Vitamin F: muhimmancinsa, rawar da tasirinsa akan jiki
Sakamakon wannan bitamin akan jikin mutum yana da fadi. Vitamin zai iya taimakawa wajen shan mai, cire hawan cholesterol wuce haddi. Yana da tasiri mai kyau a jikin kwayoyin haifuwa, yana daidaita musayar fats a fata. Ba shi yiwuwa a yi ba tare da wannan bitamin a lura da atherosclerosis ba. Haka kuma an yi amfani da shi a cikin cututtuka na takalma na fata.
Magunguna Vitamin F taimaka wajen ƙarfafa matsalolin rigakafi, warkar da raunuka. Za su taimaka wajen taimakawa rashin lafiyar ko kuma hana shi gaba daya. A karkashin rinjayar wannan bitamin, spermatozoa ci gaba da kyau.
Wannan bitamin taimaka wajen rage ci gaban kumburi a jikin mutum. Yana iya taimakawa zafi, kumburi, inganta ƙudurin jini.
Vitamin "F" yana iya samar da abinci mai gina jiki ga dukan kyallen takalmin a cikin jiki kuma ya karfafa matakan ƙwayoyin cuta, don haka yana da muhimmanci ga rigakafin cututtuka da ke shafi tsarin kwayar halitta. Ya iya hana ci gaban raunuka rheumatoid da osteochondrosis. Wannan bitamin tana taimakawa wajen cinye fatattun abubuwa, wanda zai haifar da mutumin da ya rasa nauyi. Yana taimaka wa aikin gland, wanda ke da alaka da ɓoye na ciki. Yana ciyar da gashi da fata. Abin da ya sa ake kira bitamin "mai kyau bitamin."
Ana amfani da mahadi na wannan bitamin a cikin kayan kwaskwarima.
Lokacin da wannan bitamin ya shiga cikin jiki, hadarin kamfanonin atherosclerotic a kan tasoshin ya rage, saboda ya rage cholesterol. Har ila yau, yana taimaka wa jinin jini da kuma rage karfin jini. Vitamin zai iya hana ci gaban free radicals.
Vitamin F: asalin wannan kashi, abinci dake dauke da bitamin
Babban tushen wannan acid shine kayan lambu mai nau'in nau'i. An samo su a cikin zaitun, sunflower, soy, lilin, masara, kwayoyi da kuma mai safflower mai. Akwai mai yawa a cikin dabbobin dabba.
Dole ne a ce cewa a yau an riga an manta da man fetur mai ban sha'awa game da man fetur. Wannan man fetur ya kasance sananne a tsakanin 'yan uwanmu a farkon karni na karshe. An samuwa ga kusan kowa da kowa, ko mai arziki ko matalauta. Akwai shawarwari cewa wannan irin man fetur ne wanda ya taimaki kakannin kakanninsu don adana matasa, kyakkyawa da lafiyar su, ya kare su daga ci gaba da ciwo da yawa da ake fuskanta a yau. Wannan ciwon zuciya da zuciya, da kuma ciwo, da sauran cututtuka na zuciya, da na jini.
Yawancin lokaci, a cikin kasarmu ya kara yawan yanki na sunflowers, daga abin da ya fi sauƙi kuma mai rahusa don fitar da man fetur, saboda haka an janye jan jan mai daga rayuwar yau da kullum, kodayake gaskiyar cewa yana da magunguna masu yawa.
Abin farin ciki ne cewa sun tuna da shi a yau kuma suka fara sake dawowa. An yi amfani da shi a dafa abinci, da kuma a cikin magunguna da kuma samar da kayan shafa. Fatty acids a cikin wannan man fetur, wanda ba shi da cikakken amfani da shi, yana da cikakken daidaituwa, tare da Omega 3 acid kuma 6 a ciki fiye da sauran kayan mai kayan lambu.
Vitamin "F" yana dauke da kifi (mackerel, salmon, herring), man fetur, currants (black), kwayoyi (almonds, walnuts, kirki), flakes, alkama, masara. Game da ganyayyaki, wannan bitamin yana da yawa a cikin maraice na farko, magungunan magani, tsaunin solyanka, wanda zai iya rage yawan ƙwayar cholesterol a cikin jini.
Ana iya hallaka Vitamin F ta hanyar daukan hotuna zuwa oxygen, zafi, da haske. A wannan yanayin, zai iya saya ko da cutarwa masu kariya waɗanda zasu iya haifar da radicals da toxins.
Yawancin bitamin " F" da rashinsa
Kada ka manta da lafiyarka kuma ka rasa alamun bayyanar bitamin F, saboda sakamakon wannan rashin tabbas zai iya zama ci gaba da rashin lafiya, rashin tsufa. Idan jiki ba shi da isasshen wannan fili, to, allergies, flammations sau da yawa faruwa, fatar jiki ya rasa mai yawa danshi, da giraguwa shinge ya nuna cewa za a buga, da tsaron gida ya raunana. Saboda haka, lokacin da rashi bitamin tasowa dermatitis, eczema, akwai pustular rashes. Nuna da kansu da wasu cututtuka da suka shafi fata, wanda ya zama da wuya a warke.
Idan akwai rashin haɗin wannan haɗin, hanta yana shan wahala, saboda haka dukkan jiki, saboda ya dakatar da cire gubobi. Sau da yawa kamuwa da kamuwa da cuta fara shiga jiki. Ciwon zuciya yana tasowa.
Ƙananan yara na shekara ta farko na rayuwa sukan sha wahala daga hypovitaminosis na wannan bitamin, saboda bai isa ba da abinci. Kuma idan jaririn yana da ciwo mai magungunan gaske, to, bitamin a gaba ɗaya, zaka iya ce, kada ka shiga jikinsa. Sakamakon haka, yara sukanyi talauci, ba su kara zuwa taro ba, fata yakan fara farawa, ƙwararrensa yana da nauyi. Sau da yawa akwai zawo, an jinkirta urination, duk da cewa an ba da yara yawan sha.
Manya da rashin ciwon bitamin F sun hadarin samun ciwon zuciya ko bugun jini. Suna da hauhawar jini saboda shan kashi na manyan jirgi.
Cases wanda yawancin bitamin F aka lura ne rare. Ba shi da kayan haɗari, yana da lafiya. Ko da yin amfani da bitamin a cikin jikin har yanzu basu da tasiri.
Duk da haka, don cinye wannan ganyayyaki bitamin ba shi da yawa, in ba haka ba jini zai zama ruwa sosai, wanda zai haifar da zub da jini. Nauyin jiki zai iya hawa. A lokacin da ake amfani da manyan kwayoyi na wannan bitamin, ƙwannafi zai iya faruwa. Har ila yau, ciki zai iya yin rashin lafiya, mummunan zai iya bayyana a fata. Lokacin da ka daina shan magani na bitamin, alamun bayyanar sun ɓace.
Don kare bitamin F daga rushewa, an bada shawarar daukar shi tare da zinc da antioxidants. Vitamin yana inganta shayar bitamin D, E, B da A. Tare da bitamin D, yana ƙarfafa nama na nama.
An hallaka Vitamin F ta dumama. Kada ka damu da cewa a cikin kayan lambu a lokacin da ake frying, zai kasance ba canzawa ba. Zaka iya samun shi daga man fetur ne kawai lokacin da ake salatin salads. A cikin kwalban kwalban mai, wadda ke tsaye a cikin haske, ba ta zama bitamin F ba, don haka ana kiyaye kwalabe da man fetur a wurare masu sanyi da duhu.