Amma ga wata mace sau da yawa manta cewa babban abu ba shine girman ba, amma inganci. Akwai nau'i, nau'i mai laushi, alamar ƙirjin.
Mace, nono yana haɗe da filaye na tendon, kuma su kansu sun hada da haɗin kai da adipose.
Abubuwa masu tasowa don kyawawan mata, da farko sune:
1) Samun riba.
2) Asarar nauyi mai nauyi
3) Matsayi mara kyau
4) Rough, tasiri na waje.
Duk waɗannan dalilai ya kamata, idan ya yiwu, a kauce masa, don haka kada ku lalata kyawawan dabi'u na ƙirjinku.
Ga matan da ke da ƙanshi mai yawa, an umarce su da su ware daga abincin abincin su wanda ya ƙunshi yawan ɓarnar fats da kuma carbohydrates. Saboda yawan ƙwayar nono, yawancin abu ne mai saukin kamuwa da lalacewa, wato, yana da nauyin nauyi da nauyin kansa, kuma wannan bai dace ba. Ana bada shawara a gare ka ka cinye karin sunadarai da bitamin, za su ci gaba da yin hasara mai yawa a cikin kirjinka, kuma hana shi daga karkatarwa.
Masu mallakar ƙananan tsari, amma akasin haka an shawarta su cinye yawan ƙwayoyi da carbohydrates, bitamin da kuma abinci tare da babban abun ƙarfe.
Fata na ƙwarƙwarar mace yana da sauƙi da sauƙi canje-canje. Don kauce wa wannan, shafe ƙirjin, akalla sau ɗaya a mako, tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami, wanda kafin a yi amfani da aikace-aikace akan fata ya kamata a shafe shi da ruwa 50/50. Wannan hanya yana taimakawa wajen kula da fatawa, fatawar daji da adana tsari. Bayan yin amfani da maganin, jira har sai ya bushe gaba ɗaya, shafa shi da zane mai bushe kuma yi amfani da kirim mai ci.
Don kyakkyawan ƙirjin, dacewar jini ga ƙirjin ya zama dole. Don inganta ko kula da shi an bada shawarar da farko, ɗauki ruwan sha. Don yin aikin da kake buƙatar safar wanka ko kowane nau'i na nama. Gilashin ya kamata a kwantar da shi cikin ruwa mai sanyi, kuma a madauwari motsi, a kowane lokaci, a kusa da kirji, fara farawa. Don shafawa daya nono, 3 zuwa 5 da minti isa, ba more. Duk da haka, yawan zafin jiki na ruwa ba buƙatar zama maras kyau. Don shawo kan kanka cewa ka zaba zafin jiki mai kyau, ya isa ya kwatanta abubuwan da ke cikin jiki. Idan kun ji kadan tingling, kuma kirji ne kadan ruwan hoda, yana nufin wani zafin jiki dace. Idan ka ji jin dadi, ƙirjin ya zama purple-ja, sa'annan nan da nan ya kawo yawan zafin jiki na ruwa. Irin wannan shafe ba wai kawai ba ya taimaka, amma har ma ya kara da halin da ake ciki
Bayan ƙarshen hanyar (ba fiye da mintina 15) ba, ƙirjin ya kamata a shafe shi sosai, sa'an nan kuma ya yi amfani da kirim mai tsami ko man zaitun.
Akwai wasu irin wanka da ke taimakawa wajen kyautata yanayin ƙirjin. Wannan shi ne saukewar shaguwa, Jigon shi sauƙi ne a cikin zafin jiki na ruwan sha. Kada ka manta cewa ruwan sanyi ne wanda ya kammala aikin.
Don yin bambanci da yaduwar ruwa, ruwa mai zafi, ana bada shawara don ba da wani gishiri a kan fuskarta kuma a haɗa shi a kowane ƙuru daban. Bayan bayanni 30, kwashe gwaninta, kuma rage shi cikin ruwan sanyi. Dogaro da ruwan sanyi ya kamata a kiyaye sau biyu fiye da zafi - minti daya. Don haka ya kamata a maimaita shi sau 10 -15, kuma kada ka manta cewa damfin ƙarshe zai zama dole ne sanyi.
Muna bada shawara a gare ku, a ƙarshen hanya, don mayar da microfilm mai cututtuka, kuyi ƙirjin tare da bayani wanda ya kunshi 1 tbsp. spoonful na Rosemary, da lita na ruwa. Shirya shi ba wuya: tafasa, iri. Sa'an nan, ƙara zuwa sakamakon bayani ƙara 1 tbsp. cokali na tebur gishiri, 2 tbsp. spoonful na vinegar (zai fi dacewa ruwan inabi) da spoonful na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Kyau, mai taushi da fata, za ku gode da shi.
Har ila yau, akwai wasu samfurori da dole ne a yi kullum. Za mu gaya maka game da kasan su. A ganina mafi inganci da amfani. An kira shi "stitching na pectoral tsokoki". Babban aikin wannan aikin shine shimfidawa, shakatawa tsokoki na kirji. Yin amfani da wannan motsa jiki akai-akai, yana ƙara ƙarar da ƙurar nono.
Don kisa kana buƙatar saka a ƙasa, kafafu zuwa gaba sa a fadin kafadu. Ka sanya hannunka a bayan baya ka ɗora hannunka a kulle "kulle". Ya kamata itatuwan su duba daga gare ku. Ɗauki numfashi mai zurfi, zana cikin ciki, kuma yayin da kake motsawa, shimfiɗa hannunka har zuwa saman, har ya yiwu. Jirgin iska, yunkurin daidaita tsokoki na kwakwalwa, yin makamai yana motsa sama da ƙasa, dama zuwa hagu. Bayan haka, shakatawa kuma sannu a hankali ku sa hannunku. A ranar, wannan aikin ya kamata a sake maimaita sau 10 -20, yawancin hanyoyi ba'a iyakance ba.
Amfani da shawara na, zaku iya inganta siffar da aikin ku.