Tips don yara
1. Majalisar "ci porridge"
Har yanzu ba ku bude idanu ba, kuma mahaifiyarku tana daukan ku a ɗakin abinci, inda akwai farantin da ke da alade. Amma ba ka son ta tun yana yarinya. Masu aikin gina jiki sunyi baki daya cewa porridge shine damar da za ka ci gaba da kasancewa mai mahimmanci. Yana kare kariya da cin nama kuma yana kula da jiki. Masana kimiyya na Amirka sun tabbatar da cewa porridge na taimakawa wajen yaki da ƙwayar mai a cikin ciki.
2. Majalisar. "Kada ku yi magana a tsawon waya"
Lokacin da kake magana a kan wayar, kun kullun sakon ku. Jigilar ita ce tushen kwayoyin daban daban, kuma tsawon gwaninta zai iya cutar da fata, wanda zai haifar da kumburi.
3. Board "Cire bangs daga goshin"
A nan gwagwarmaya har abada domin yin zabar zabar ka. Mace suna nuna hali, yara suna ƙin canza wani abu a cikin bayyanar su bi zamantakewa na layi. Fat daga fatar jiki tare da kayan salo na iya haifar da kumburi da fata. Idan kana da gashin gashi ko bango, to kana buƙatar amfani da kayan kwaskwarima waɗanda ba su dauke da silicone da mai.
4. Majalisar. "Dakatar da shan taba"
Shin, ba ya aiki a kowace hanya? Shawarar da za ku yarda da wannan shawara yana nuna cewa shan taba yana ƙara yawan ƙwayar rayuwar ku. Wanne zai haifar da gaskiyar cewa za ku dubi 'yan shekarunku. A cikin jiki tare da kowane irin cigaba na cigaba babban ɓangaren toxins za su fada, 'yanci na kyauta zasu bayyana. Kuma za su kai ga farkon bayyanar wrinkles. A sakamakon shan taba, tasoshin ya fi dacewa, fata ya dubi rashin rayuwa kuma bai sami isasshen abinci mai gina jiki ba. Wrinkles bayyana a sasanninta na lebe saboda yawa puffs.
5. Majalisa "Kada ku yi lalata, in ba haka ba za a yi wrinkles"
Kuma shi ne ainihin. Ba za a ci gaba da fuska ba a cikin nan take. Sauye-tafiye da ke bayyana a kowace rana bar alamar su akan fuska. Kuma idan kun yi fushi da sauri, zaku sami rudani a kan goshinku. Kada ka goge kuncinka da hannunka, idanunka ba za su da kyau sosai ba. Karkatawa da tsokoki na fuska zai sa fata ya lalata, ya shimfiɗa. Kuma waɗannan motsi ne wanda ya faru da mafi yawan wrinkles.
Wannan shawara da kuka ji tun lokacin yaro. Game da wannan, tare da daidaituwa mai dadi, mahaifiyarka ta tunatar da kai lokacin da yanayin ya yi sanyi. Idan kunyi tafiya ba tare da rubutun kai ba, zai haifar da mummunan jiki daga jiki, sakamakon haka, rigakafi zai rage kuma hadarin cututtukan cututtuka na sauri zai karu. Daga sanyi, tasoshin kawunansu na iya raguwa, jinin jini zai iya zama damuwa, kuma wannan zai haifar da ƙananan ƙwayoyin cuta da jijiyoyin fatar jiki.
7. Majalisar. "Zama kamar uwargidan"
Kuma a nan ba game da halin kirki ba, yana da lafiyar ku. Idan ka zauna "ƙafa da ƙafa, wannan yana ƙaruwa bayyanar maganin ƙwayar cuta a jikin kafafu. Lokacin da kuka ƙetare kafafu, kuna kirkiro matsa lamba. Zauna a kwanciyar hankali, amma a lokaci ɗaya "kunye" ƙafafunku a ƙarƙashin gwiwoyi, wanda ba zai iya shafar lafiyar lafiyar ku ba.
8. Majalisar. "Kada ku matsi pimples"
Kada ku taɓa hawan, saboda mahaifiyarku ba za ta ba ku shawara mai kyau ba. Idan kun kunna shafuka na kumburi, wannan zai taimaka wajen tabbatar da cewa "abun ciki na purulent" yana motsawa a kowane wuri, wanda zai kara yawanta, ya haifar da kumburi da redness. Daga abin da jaririn zai warkar da ya fi tsayi. Lubricate shi tare da maganin shafawa tare da cortisone.
9. Majalisar. "Kashe TV kuma bude shi"
Ana iya kallon fim din daga bisani kuma a kan diski, kuma za'a iya maimaita canja wuri. Ƙananan ƙumi zai normalize jinin jini a cikin fata kuma inganta yanayi. Lokacin da kake da damuwa, matakin cortisol ya tashi, wannan yana haifar da damuwa da damuwa da damuwa, ga mummunan rauni da bayyanar kuraje. Yi wasu gwaje-gwaje. Za su taimaka wajen "rarrabe" haɓakawar cortisol kuma fata da jikinka zai zama cikakke.
10. Majalisar. "Dress da kyau"
"Yayinda yake da zafi," kana jin kunya kuma kuna jefa bam a kan ƙafarka kamar bam mai laushi ko launi. Nada gajeren jaket yana sa hypothermia kuma take kaiwa ga ciwo baya, koda koda, cystitis. Kuma sakamakon da ake yi na tafiya a cikin tufafi na haske a kusa da birnin shine ƙaddarar tsarin tsarin dabbobi. Shin kin san dalilin da yasa 'yan matasan' yan mata da ke kan goshin lumbar suna da kaya mai yawa. Amma saboda ta wannan hanyar jiki tare da taimakon wani mai mai fatalwa yayi ƙoƙari ya kare gabobin cikin ciki daga ambaliyar ruwa. Bayan hypothermia ya haifar da cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta.
Yanzu mun san abin da iyaye suke ba da shawara ga 'ya'yansu.