Shin mata masu ciki za su watsar da bukukuwansu don kare lafiyar yara masu zuwa? Ciki ba cutar bane, amma yanayin tunani da jiki na musamman. Tabbas, a lokacin daukar ciki, kana buƙatar saka idanu akan abincinka. Amma a lokaci guda, hutu ne mai farin cikin cikin damuwa yau da kullum. Mafi magani ga danniya. Har ma da wani biki na "farin ciki" ga mata masu ciki ba za su cutar da idan ka bi wasu kariya ba.
Idan kana ziyartar.
Duk wani biki yana da wadata a cikin nau'i daban-daban da sha. Kyauta masu kyafaffen kayan ƙanshi, kaza mai gaza , namomin naman kaza da salatin wanda ba a manta ba da olivier. Abin takaici ne don kallon sauran mutane suna ci abinci yayin da kake kullun kan cokali. Amma kada a tawayar! A bayyane yake cewa matsayi mai ban sha'awa yana buƙatar ku bi wani abincin. Amma babu dokoki ba tare da banda ba. Babbar abin da za ku tuna, a lokacin bukukuwan aure ga mata masu juna biyu ba haramta ba ne, amma ƙuntataccen hanzari. Lokacin da aka dakatar da komai, kuna son mafi kyawun. Me ya sa ya haɗi drool? Idan yanayin ya ba da damar, za ku iya hadarin ƙoƙarin ƙoƙari ya fi dadi - amma kaɗan kadan.
Kafin idin bukin ziyara a wani kyakkyawan abinci na 'ya'yan itace. Pears da apples suna da kyau sosai. "Raɗa" da ciki da kuma Bran, da aka raba a cikin ruwan dumi. Wannan zai rage abincinku kafin cin abincin dare. In ba haka ba, baza ku ba da izini ga uwar gida ba ko kuma jira. Kuma ku ci dukan jita-jita a cikin isa. An kuma bada shawara a sha kafin gin gilashin har yanzu ruwa - rabin sa'a kafin bukin. Har ila yau, zai damu da jin yunwa. Bugu da ƙari, zai taimaka wajen kyakkyawan aiki na hanji.
Lokacin da baƙi suka zauna kuma bayan gishiri na farko ya fara cin abinci, kai ma kada ka ɓata lokaci. Amma kula: abin da ake dafa shi daga kuma abin da aka tucked. Fara da idin tare da kayan lambu da kayan lambu, kayan lambu da kayan lambu (mai dace - zaitun), kuma ba mayonnaise. Ba dole ba ku ci dukan abinci a lokaci guda. Ku ci sannu a hankali. Kuna da dama don dalili mai mahimmanci - ciki - don barin uku zafi tasa da pancakes tare da iri daban-daban fillings. Preference for yi jita-jita na lentils, wake, haske rawaya da kuma kore kayan lambu kore. Irin su kabewa, barkono mai dadi, broccoli, alayyafo da sauransu. Amma ka tuna, sauye-sauye da kayan yaji masu tsin-tsire suna hana masu ciki.
Idan an kusanci zuwa tsiran alade mai ƙanshi, to, za a iya cinka tare da kawai 'yan yanka. Kar a yi amfani da shi da dankali ba. Mafi kyaun wurin ado shine kayan dafa abinci ko shinkafa. Wadannan samfurori suna da tasiri. Kuma abubuwa masu haɗari da suke cikin kayan kyafaffen zasu zo ta halitta.
Abu mafi mahimmanci shi ne tsayayya da gari da zaki. Mahaifiyar nan gaba bata buƙatar shiga tsakani da wuri da kayan dafa, buns da pies tare da nau'o'i iri-iri. A cikin wadannan jita-jita akwai kayan carbohydrates mai ladabi. Suna shiga cikin wankewa daga allura daga kasusuwa, wanda zai haifar da rikitarwa mai tsanani. Har ila yau, ka tuna cewa ana amfani da adadin kuzari da yawa a cikin kyallen takarda ba kawai uwar ba, har ma da tayin. Ga masu juna biyu mata masu kyau a cikin teburin abinci za su zama 'ya'yan itace daga' ya'yan itatuwa masu sassauci, kowane nau'i na kayan lambu, da 'ya'yan itace da' ya'yan itace.
Idan wasu tudun sunyi shakka, m, ko kuma kawai ba su tafi ba - kada ku ci shi da nuna girmamawa ga uwargidan. Abincin abincin da ke nuna damuwa game da guba na abinci, tare da mai ƙyama, ba zai yarda da ku ba ko masu mallakar. Idan kana son faranta wajan karimci, kawai kada ku bar farantin kyauta. Sanya zane-zane na salatin kuma yin jin dadin jin dadi tare da makwabta a kan teburin. Idan har yanzu ana ba da kai don gwada tasa mara kyau, ƙi, yana magana akan wani rashin lafiya. Wannan ya fi tabbatacce fiye da alamar rabin raɗaɗɗen ciki.
Rashin karya tsakanin abinci yana da amfani har ma da masarauta da makin kwana uku. Me zan ce game da matan ciki! Ka yi kokarin zauna a tebur kasa. A lokacin janar shine "hayaki yana karya" tafiya tare da iska. Idan kun gaji da motsawar jin dadin jama'a, ku tambayi masu amfani su shirya ku ku huta a ɗaki. Masu amfani na al'ada ba za su karyata wannan ba.
Yaya game da digo na giya?
Yawancin lokaci yana yiwuwa a ga hoton lokacin da mace mai ciki ta tilasta wa "dan" ɗan ƙaramin barasa. Kowane mutum a cikin ƙwararrun an tabbatar da cewa babu wata cũta. Yadda za a sani. Halin tasirin giya akan tayin ya dogara ne akan halaye na musamman, ko kuma jikinta. Kowace kwayoyin yana da nasaba ga barasa. Da ikon yin sarrafa barasa. Wannan na iya dogara ne akan yanayin gabobin ciki, kwayar cutar tayi, yiwuwar halaye, yanayin abinci mai gina jiki, tsawon lokaci na ciki. A bayyane yake, yayinda yake nuna cewa yaron yaro har ma da karamin haɗari bai dace ba. Sabili da haka, ya kamata mu daina kullun haske. Zaka iya kashe ƙishirwarka tare da maiguwa maras kyau ko ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba.
Idan ka san gaba game da idin abinci, ka ɗauki wasu giya marar giya. Wannan ba zai tayar da zato ba daga cikin baƙi. Za ku ji "a sauƙi".
Idan kai ne uwargijiyar wani biki.
Tebur mafi kyau mafi kyau (a gare ku) zai kasance wanda kuka shirya kanku. Sa'an nan kuma ba dole ba ne ka zabi yi jita-jita duk maraice, ƙidaya, suna da amfani ko a'a. Yi jerin jita-jita a gaba. Don haka baza ku damu da irin kayan da za ku saya ba. Jin kyauta don kai jagora a cikin tsari. Kada ka manta cewa ya kamata ka jagoranci kawai. Gudun cikin shaguna suna dogara ga mutanen da ke kusa da kai. Haka kuma ya shafi wanke benaye da yalwata, tsaftace kayan lambu, yankan nama, shiryawa da kuma hidimar teburin. A lokacin biki dole ne ku kasance cike da karfi da lafiyarku.
A lokacin haihuwa, dandano mai dandano da cigaba da canzawa sau da yawa. Gilashin salted mai sauƙi na iya zama kamar salted. Daɗin abincin da aka saba da shi na iya zama abin ban mamaki kuma abu ne mai ban mamaki. Wannan shi ne saboda canje-canje a cikin acidity a cikin ciki, tare da kasawa da wasu abubuwa da tayin ke damuwa da ƙarfi. Idan aka la'akari da wannan, za ka iya faranta kanka da abincin da kake so, da dandano da ingancin abin da kake so a wannan lokacin.
Amfani - ba amfani.
Bari mu fara da kayan gwangwani. Mataye masu ciki suna ba da shawarar don amfani. Har ila yau, yawancin amfani da kayan yaji da kayan abinci mai mahimmanci ya kamata a rage su. Wannan zai sa ku farin ciki tare da hanta. Tare da matsa lamba mai yawa, rubutu, kauce wa hatsi da kayan ƙanshi, waɗanda suke da wadata a duk bukukuwan bukukuwa.
Yi la'akari da shi don shirye-shiryen lafiya. Idan kun riga ya fara salatin man fetur, to lallai zaitun. Yana da ban sha'awa don ƙara yogurt, ruwan 'ya'yan lemun tsami, "ruwa" gida cuku tare da ganye. A gare ku, abincin nama shine kyawawa daga gasa da nama nama. Tebur daga wannan ba zai zama talauci ba. Ka yi la'akari da: ƙwayar kaza, nonoyar turkey, harshe harshe, naman sa da kyan zuma. Yana sauti mai dadi. Wannan shi ne mafi asali fiye da sababbin sausages da naman alade, ba a san abin da aka yi ba.
Gishiri mai zafi: Kifi da nama ya kamata a gasa a cikin takarda, tare da gefen gefen kayan lambu da ganye. A lokacin da kuka dafa abinci don dandano, za ku iya man shafawa da murfin tafarnuwa. Kuma nama kanta kakar tare da soya sauce. Kyakkyawan ƙanshi za su rushe baƙi a wurin! Domin ku da baƙi suna amfani da kyawawan kifi . Don iyakacin adana duk bitamin da abubuwan da aka gano, ya kamata a dafa kifi a cikin wata. Kuma don ƙara ci, yayyafa su da ruwan 'ya'yan itace lemun tsami da ganye. Launi zai zama m, amma dandano yana ban mamaki.
Datti: Idan dafa abinci yana da mafi amfani, to, a matsayin kayan kayan zaki, dafa albasa. Dangane da dandano, ana iya cinye su tare da marmalade, gandun daji, zuma, kwayoyi, cuku. Ba na baya zuwa ga amfani da apples kuma Boiled a syrup tare da kirfa pears, cushe da gida cuku. Kawai kada ku cire wutsiyoyin pear, da yawa sosai. Don sha'awar baƙi zai iya zama Berry souffle, madara da 'ya'yan itace jelly fantasies. A matsayin abin ado, ana iya maye gurbin cakulan da ya dace da hematogen. Add dried apricots da prunes.
Kada ku sha abin sha na carbonated, ko koshin yara ko banal lemonade. Carbon dioxide yana ƙara ƙarar ciki, abin da yake damuwa ga mace mai ciki. Don shayar da ƙishirwarku, ƙananan cike-daɗi da ƙananan abincin suna cikakke. Ga masu cin abinci, ana iya bada ruwan inabi marar ruwan inabi. Wannan shi ne ainihin giya innabi tare da duk amfani. Abincin kawai a cikinsu an cire shi ta hanya mai ma'ana a matakin karshe na samarwa.
Ƙananan tweaks: Idan ba ku da tabbacin juriya ga abincinku, kuma tsawon lokacin yarinku ya ba ku damar yin aiki a gidan - kula da baƙi ga kanku. Gudun tare da jita-jita daga kitchen zuwa teburin da baya, ba za ku sami lokaci don cin abinci ba a cikin tebur a tebur.
Abin da ke barazanar yalwatawa.
"Da zarar ku ci, nan da nan za ku barci." Sabili da haka babu lokaci zai kasance don bikin.
- Abincin wuce haddi yana kaiwa ga matsanancin nauyi.
- Mazan tsofaffi suna tabbatar da cewa mahaifiyar tana ci biyu. Watakila shekaru hamsin da suka wuce wannan shi ne ainihin. Amma a yanzu, tare da yawan kayan samfurori, overeating zai iya haifar da rikice-rikice masu yawa a lokacin daukar ciki da haihuwa. Dalilin shi ne babban nauyin jariri.
- Duk abu mai kyau ne a daidaitawa. Yin amfani da kayan amfanin da ya fi dacewa zai haifar da halayen rashin lafiyar a cikinka da kuma nan gaba ga yaro.
Idan a lokacin hutun bukukuwan ka yarda da kanka dan kadan, kada ka firgita. Saukewa da shakatawa ga mata masu juna biyu za su dawo da ku bayan rai mai yiwuwa.