Shawarar ta tauraruwar ta kasance a duniya wanda zai dace da kowa da kowa. Ba kome a inda kake aiki ba, tsawon sa'o'i nawa kake yin zama a ofishin ko yin tafiya a kusa da birnin, ko kana da 'ya'ya ko ƙwararru huɗu a gidan. A hakikanin gaskiya, babu matakan sirri na matasa da kyawawan "daga tauraron wasanni biyu". Kuma yana da wuya a bi wadannan shawarwari.
Abubuwa guda biyar na Fatima Moreira de Melo
Ayyukan zamantakewar basa "bushe"
Abu na farko da za mu tuna: babu abin da ya sa matasa da samfuransu, kamar yadda aikin zamantakewa yake. Idan kun yi aiki a gida, kada ku tafi ko'ina, idan kuna zaune tare da yaro ko kawai uwargidan gida, bayan dan lokaci ku fara lura cewa halinku ba tare da lambobin sadarwar jama'a ba yana tawali'u. Lalle ne, wa wanda zai zana, idan kun zauna a gida duk rana? Ga wanda zai saka takalma da sheqa, idan ba ya fita? Bayan ɗan lokaci wasu ƙananan basira, idan babu "horo" an rasa. Kuma, lokacin da ya zama dole don gyara ido ko tafiya tare da tafiya mai haske a kan stilettos, ba zato ba tsammani zai bayyana a sarari cewa abubuwan da suka saba, a baya aka ba su da sauƙi, juya su zama matakan farko bayan tsanani mai tsawo. Sabili da haka, komai komai a cikin rayuwarka, ka tabbata a kalla sau ɗaya a cikin 'yan kwanaki ka yi "motsa jiki cikin mutane."
Kada ku "damu" akan abinci mai kyau
Mutane da yawa suna da yawa a kan kayan abinci masu dacewa. Kuma bayan ɗan lokaci sai suka fara magana game da calories abun ciki na karas ko game da kiyaye irin wannan mummunan cutarwa a madara. Juya a cikin abinci mai cin abinci, mahaukaci ne kawai a kan abinci mai kyau, kamar wauta kamar sakawa da abinci mai sauri, yana mai da ciki ga mai kwakwalwa, wanda zai sake sarrafa kome. Don kula da lafiyar, wani lokaci yana da isa kawai don dakatar da abinci mai gina jiki. Kuma ba lallai ba ne, ba da kyauta ga wasu abubuwa masu ladabi, don zama abincin abinci marar kyau, mai cin abincin rana, ko kuma wasu masu gwaji kothodox, "hanya madaidaiciya" ta gaba.
Shirya aikin ku kamar yadda kuka so
Fatima yana da kyan gani sosai, koda yake gaskiyar hockey ba ta da hannu. Yayinda sauran tsofaffin 'yan wasan, bayan sun kammala aikinsu, ya ci gaba da gani a gaban idanunmu, Mrs. Moreira de Melo ya kula da ci gaba da kasancewa dan karami. A lokaci guda ya furta cewa ba zai iya jurewa ba, amma har ma ya fi jinin waƙoƙin gudu, saboda a can ta gaji. Duk da haka, wanda ya ce wannan aiki na jiki ya kasance daidai ne, gargajiya? Me ya sa ba sa motsa jiki na cardio mafi ban sha'awa? Alal misali, zaku iya shirya zaman kickboxing. Kuma a maimakon drift dullt da handicap a cikin dakin motsa jiki daga rai ruza a cikin pool. Amma wannan shine abin da ake yanka a hanci - abu ne na horo. Babu wani uzuri ko dalilan da ya kamata a yi maka horo ba ya kamata. Wasu suna buƙatar mahimmancin kudi don wannan. Fatima a asirce tana cewa kanta, duk da irin wasan da suka yi, ba a wani lokaci ba ne. Saboda haka, don kada ya yi horo, sai ta zaɓi tennis a matsayin mai amfani da wutar lantarki ta hanyar amfani da magunguna da kuma biya wa ɗalibai tare da mai koyarwa mai tsanani, wanda lokaci ya yi tsada a dukkan hanyoyi. Bugu da ƙari, ba wai kawai kocin ba, har ma abokinsa, ba ka so ka bari. Saboda haka, guje wa horarwa ba zai yi aiki tare da dukan sha'awar ba.
Yankunan matsala? Ka ba su damuwa!
Akwai irin wannan "matsala" ga mata - wuraren matsala, ƙananan abubuwa da guba suke rayuwa. Ɗaya yana da kyan gani kawai a kan kwatangwalo, ɗayan ba shi da tsalle kamar yadda nake so. Kuma don neman inganta jiki, mata zasu fara yin kuskuren kuskure. Alal misali, suna yin famfo da latsa har sai ya juya blue ko sun fara tayar da ƙafafunsu, suna gaskantawa cewa wannan hanya za su narke katsar mai.
Kada ka kasance a can, ba shi da hankali ta jiki, wanda ya rasa jikinsa gaba daya, a duk wuraren. Kuma, don kawar da "matsala" matsalar matsala, dole ne ka cika kanka zuwa kashi. Fatima ta gaskata cewa wannan wawa ne. Ka yi tunani, tummy! Na'am sosai sexy! Amma rasa siffar kirji, ya juya zuwa wata juji don nuna wasu ƙananan cubes? Haka ne, me ya sa? Breasts yawa sexier!
Tabbatar da kanka yana da muhimmanci fiye da ra'ayi na wani
Kuma, a ƙarshe, yana da daraja tunawa: mutane masu haɗari, ko kuma wajen haka, mutane masu lalata - miliyan. Kuma babu wani daga cikinsu da zai rasa damar yin wani abu mai ban sha'awa. Dole ne ku zama mai amincewa da kanku da kuma cikin ƙarancinku marar kyau, don haka kada ku kula da abin da yake da shi. Kuma zai zama ko da yaushe. Za su yi tofa tare da guba, su sami kuskure, naman alade da shawarwari a hankali. Rage layinku kuma ku rayu, ba ku kula da kowa ba - rayuwarku ne, kuma ra'ayin wani ba shakka ba wurin ba ne!
Kuma menene asirinka na kiyaye matasa da kyau?