Kada ku kasance m, ku shimfiɗa!
Hakika, yana da kyau lokacin da maigidanka ya dubi ƙafafunku. Wancan a hankali, to, a akasin haka, mai karfi yana rufar da haddige, tayar da yatsunsu ... Shin kuna mafarkin biki a Bali, inda, bisa ga abokan ku, mashawarta mafi kyau na wina? To, a yanzu kunnuwar kanka! Yi imani da mu, wannan hanyar ba ta da daraja ga masu sana'a. Massage na ƙafafun zai taimaka gajiya, inganta yanayin yanayin fata kuma "bi da" dukan jiki, saboda akwai hanyoyi masu yawa na ƙafafu, ƙarancin injin jiki wanda ke motsa aikin dukkanin jikin. Yi amfani da man fetur da yawa a cikin hannun hannunka ka fara tare da yatsun yatsun ka na farko - da farko ta hanyar kwakwalwa, sa'an nan kuma karuwanci. Yanzu layin ɓangaren kafa na kafa: tare da yunkurin motsawa daga yatsun hannu zuwa diddige. Sa'an nan kuma kana buƙatar kara shi da kyau. Ƙarfafa tausa tare da shanyewa mai taushi. Bayan irin wannan hanya, yana da kyau ya tafi gado.
Mai fushi
Kyakkyawan kafafu - fuskar mace. Kuma saboda wannan kyakkyawar kyau, muna shirye muyi tafiya a rana ta gari a kan sheqa masu tsattsauran ra'ayi kuma muyi tafiya a cikin birni duka don yin ziyartar tare da wani jirgin sama. Amma tsawon sa'o'i da aka kashe akan sheqa da kuma takalma a takalma, kada ku wuce ba tare da wata alama ba: kafafu sun gaji, kumbura, har ma a cikin mafarki da kuke zaton kuna gaggauta wani wuri. Yada yatsun kwanan rana. Yi musu wanka mai wanka. Za ku buƙaci gishiri a tekun a wani ma'auni na 2.5 st. l. don lita 1 na ruwa. Sa ƙafafunku cikin shi na mintina 15, da ... rufe idanun ku da mafarki game da dadi. Gishiri a cikin teku ba kawai yana taimakawa gajiya ba, amma yana warkar da ƙwayar fata. Bayan tarkon, a hankali ka shafa kafafu kuma ka yi amfani da kirim mai ci.
Gudun daga matsaloli
Yanayin aiki - wani bangare na kafa lafiyar shekaru masu yawa. Idan kuna jagorancin salon rayuwa mai yawa, kuna ba da ranakun mako a ofishin a gaban idanu, kuyi kokarin tafiya a ƙarshen rana, akalla minti 20-30 akan hanyar gida. Bugu da kari, kimanin sa'a ɗaya, tashi daga kujera kuma ku yi tafiya a kusa da ofis din, ku shimfiɗa kafafu. Kada ka zauna a kan kafarka: saboda haka, ana gurfanar da jinin jini, kuma gurgunan jini yana raguwa. Ayyuka masu sauki zasu taimakawa gajiya, inganta jinin jini da kuma malalewa na lymph. Abin da zai iya zama mafi sauƙi: yin aikin al'ada a gida, daidaitawa a kan yatsun kafa, sama da kasa, sama da ƙasa ... Kuma kada ku kasance m zuwa hawan zuwa kasanku a kafa: wannan kyauta ne mai kyau ga ƙwanƙwara maraƙi da buttocks.
Dubi farantin
Jiya an yi fuka-fuki na fuka-fuki na barbecue daga farantin ɗan saurayi, kuma ranar da ta wuce jiya na ɗanɗana burritos masu burin a wani taron Mexican. Ba abin mamaki ba ne cewa kafafunku suna kan aikin yau da kullum kuma ba sa son ku fita daga gado. Gurasar nama da salts suna rike ruwa a cikin jiki, wanda ke haifar da kumburi. Lokaci ya yi da za a sake duba menu na al'ada. Ƙara masa abinci mai arziki a polyphenols (apples, white grapes, red berries). Haɗa a cikin cin abinci kore albasa, naman sa hanta, man zaitun, avocado. Wadannan abinci suna da wadata a cikin bitamin E, wanda, a gefe guda, ke da alhakin ƙurar ganuwar ganuwarta. Kada ka manta game da tumatir: lycopene dauke da su tare da bitamin C yana inganta kira na collagen kuma yana ƙaruwa da nauyin fata. Yanzu ku san abin da cikakken kafafu ya zama!