Sau da yawa yakan faru da iyaye suna tilasta su magance matsala na gyaran nauyin yaro. Amma idan wasu suna da sha'awar magance matsala da yaransu ya wuce, wasu, akasin haka, warware matsalar rashin nauyin nauyi. Wannan matsala ta taso ne a lokacin lokacin jima'i.
A wannan lokacin ne mutane da tsinkaye suna kokarin gano kuskuren bayyanar su. Kuma ana samun su ko da yaushe, koda jikin yana da kyan gani. Sabili da haka, adadinku zai iya haifar da samuwar hadaddun mai girma. Kuma rukuni na manyan ƙwayoyi ya hada da rashin ƙarfi.
Me yasa matasa basu da nauyi?
Jump girma. Yawancin ci gaba yana jin dadin dukkan matasa. Wannan yafi dacewa da yara a karkashin sha biyar. Don watanni da dama, girman su da goma na centimeters zai iya karuwa. Amma ƙwayar tsoka ba zai iya kama da irin wannan ci gaban ba. Yaron yaron yana da sauri sosai. Babu dalilai na damuwa a nan. Sai kawai girma girma na jiki ne laifi. Saboda haka, kuma ga likita don aika da yaro saboda rashin karuwa a nauyi kada ya kasance.
Rashin ciwon ci. Wannan gaskiya ne ga dukan matasa. Ga alama yana da sauki magance matsalar. Amma ka yi hankali kuma ka fara dubawa a lokacin yaro. Kada ku tilasta masa ya ci. Zai yiwu, wani mummunar matsalar rashin ci abinci zai zo haske. Alal misali, abubuwan da ya shafi tunaninsa. A lokacin yarinya, yawancin yara sune mafi girma. Idan manya wani abu ya zama al'ada da al'ada, to yaron zai iya samun kwarewa ta ainihi. Kada ku ba shi dadi mai dadi, amma kawai yana buƙatar magana, ku kawo shi ga magana mai ma'ana. Don haka za ku iya sanin ainihin matsalarsa.
Damu da damuwa. Suna ko da yaushe suna haifar da rashin lafiya a metabolism. Kuma maganin da ke cikin jiki yana rinjayar nauyin mutum. Hakika, wannan dalili ba kawai matashi ba ne. Dukkan mutane suna ƙarƙashin shi. Amma muhimmancin muhimmancinsa baya ragewa daga wannan. A nan, likita zai iya taimaka wa matashi.
Ma'aikatar. Matasa suna motsawa ƙwarai, suna wasa da wasanni na hannu. Babban motar wucewa bazai ba ka damar samun nauyi ga yaro ba. Amma don rage shi a cikin ƙungiyoyi kada ta kasance. Dole ne a shirya abinci don rana.
Yaya za a kara yawan nauyi?
Haɗa a cikin abincin abincin yara wanda ke dauke da sunadarai masu yawa, carbohydrates da fiber (nama da kifi ko kaji), taliya da legumes. Dole ne a kan teburin ya kamata ya kasance mai yawa 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da berries. Haka ne, yana da 'ya'yan itace. Suna kuma iya ƙara karfin. Wannan ya sa fructose. Yana da yawa cikin inabi, guna, peaches, ayaba. Wadannan 'ya'yan itatuwa ne wadanda mutane suke ƙoƙarin rasa nauyi ba su yi amfani da su ba.
Don inganta abincin, yana da muhimmanci don ƙara yawan kayan kayan kayan yaji da kayan yaji zuwa abinci. Kyakkyawan yawan karuwar ci lokacin da cin tafarnuwa, barkono, Rosemary. Idan kuna yin burodi, ko da yaushe ƙara kirfa.
Abinci a lokacin rana ya kamata a dauki akalla sau biyar. Za a cire abinci maras nama da abinci mai gurasa. Irin wannan abinci yana cike da ciki a ciki na tsawon lokaci. Wannan ya haifar da jin dadi a cikin mutum, yunwa ba a ji ba, an rage cin abinci. Kada ku ci abinci mai saurin gaske, kada ku je gidajen cin abinci abinci mai sauri.
Rubuta yaron a cikin wasanni a hankali. Bari ta gina tsoka. Ka tambayi mai kula da horo don la'akari da siffofin ci gaba da kwayar yaron kuma ya ba shi wani tsari na musamman. Idan ba'a la'akari da wannan, to, nauyin zai kara. Amma wannan karuwa ba zai zama daidai ba. Fat zai bayyana a cikin mafi yawan yankunan da basu dace ba.
Amma irin wannan gyms ne sau da yawa nisa daga wurin saurayi zama wurin zama. Wasu suna shiga cikin ƙarin nazarin ko aiki. Don wurin dakin jiki a can babu cikakken lokaci. Za'a iya samun abinci mai gina jiki a nan. Ya ƙunshi da yawa amino acid da gina jiki. Wannan gina jiki mai gina jiki yana shafar kowane kwayoyin halitta. Ko da mafi alhẽri daga abinci yau da kullum.
Amma ba za ku iya maye gurbin abincinku gaba daya tare da irin wannan cocktails ba. Sun kusan ba su dauke da fiber na abinci da kuma yawancin micronutrients. Wadannan abubuwa masu amfani zasu iya samuwa ne kawai daga samfurori na talakawa. Sabili da haka, abincin abincin wasanni ya kamata a dauki su a matsayin ƙarin goyan baya na jiki kuma kada ku yi amfani dashi maimakon cin abinci na yau da kullum.
Yanzu kun san yadda za ku taimaki yarinyar magance matsala tare da nauyin nauyin. Bayan ganowa da fahimtar dalilan, za ku taimake shi don samun nauyin da ake so.