Mace jimiri yana da yawa fiye da na mutane. Amma zai kasance da rashin dogara ga damar da aka samu. Rashin wutar lantarki a lokaci mafi muhimmanci kafin ƙoƙari - ba sababbin ba. Yana da sauƙi don kauce wa matsalolin idan kun shiga cikin gymnastics, yoga, iyo. Godiya ga horo, za ku koyi yadda za ku numfasa numfashi. Shirya don haihuwar tsokoki na farji, wanda zai hana hawaye. Kuma yaya kyau jiki zai zama a farkon watanni bayan haihuwar - kada kuyi magana!
Ƙarfafawa
Wataƙila ka kasance cikin wa] annan mutanen da ba su fuskanci ciwo mai tsanani a lokacin da suka fara shiga. Don kasancewa lokaci zuwa asibitin don buɗe cikakken murfin, dole ne ka san cewa wani lokacin aikin aiki yana farawa kuma ba shi da tushe. Saurari kanka! Gaskiyar cewa ka riga ka haifa ba za ka iya yin magana ko da wani rashin jinƙai a cikin baya ko kuma jin tsoro cikin diaphragm. Kuma idan a lokaci guda ka fara jin dadi, to, yana yiwuwa cewa akan kusantar ƙoƙari. Kada ka manta: da zarar ruwan ya fadi, lokacin aikin aiki yana zuwa. Nan da nan a cikin mota! Kuma a cikin gida na haihuwa duk abin da zai iya faruwa ba daidai ba kamar yadda aka yi tunanin. Sabili da haka, masana sukan bayar da shawarar: "Kashe kanka!" Ilimin ilimin kimiyya ya buƙaci don gane abin da ke faruwa a gare ku. Amma ilmantarwa, ba hankali ba ne, ya jagoranci jagora ga surukarta. Idan ka san cewa wasan motsa jiki yana sa ya fi sauki don yin yaki. Duk da haka, a gare ku wuri mafi kyau yana a baya. Ku dogara ga jikinku!
Ƙungiyar Cesarean
Gaskiyar cewa kana shirye-shiryen kawai don haihuwa na haihuwa yana da kyau sosai. Amma zai zama da amfani a gano sashen Caesarean kuma. A'a, kada ka daidaita kanka ga rikitarwa. Zai fi kyau a yi amfani da kalma? Ya faru cewa 'yan kwanaki kafin haihuwar jaririn yana da matsayi mai sassauci a cikin mahaifa, sa'an nan kuma haihuwa na iya haifar da haɗari. Alal, ba za mu iya ware ayyukan aiki mai rauni ba. Yankin yanke shawarar caesarean gaggawa ne kawai ya ɗauki kawai. Amma zaka iya yin shawarwari tare da likitan game da yin amfani da maganin farfajiyar jiki maimakon maimakon ciwon wariyar launin fata. Tare da irin wannan maganin cutar, ku, kasancewa cikin cikakkiyar sani, ba ku fuskanci duk abin da ya ji dadi. Kuma tare da idanuwan ku, zaku iya ganin bayyanar jariri. Crumb za su sami karamin kashi na abubuwa masu cutarwa fiye da ciwon wariyar launin fata.
Mijin
Yawancin iyaye da yawa a nan gaba za su yanke shawarar yanke tare tare da mijinta. Kyakkyawan abu, saboda babu abin da ya kawo iyali a matsayin haɗin haɗin gwiwa. Bugu da ƙari, ba za a bar ku kadai ba tare da yanayin da ba a ciki ba. Baba na gaba zai taimaka da taimako. Amma abu ɗaya ne - don yanke shawara ga mace a cikin haihuwa duk abin da ya shafi ƙungiyoyi, don dafa shi da gashin gwaninta da kuma yin tausa yayin yakin. Kuma wani abu kuma - ya kasance mai ban tsoro, mai juyayi kuma ya yi yawa ƙungiyoyi marasa mahimmanci. Kuma a duk lokacin da ya kasance mai lura da waje. Don hana wannan daga faruwa, tabbatar da cewa mijinki yana da bayani game da tsarin jinsin. Bayan haka, ba gaskiya bane cewa ba dole ba ne ya yanke hukuncin yanke shawara a gare ku ... Ba miji ba zai iya ganin tsarin haihuwar wani ɓaci ba kai tsaye. Duk da haka, yana da asirin mata. Daddy ya isa ya tsaya a kan gado. Kuma ... ƙaddara ƙananan igiya. Jingina na lactation na ci gaba ba yana nunawa da kuma warkar da nono a farkon kwanakin haihuwa. Kawai dogara ga yanayin. Farawa na farko zuwa ƙirjin (farkon sa'a bayan bayarwa) da kuma haɗin gwiwa a cikin unguwar tare da jariri shine duk abin da ake bukata. Bari kananan ya ci kamar yadda yake so. Bayan haka madara za ta zo cikin adadin kuɗi. Abin da shirye-shirye na jiki da tunanin mutum don haihuwa ya zama dole ga dukan mahaifiyar nan gaba. Koyi don haihuwa daidai.