Sai kawai mace tana iya fahimtar mace yayin haila. Ba wai kawai cewa kowane minti goma za a canza yanayin ba, haka ma wadannan spasms, tashin hankali da rashin hankali ba sa hutawa. Wasu lokuta a waɗannan lokuta, mun mutu ne kawai daga rayuwa kuma babu magani ko abokai na iya taimaka mana.
Duk da haka, ba duk abin da yake mummunan ba kamar yadda zai iya gani a kallon farko. Yawancin mata a lokacin lokacin haila suna jin jiki sosai. Yaya suke yi? Sun san wasu ka'idojin unspoken kawai, kuma sun san yadda zasu kula da jikinsu. Wannan shi ne ainihin abin da muke son magana a cikin wannan labarin.
Abin da ba'a ba da shawarar don yin haila ba
- Wasanni. Ba'a da shawarar shiga cikin wasanni da sauran ayyukan jiki a waɗannan kwanaki. Idan ba za ka iya ba ba tare da wasanni ba, akalla rage nauyin. Alal misali, ana iya maye gurbin jog na yau da kullum ta hanyar tafiya ta gari. Idan kun saba, zargi kanku. Taya a jiki a lokacin haila zai kara yawan jini, amma kuna bukatar shi?
- Tsarin iyaka. A farkon kwanakin haila, ya fi kyau ka ware daga jimawalin ziyararka a tafkin, sauna, ko wanka. Kuma ba haka ba ne bayan haka, zub da jini yana ƙaruwa. A waɗannan kwanaki yana da sauƙin kawo cuta a jikinka, kamar yadda cervix ke buɗewa, kuma jini mai nauyi yana haifar da yanayi don ingantaccen kwayoyin cutar. Sabili da haka, kar ka ɗauki duk hanyoyin ruwa, sai dai wanka.
- Yi jima'i. Wannan fitowar tana da matukar rikici. Duk da haka, kowane mace na da hakkin ya za i ko yana buƙatarta ko a'a. Masana kan wannan batu ba su fada komai ba. Iyakar abin da ba kawai ba ne don yin jima'i, idan tsari ya sha wahala. Ma'aurata da yawa ba su da jima'i kawai saboda suna jin cewa ba su da tsabta. Jinin da kanta, wanda aka saki a lokacin haila, bai ƙunshi kwayoyin cutarwa ba, amma kamshin da ke fitowa daga farji bazai son shi. Kuma al'amuran da suke ciki a wannan lokacin suna fuskantar hadarin kamuwa da cuta. Sabili da haka ya fi dacewa don amfani da kwaroron roba. A gefe guda, mutum a cikin waɗannan kwanaki zai iya ƙare cikin mace, kuma kada ku damu cewa za ta yi ciki, sai dai in ba haka ba, ba ta so. Kamar yadda kalma ta ce, idan mace bata so - ba za ta yi juna biyu ba. Gaba ɗaya - batun abokan jima'i ya yanke shawara game da jima'i.
- Yarda da kwayoyi. Lokacin da haila ba ya buƙatar yin amfani da kwayoyin jini. Alal misali, dole a maye gurbin aspirin tare da paracetamol. Wannan zai cece ku daga babban asarar jini, kuma, bisa ga haka, daga farkon ɓarnawar jiki. Wannan shawara bai shafi waɗanda ke daukar irin kwayoyi kamar yadda likita ta umarta ba. Sau da yawa waɗannan su ne waɗanda ke da cututtukan zuciya, cututtuka, kamar misali, daɗin daji, da wadanda suka yi fama da zuciya da bugun jini.
- Hanyar gudanarwa. Ba'a ba da shawara a lokacin haila, don yin wani aiki, koda kuwa ziyara ne a likita. Ko da mafi ƙanƙanta daga gare su a wannan lokaci ana canjawa wuri mafi wuya, yayin da jinin yana ƙin ƙari sosai. Saboda haka, hadarin rikitarwa yana ƙaruwa. Saboda haka, dakatar da tiyata har wani lokaci.
- Kuna da cin abinci. Idan ba ku ci abinci mai yawa a lokacinku ba, zai iya haifar da ciwo a cikin ƙananan ciki, gajiya da kuma aiki. Yana da kyawawa sosai a wannan lokaci don amfani da samfurori tare da babban abun ciki na ma'adinai, irin su: calcium, magnesium da fiber. Har ila yau ba a ba da shawarar yin amfani da naman gishiri, kayan yaji da abinci mai dadi ba. Abinci ya kamata a daidaita. Kada ka kasance mai ban mamaki zai zama liyafar cibiyoyin bitamin, wanda ya kamata ya sanya likita - masanin jinsi, kowane ɗayan ga kowane mace. Saboda haka, kada ka kasance m - tafi likita.
Idan kwanakin hasara ba ya faruwa sau da yawa, sau da yawa sha wahala ko kuma a cikin waɗannan kwanakin da kake jin wani malaise - tafi likita, kar a cire. Na farko, matsalolin da haila da haila su ne alamar sauye-sauyen yanayi, har ma mafi muni - na cututtuka. Kuma suna bukatar gyaran gyara. Abu na biyu, masanin ilimin likitan ilimin dole ne ya rubuto muku kwayoyi masu mahimmanci ko zai shawarci abin da za a yi don karewa, don kawar da matsalolin rashin tausayi.