Kowane mahaifi yana so yaron ya girma da farin ciki da lafiya. A mafi yawan lokuta, lafiyar yaron ya dogara da abincin abincin. A matsayinka na mai mulki, yarinya bayan shekara yana tasowa samfurori, misali, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Kowace rana cin abincin yaron ya yada saboda cikewar abinci, kuma har shekaru biyu na jariri zai iya zama a cikin tebur ɗaya.
Amma a nan yana da daraja tunawa da cewa dole ne a kula da hankali da yawa, ingancin abinci mai gina jiki da kuma amfani da bitamin cikin jiki na yaro. Hanyoyin 'ya'yan itace ne kawai daga shekara zuwa shekara zai iya samar da kwayar halitta mai girma da jariri da wadataccen kayan abinci da bitamin.
Kamar yadda muka riga muka fada, shekarun kowane yaro ba halin mutum ba ne kawai ta hanyar bunkasa tunanin mutum da na jiki, har ma ta hada shi cikin cin abinci na sababbin kayan. Abin da ya sa, kafin shirya abinci ga yara, dole ne a san abin da shekarun nan suke da shi ko sauran kayan aiki. Haka kuma ya shafi salads 'ya'yan itace daga yara zuwa shekara.
Amfanin 'ya'ya ga yara daga shekara
Da farko, 'ya'yan itatuwa suna da wadata a cikin bitamin C, wanda ke kare jiki daga shiga cikin cututtuka daban-daban a cikinta; Vitamin A, mai amfani ga hangen nesa da Fiolic acid, wanda ke da alhakin jini da metabolism. Har ila yau, 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi manyan adadin ma'adanai masu amfani, ciki har da baƙin ƙarfe. A ƙarshe, 'ya'yan itatuwa suna da abubuwa na ballast na pectin, wanda zai taimaka wajen kawar da gubobi daga jiki. Amma wani ɓangare na 'ya'yan itatuwa, kamar fiber na samar da narkewa ta al'ada. Dalili akan wadannan dalilai, gabatarwar abinci ga 'ya'yan itatuwa ga yara shine dole ne don abinci mai kyau.
Fasali na shirye-shirye na salads salade ga yara
A matsayinka na mai mulki, a lokacin da ya kai shekara daya ba a ba da yaro ba don gabatar da alkama daga 'ya'yan itace a cikin abincin, tun lokacin da jarirai ke cin abinci mai tsarki. Amma yara da suka tsufa fiye da shekara guda zasu riga sun riga sun shirya shirye-shiryen 'ya'yan itace, wannan ba dole ba ne a yi la'akari da shekarunsu. Don haka, misali, yara har zuwa shekaru uku suna da shawarar shirya salad na grated beets, apples, ganye, qwai, walnuts da gida cuku. Wannan salatin ba wai kawai yawan adadin bitamin da ake bukata ba don jiki mai girma, amma kuma yana bayar da shi tare da alli, wanda ba shi da ƙari a cikin ci gaba da ƙarfafa kasusuwa.
Har ila yau, a cikin wannan zamani, zaka iya haɗawa da cin abinci na salaye waƙa na wani abu mafi sauki, misali, salad na karas da sukari ko beets tare da kirim mai tsami. Salads irin wannan shirin, wanda ya hada da ɗaya ko biyu aka gyara ba kawai da sauri ba, amma kuma ba ka damar ware wasu abincin da zai iya haifar da rashin lafiyar jariri. A wannan yanayin, ka riga ka san irin irin abincin da yaron yake da rashin ciwo ko ƙumburi.
Mazan da yaron ya zama, abin da ya fi girma a cikin 'ya'yan itatuwa da za a iya amfani dashi don shirya salatin. Yi imani da cewa ba za ku taba ba wa ɗan yaro salatin alade (oranges a manyan lambobi sukan haifar da rashes a cikin yara), amma ɗalibai suna jin dadin bayar da wannan tasa.
Yawancin shawarar don salatin
Salatin 'ya'yan itace ga yara bayan shekara guda dole ne a shirya daga wadannan' ya'yan itatuwa da ba za su iya haifar da yaro ba. Don shirya salatin 'ya'yan yaro a jariri daga shekara guda, apples, pears and bananas are best suited. Amma ga yara bayan shekaru uku a cikin salatin an yarda su hada da nauyin 'ya'yan itatuwa masu yawa, irin su orange, kiwi. Amma yana da daraja a tuna cewa tare da wannan irin abincin a cikin abincin yara ya kamata ka zama mai hankali sosai.
Ya kamata 'ya'yan itatuwa da' ya'yan salatin su zama 'ya'yan itace da kuma ƙaddara su cikin kananan cubes kuma su cika da kirim mai tsami ko yogurt. Ta hanyar, yogurt mai yalwaci ko yogurt baby zaka iya cika salatin, idan ba ka ba jariri kirim mai tsami ko sukari ba.
Kuma a ƙarshe, salatin 'ya'yan itace ba kawai zai faranta wa jaririn ba, amma zai iya zama ɗaya daga cikin abin da ya fi so kuma a lokaci guda da jita-jita masu amfani da zai zama abincinsa!