Kuna da kyau! Domin yau yau Sabuwar Shekara. Lokaci ke nan don sihiri da kuma abubuwan mamaki. Ba da daɗewa ba za mu zauna duka a teburin. Za mu iya mantawa game da abinci mai gina jiki yau da dare kuma muyi gwaji ... Daban nama mai laushi, salads tare da mayonnaise ... Mai yawa shamin ... Sabuwar shekara ta cika!
Duk da haka ma'anar daidaito ba za ta bar ka ba. Dole ne a sami ma'anar zinariya, wanda zai taimaka wajen kula da jiki mai kyau. Zaka iya biyan kanka ga abin dadi kuma kada ku cike ciki zuwa ga baki. Wenne yana so ya sha wuya a ranar 1 ga Janairu. Sadu da Sabuwar Shekara yana buƙatar dokoki da yawa. Bari mu fahimci su, sa'an nan kuma ba za mu sami matsala ba tare da bikin Sabuwar Shekara.
Abincin haske
Yawancin 'yan mata suna da mafarkin ƙoƙari na ƙoƙarin ƙoƙarin samun duk salads a kan sabon tebur. Bayan haka, kafin hutun, mun yi nishaɗi a kan abincin da zai zama kyakkyawa. Kuma a yanzu zaka iya kuma cirewa. Amma kada ku kasance saboda wannan yunwa a rana ta 31 a ranar 31 ga watan Disambar, don haka daga baya ya hau dutsen. Abinci daga gare ku babu inda bane. Idan ba ku sake gwada kome ba, babu abin da zai faru. Har yanzu kuna da ranaku, to, kuna da lokacin.
Tabbatar cin karin kumallo da safe. Sa'an nan kuma za ku cike da makamashi kuma kuna da lokaci don yin abubuwa da yawa masu amfani. Kar ka manta da cin abincin rana. Kuma tsawon awa 4 kafin idin cin abincin dare. Za ku iya yin 'ya'yan itace ko kayan lambu. Idan ku ci kayan salatin kayan lambu, to, kada ku cika shi da miki mayonnaise. Ƙara man zaitun mafi alhẽri. Kuma ku sha yogurt mai dadi tare da gurasa. Taku ba za ku ci abinci mara kyau ba. In ba haka ba ba za ku yi nasara ba kuma ba za ku ji ba.
Tsarin ya kamata ba kawai dadi ba, amma ma da amfani
Ko da kwayar lafiya mafi kyau ba zai iya jimre wa abinci marar kyau ba. Muna so mu ci naman alade da namomin kaza don bukukuwan ... Amma irin wannan abinci ba shi da kyau. Kuma wani lokacin, a gaba ɗaya, "fita." Zai fi kyau idan zaka iya gasa nama a cikin tanda ko multivark, zaka iya yin shi a kan ginin. Sauya mayonnaise na naman alade. Bayan haka, a gida, zaku iya yin kayan ado mai kyau ko kuma cika da yogurt mai-mai. Dadi da amfani. A matsananciyar, idan ba tare da mayonnaise ba, saya low-calories da ƙananan mai.
Zaka iya shirya mayonnaise na gida, kuma ba zai kasance ba tare da wani additives da masu kiyayewa ba kawai don salads. Don dafa shi, muna buƙatar 1 kwai, 150 ml na man sunflower, 50 ml na man zaitun, gishiri, sugar, 1 teaspoon na mustard da kayan yaji dandana. Har ila yau, muna buƙatar mahaɗi.
Sabili da haka, zamu zub da kwai a cikin akwati da kuma kara sugar, gishiri na kayan ƙanshi, fara satar da shi sosai. Sannu a hankali zuba a cikin sunflower da man zaitun, alhãli ci gaba da doke. Add kayan yaji don dandana da mustard, whisk sake. Ci gaba da tsari har sai kun sami daidaito mai tsami. Za a iya adana mayonnaise a firiji don mako daya. Bon sha'awa.
Barasa
Mene ne Sabuwar Shekara ba tare da kumburi ba? Amma kada ku dogara da shi. Don sha ya zama dole a gyare-gyare, don haka hutu ya wuce cikin hankali, sannan kuma gobe gobe abokan zasuyi magana game da ayyukanka. Zai zama abin kunya ko kawai abin ba'a.
Kada ku haɗo wasu 'yan sha a lokacin maraice. Saboda haka yana da basira don bugu, kuma rana mai zuwa zai zama mummunan abu. Muna ba da shawarar ku sha ruwan inabi mai kyau na shahararren alama. Saya kayan abin da kuka fi so kuma ku ji daɗi. Amma wannan baya nufin cewa dole ku sha dukan kwalban da kanku ba. Sha kuma ku ci, ku ji dadin mai kyau kamfanin.
Kada ku wuce!
Muna ba ku shawara ku fara cin abinci tare da kayan lambu. Za su taimaka wajen kara narkewa. Kada ku "kai hari" duk kyautuka nan da nan. Muna amfani da gaskiyar cewa wani tebur da ke da kayan abinci dole ne ya karya daga kowane irin salads da sauran abubuwa masu ban sha'awa. Kodayake mun fahimci cewa ba za mu iya jimre wa abinci mai yawa ba. Sa'an nan kuma mu fada cikin dukan wuya ... "Ku ci duk abin da ke kan tebur!", Wannan shine yadda muryar muryarmu take sauti. Muna kan lokaci a yau kuma za mu ci abinci a baya. Ga ra'ayinmu! Amma ya kamata mu tuna kanmu cewa mu mata ne. Kuma ya kamata mu ci kamar kananan mutane a kananan ƙananan. Sabõda haka, kada ka overeat. Yi wa kanka samfurori na salads kuma ku ji dadin aikin. Sa'an nan kuma za ku ji mai girma, kuma da safe ba za ku ji nauyi ba.
Dakatarwa
Kada ku zauna a kusa da maraice ku ci naman alade. Bayan sun cika, ka kashe farantin. Ku ci ƙananan ƙanananku da rago. Tsakanin abinci ya zama akalla sa'a daya. Sha ruwa mai ma'adinai kuma fita don rawa ko shiga gasar. Sau da yawa sau da yawa zuwa iska mai sauƙi, zai taimaka wajen cin abinci.
Ƙara ƙara da sha ruwan ma'adinai. A nan ne jinginar Sabuwar Shekara. Za ku ji mai girma kuma kuna da lokaci mai kyau. Idan har kuna ci abinci, to, a ranar farko na rana kada ku ci gaba da yin yunwa. Muna yin rana mai saukewa. Don wannan, a ranar da muke sha ruwan ma'adinai, ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Za ku iya yin sasantawa. Muna bada shawara cewa ku shirya tafiya mai tsawo kuma ku ji dadin Sabuwar Shekara.
Abin da za a sha a Sabuwar Shekara ta Hauwa'u?
Yawan sharan da yawa na kai kaina. Wadannan kumfa nan da nan sun mamaye kai. Kada ku sha, to, da safe, ko ma da dare, zai zama mummunar. Ajiye sama da ruwan ma'adinai. Mun bada shawarar zaɓen Borjomi. Ruwan ma'adinai na kwantar da hankali yana inganta kyakkyawar aiki na gastrointestinal tract, kuma ruwan zafi zai taimaka wajen share spasms cikin ciki.
Ka ba kowa ruwan ma'adinai a lokacin idin. Kada ku sha da sauran sha. Yana da Borjomi wanda zai taimaka wajen magance narkewa tare da irin wannan abinci mai nauyi da kuma mai nauyi. Wannan zai taimaka wajen kaucewa ƙwannafi kuma zai kawar da rashin tausayi a rayuwa. Duk abin da yake da shi zai taimaka wajen inganta lafiyar ku da dukan baƙi. Sha ruwa bayan abinci mai dadi kuma jikinka na gode. A lokacin idin abinci "Mezim", "Festal" ko "Pancreatin". Za su inganta aikin ku na ƙwayar cuta.
Safiya daidai
Safiya yana bukatar farawa daidai. Bayan wani kyakkyawar taro da safe, za ku iya samun ciwon kai, saboda za ku iya ci da sha. Don haka kwalban ruwan ma'adinai zai iya ceton ku kuma ya dauke gurasar. Muna fitar da firiji wani mu'ujiza, kuma muna jin dadin rayuwa. Da safe, abun da za ku ci. Amma ba salads. Ya kamata karin karin kumallo ya zama mai sauƙin abinci. Zaku iya cin oatmeal ko qwai. Yawancin likitoci sun bayar da shawarar farawa ranar 1 ga Janairu tare da 'ya'yan itace (abarba, apple, orange).
Sabuwar Shekara zai yi ban mamaki idan kun kula da cin abinci da barasa. Muna fatan ku zama mai kyau lokaci tare da mutane masu kusa! zama mai farin ciki!