Ƙungiyar masara da gero porridge Irin wannan alamar yana samuwa a lokacin azumi. Abincin da abinci mai gina jiki, shi bazai buƙatar kowane basirar kayan dafa. A cikin tandem suna amfani da masara da gero, kuma ya kamata a lura cewa haɗin ne ya fi nasara. Da kyau, da kuma sautin, ban da halayen halayensa, yana ba wannan alamar wasu dandano "nutty". A ƙarshe, kuna samun cajin micronutrient kuma, bisa ga masana kimiyya, yanayinku ya kamata ya inganta bayan aikin irin wannan rikici. Kuma duk godiya ga rukuni na bitamin B, wanda ke dauke da hatsin hatsi. Su ne wadanda suka samu nasarar magance gajiya, damuwa, har ma da inganta ƙwaƙwalwar ajiya. Kuma idan kuna shan azabtar da wasu karin fam - saurare ga masu cin abinci, suna jayayya cewa abinci mai laushi zai iya yin abubuwan al'ajabi.
Sinadaran:- Maima na masara 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sesame White 50 g
- Salt 0.5 tsp.
- Mataki na 1 Don wannan girke-girke, kai: grits, croutons, sesame tsaba da gishiri.
- Mataki na 2 Fennel da gurasar masara sun zuba cikin ruwan daji kuma wanka har sai ruwan ya zama cikakke.
- Mataki na 3 Sa'an nan ku zuba gilashin ruwa na 2-3 (mafi yawan ruwa - ƙari da yawa), rufe da kuma kawo wa tafasa a kan zafi kadan. Sa'an nan kuma dafa alade na minti 10, yana motsawa lokaci-lokaci tare da spatula na katako.
- Mataki na 4 Tafasa labaran har sai "dodanni" ya bayyana, sa'an nan kuma cire daga zafi kuma bari tsayawa na minti 10 a ƙarƙashin murfin rufe.
- Mataki na 5 Kyautattun 'ya'yan sauti a cikin wani batu.
- Mataki na 6 Ƙara sesame da gishiri zuwa alamar.
- Mataki na 7 Dama da kyau kuma ku bauta.