zaitun da kuma daya tablespoon na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, wannan ci abinci ake maimaita kowane minti 15, har sai duk man zaitun ya tafi. Mun sha ruwan 'ya'yan itace kuma mun zauna a gado tare da kwalbar ruwan zafi a gefenku, kuma za mu barci mafi kyau.
Zai yiwu a safiya za ku ji wani sakamako mai banƙyama kuma wannan al'ada ne. Domin samun sakamako daga hanya, zaka iya yin insema. A wannan rana, ya kamata ka kiyaye jin ciki ka kuma shayar da shi tare da infusions na tarwatse, sage ko kare. Dole ne a sake maimaita wannan hanya game da sau 6 tare da wani lokaci na kwana goma.
Idan wani ba ya son wannan hanya, to, za ku iya zuwa wani hanya, kuma ku riƙe wani zaɓi mai tausayi da jinkiri, kowane mutum zai iya magance shi, kawai dole kuyi haƙuri, saboda akwai tasirin shan ganye, amma yana nuna kansa don ƙarin lokaci mai tsawo.
Tsaftace hanta tare da kayan ado na ganye
Muna daukar irin ciyawa kamar furanni na waje, marigold, sporish, masarar masara. Mix a daidai adadin, to, ku ɗauki tablespoon na ganye da kuma zuba kofuna biyu na ruwan zãfi, dafa na minti biyu kuma ya nace minti 40. Muna daukan jim kadan bayan minti 40 bayan cin abinci na makonni 3.
Tsaftace hanta tare da oats
Muna daukar nau'o'in hatsi 300 da kuma cika shi da lita 3 na ruwa, mun aika da shi zuwa tanda, wanda aka fizge shi a zazzabi na digiri 150 don 2 hours. Bayan haka, an yayyafa jiko, mun gishiri shi a cikin akwati, mu dauki 150 ml kowace rana kafin abinci. Hanyar magani shine makonni 4.