Mafi kyau girke-girke na salads tare da wake gwangwani

A cikin legumes na dauke da ma'adanai masu mahimmanci, bitamin, carbohydrates, furotin kayan lambu da fiber. Ba kawai amfani ba, har ma wani abu mai dadi, daga abin da zai yiwu ya shirya nau'i-nau'i daban-daban domin hutu da rayuwar yau da kullum. A cikin kwakwalwan sanyi, ana ƙarawa sau da yawa da kuma gwangwani. An yi amfani da wannan karshen sau da yawa, saboda halin da yake iyawa da kuma kyakkyawan bayyanar sun wuce gasa.

Salatin rani tare da wake da kaza

Wannan haske da sabo ne zai yi kira ga manya da yara, har ma mutumin da yake da nisa daga dafa abinci zai iya dafa shi. Abubuwan da ake amfani da ita shine gwangwani ja wake. Zai zama isa ɗaya banki. Kuna buƙatar gwargwadon kaza mai naman gurasa 500, ƙananan sashi na cuku mai tsami, tumatir 2-3, letas kore da croutons. A matsayin rigakafi, zaka iya amfani da mayonnaise.

Yana da ban sha'awa! Ƙudan zuma suna da tsaftacewa da soothing Properties. Ana amfani da wannan samfurin a cikin maganin mutane. Akwai ra'ayi cewa abubuwa da ke dauke da shi sun hana samun tartar.

Ya kamata a yanke nama da tumatir a kananan ƙananan. Cuku ya kamata a rubbed a kan babban grater, da kuma letas ganye sara. Dukkan sinadirai, ciki har da jan wake, dole ne a haɗa su. Kafin yin hidima, tasa ya cika da mayonnaise kuma ya yayyafa shi da breadcrumbs. Irin wannan girke-girke mai sauƙi yana da amfani a gare ku a kan ewa na bukukuwa. Zaka iya shirya tasa a rana kafin. Babban abu ba don ƙara tumatir a ciki ba tun da wuri, in ba haka ba za a sami ruwa mai yawa. Wannan biyan yana juyayi, m da asali.

Salatin tare da wake da kaguwa da sandunansu

Salatin wake da kaguwa da sandunansu - ɗaya daga cikin mafi yawan kalori da karuwanci. Kuna iya dafa shi a cikin minti biyar. Kuna buƙatar gwangwani mai launin ja ko farin legumes a cikin ruwan 'ya'yan ku, 2 qwai qwai da kuma fakiti na kaguwa da sandunansu.

Da girke-girke yana da sauƙi. Ya isa ya tattake sandun raguwa, qwai kuma hada kome da abinci mai gwangwani. Mix da cakuda tare da haske miya kuma yayyafa da sabo ne ganye. Irin wannan dadi mai dadi za a iya yin amfani har ma don abincin dare, domin ya ƙunshi mai yawa furotin na halitta.

Yana da ban sha'awa! Ƙimar makamashi na wake jan shine 93 kcal a 100 g. Duk da haka, kayan lambu suna digested na tsawon lokaci ta jiki, wanda yana buƙatar farashin wutar lantarki. Saboda haka, yin amfani da wannan samfurin a cikin abincin bazai cutar da adadi ba.

Salatin da wake da kyafaffen tsiran alade

Muna ba ku wani kayan girke na salatin asali daga gwangwani da wake da kuma sausages. Zai zama kyaun ban sha'awa na tebur mai daɗi kuma zai yi kira ga masu son nama. Don yin shi, dole ne ku cike da tsiran alade, qwai da albasa. Daga gilashi tare da kayan gwangwani ya zama wajibi ne don magudana ruwa. Dukan sinadaran dole ne a hade da kuma cika da mayonnaise mai haske. Idan ana so, za ka iya ƙara kokwamba mai tsami, peas ko masara. Gilashin ya nuna cewa ya zama mai ban sha'awa saboda haɗuwa da shi a cikin samfurori irin su fararen fata, kwai yolk da jausa. Tare da kara da masara da kokwamba, dandalin sa yana canzawa, wanda zai faranta gourmets, kuma har ya zama haske kuma ya fi jin daɗi.

Salad salad ga masu cin ganyayyaki

Abin takaici, akwai ƙayyadaddun bayanai da girke-girke na hoto tare da gwangwani gwangwani ga wadanda suke cike azumi ko kuma basu amfani da samfurori na asali daga dabba don daya dalili ko wani. Muna bayar da hankalinku ga wani salatin da aka yi daga nau'in sinadaran jiki. Ya tabbata yana son masu azumi da masu cin ganyayyaki.

A girke-girke ya ƙunshi matakai masu zuwa:

1. Sara daya albasa.
2. Guda 100 g na walnuts.
3. Matsi da ruwan 'ya'yan itace na 3 cloves da tafarnuwa.
4. Drain da may na gwangwani wake wake.
5. Mix dukkan sinadaran.
6. Season da tasa tare da man zaitun.

Don ado, matasa faski cikakke ne. Idan ana so, ana iya maye gurbin albasarta da albasarta kore. Zai zama mai dadi, mai amfani da sabon abu. Dubi hoton abincin da aka shirya. Ba ma bukatar ƙarin kayan ado.