Bisa ga bayanan da aka gudanar da bincike kan shekarun da suka gabata, an kafa shi, cewa ana iya daukar mataki na al'ada na spine a matsayin daya daga cikin siffofin cutar haihuwa ko kuma samun ciwon aikin aiki - rashin isasshen kayan aiki. Tabbatar da abin da aka fada yana iya zama gaskiyar cewa osteochondrosis sukan haɗa tare da ƙafafun ƙafa, cin zarafi, varinsose veins. A cikin ci gabanta, an ba da muhimmiyar rawa ga cututtuka da cututtuka, tafiyar matakai, endocrin da canje-canje na rayuwa, sanyaya, kamuwa da cuta, maye gurbi, abubuwan da suka shafi haɓaka, abubuwan da ke faruwa a ci gaba da kashin baya.
Tuni da shekaru 20 (cikar samuwar kwarangwal), tasoshin kwakwalwan intervertebral sun ɓata, kuma aikin aikin abinci shine kawai saboda samfurin jiki na rarraba da osmosis. A karkashin irin waɗannan yanayi, ci gaba da canje-canje na trophic, cin zarafin goyon baya da kuma aikin ruwa na diski zai yiwu. Da farko, wannan ya shafi waɗannan ɓangarori na kashin baya, inda iyakokin ke tsakanin sassan wayar hannu da sassansa: ƙananan lumbar, ƙananan ƙwayar magungunan ƙwayoyin cuta, da kuma lumbosacral da cervico-thoracic sauyawa. A kan laƙabi ya bambanta mahaifa, thoracic, lumbar da tartsatsi osteochondrosis. A cikin yara, raunuka mafi yawa na yankunan thoracic da lumbar.
Ƙaddamar da cutar
Za a iya canza canji a cikin ramin yara don dogon lokaci na iya faruwa ba tare da bayyanuwar asibiti ba. Wannan lokacin, wanda shine, dalilin osteochondrosis, shine cututtuka, hypothermia, da kuma karuwa mai yawa.
Ya kamata a yi magana game da firamare na farko a matsayin cuta mai zaman kanta wanda ke da nau'in halitta, kuma game da sakandaren osteochondrosis a matsayin bayyanar (alamar alama) ko sakamakon wani cuta, mafi yawancin lokuta yana da mummunar yanayi: osteomyelitis, ƙananan ƙumburi, osteochondropathy, cuta.
Mafi yawan bayyanar da ke ciki na osteochondrosis a cikin yara, ba kamar manya ba ne, kawai 7.4%. Amma sau da yawa fiye da manya, akwai radicular, bayyanar da zafi a cikin wuyansa, a cikin kirji da lumbar zafi.
Ciwo na ciwo a cikin yara ba a bayyana shi a mafi yawan lokuta, amma ya zama barga. Ƙanancin zafi yana raguwa bayan hutawa, barci, yanayin zafi mai zafi, yin amfani da kayan shafa mai ƙin ƙura. Maganin motsa jiki yawanci ba a nan, rashin lafiyar rashin lafiyar yana da wuya a lura, asalin jihohi ba ya wahala. Sanarwa game da rashin jin dadin jiki a baya, girman kai a cikin yankin interblade, jijiya na gajiya a gindin wuyansa ya zama talakawa kuma ba sa kulawa da hankali ga iyaye.
Don bayyana wani osteochondrosis a lokaci
Bayyanar gwaji na osteochondrosis a yara ya bayyana wasu matsalolin ƙwarewa. Mutane da yawa marasa lafiya an umarce su da farko su duba su ta hanyar likitocin yara da likitoci tare da wasu fannoni. Sun gabatar da maganin da aka gano - daga gwargwadon ƙwayar cuta zuwa ƙananan scoliosis da sauran, ba tare da alaƙa da osteochondrosis, cututtuka ba. Saboda haka, kuma maganinsa na farko ya fara yin waƙa.
Yayinda aka gwada yara tare da osteochondrosis a farkon kallo, an yanke hukuncin cin zarafi. (Yana da mahimmanci cewa yaro ya shirya don jarrabawa, ba za a iya ɗaukar shi ba, ya shawo kan jin kunya, tufafi). Rashin ciwon kwanciyar hankali daga matsanancin matsanancin matsala ne zuwa wani wuri mai suna (antalgic) tare da ciwo mai tsanani. Hankali ya kusanci kalma mai tsayi, zagaye na baya (gyara kyoshin gyaran kafa), ƙarancin lumbar da ke cikin kashin baya (lebur baya).
Yawancin lokaci ana gano cutar a cikin yara, mai tsanani cikin wasanni, yana da nasarori na wasanni. Amma kada muyi tunanin cewa wasanni ba zai haifar da ci gaban osteochondrosis ba. Gaskiyar cewa likitocin matasa suna nazarin sau da yawa akai, saboda haka mafi girma ga gano osteochondrosis a cikin su shi ne, sakamakon sakamakon kula da lafiyar likita. An tabbatar da cewa yunkurin, motsa jiki, wasan motsa jiki, tsalle cikin ruwa bata taimakawa wajen kara yawan ƙwayar cuta ba, waɗannan siffofin sun fi girma ga wadanda ke cikin judo da ƙananan ƙananan masu iyo.
Babban hanyar hanyar ganewar asali na osteochondrosis shine radiyo. Yana ba da izinin ba kawai don gano canje-canje a cikin kashin baya ba, amma har ma don ƙayyade yanayin su, tsananin. A nan gaba, yara da osteochondrosis suna da muhimmanci a daidaita kansu - sun kasance masu nuna alamun aikin da ake haɗuwa da microtraumatism, vibration, ƙaruwa ta jiki, daɗaɗɗen iska mai tsabta.
Tsira dabara don yara tare da osteochondrosis suna da nasu peculiarities. Tsarin girma, kafa kashin baya shine tsari mai ban mamaki, mai amfani da maganin da ake amfani da shi a cikin manya ba shi da kyau a cikin yara. A lokaci guda kuma, wasu takamaiman maganin maganin lafiya da kuma kwayoyin prophylactic (likita zasu zaba su) yale su cire ciwo kuma su daina ci gaba da cutar.
Yin rigakafi na osteochondrosis na kashin baya ya kamata ya riga ya kasance a cikin ƙuruciya tare da ƙirƙirar yanayin aiki mai kyau da kuma hutawa, isasshen abinci mai gina jiki tare da hadawa a cikin abincin abincin mai gina jiki, bitamin, calcium da kuma alamu.
Muhimmanci! Yawancin cututtuka na kwarangwal, wanda ke gudana na dogon lokaci a ɓoye, ya fara ci gaba a cikin shekarun balaga. Saboda haka, ina ba da shawara ga 'yan mata 11-12 da' yan shekaru 13 da su tuntube wani dan asalin gargajiya sau biyu a shekara.
Daidaitaccen matsayi - garantin kiwon lafiya na kashin baya
Babban muhimmanci ga jiki yana da matsayi, watau. matsayi na jiki, ƙayyadaddun ayyuka, ko aiki a benci ko kallo TV. A cikin matsayi mara kyau, ƙarin raƙuman motsi suna cikin aikin, bugun jini ya zama sauri, ƙararrawar karuwar da kuma numfashi na ƙaruwa. Har ila yau, akwai matsala na gani, damuwa a cikin jini na kafafu da ƙananan ƙananan kwaskwarima, skeezing of disks, da sauri. A nan yana da mahimmanci a la'akari da cewa ɗaliban yara suna da na'ura mara kyau na na'urorin neuromuscular, saboda haka yana da wahala a gare su su tsayayya da kayan aiki mai tsawo.
Matsayi na jiki yana da kyau idan an kiyaye ma'auni na daidaito. Bugu da ƙari, an ba da aikin al'ada na zuciya na zuciya, na numfashi, tsarin narkewa, masu nazari da masu dubawa, an damu da jin dadin zuciya na dogon lokaci.
Yadda za a zauna yadda ya kamata
Dokar farko ita ce ta guje wa kayan ado mai sauƙi. Ba za ku iya barin izinin jiki ba a latsa a gefen kashin baya. Yana da mahimmanci don tabbatar da goyon baya ga jiki tare da kullun sciatic, kuma wannan za'a samu kawai a kan kujerun kujerun. Har ila yau, yana da muhimmanci a sami matakan da aka samu a ƙarƙashin tebur domin kada suyi tsitsa sosai. Idan kuna da zama na dogon lokaci, kuna buƙatar wanka dan kadan kowane minti 15-20, canza matsayi na kafafu.
Yadda za a tsaya daidai
Kowace minti 10-15, wajibi ne a canza canjin, hutawa akan daya ko daya kafa, wanda ya kamata ya rage nauyin a kan kashin baya. Very kyau a tafiya a kan tabo. Wannan aikin yana sau da yawa shawarar a lura da osteochondrosis. Yana da amfani daga lokaci zuwa lokaci don sake dawowa da makamai. Dole ne a yi rauni a hannu a kan kai - an tsara wannan motsa don taimakawa gajiya, lokacin da yake kwance ba kawai tsokoki na ƙafar kafada ba, amma har wuyansa, wuyansa, baya.
Daidai dawa da motsi na ma'aunin nauyi
Ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da osteochondrosis da kuma maganin shi ne daga bisani bayan da aka samu kwakwalwa ta tsakiya. Musamman ma batun batun lumbosacral ne yayin ɗaukawa da ɗaukar nauyi. Babban ɗaliban ɗalibai sukan nuna ƙarfin jiki na jiki, suna shirya jigila. Cutar da bala'i mai sauƙi a cikin kasan baya ya taso lokacin da aka dauke nauyi a hankali, mai tsananin hankali.
Kafin cire kayan daga ƙasa, dole ne a yi amfani da shi ko kuma a haɗa da hannun zuwa ga gwiwa, yayin da yake ajiye layin kashin kamar yadda ya dace. Zai fi kyau a raba nauyi mai nauyi, ɗaukar kaya a hannu biyu. Ga 'yan makaranta, yana da matukar dace don zama ajiyar baya tare da madaidaicin madauri - rarraba nauyi a cikin jakar baya ta baya yana faruwa a ko'ina a cikin kashin baya, kuma hannayensu suna da kyauta.
Kuna ma, kuna buƙatar dama!
Mafi dace da barci shine gado mai tsabta, wanda jikin da yake kwance a baya yana riƙe da dukkan halaye na tsarin kwayoyin halitta (kyracic kyphosis, cervical and lumbar lordosis). Don cimma wannan, zaka iya sa garkuwa da fiberboard a duk fadin gado ko gado, saka matso 5-10 cm a saman. Zai fi kyau a rufe shi da alharin ulu da sanya takarda a kai.
Yawancin yara suna son barci a kan ciki - yayin da kagu yana da ƙarfi. Wannan kuma mawuyacin dalilin osteochondrosis. Don hana wannan daga faruwa, karamin matashin kai ya kamata a sanya a ƙarƙashin ciki. Tsayin matashin kai a ƙarƙashin kai ya zama irin wannan lokacin lokacin da matsayi a gefen wuyansa ya kasance a kan bayanan spine.