Aboki mara sani ba
Zaka iya magana game da ciwo na jijiyar jinji idan an cika "mulkin uku", wato: akalla sau uku a mako (azaman mulki, a cikin safiya) a cikin watanni uku na ƙarshe daya daga cikin bambance-bambancen rashin daidaituwa guda uku:
• Cirewa, wanda ke wucewa bayan kwashewa;
• ƙwayar cuta (kama da zawo), wanda yana tsayawa bayan ziyara a bayan gida;
• Ƙananan jigilar (sau biyu zuwa sau uku a mako) murya, jin kunya da nauyi; Amma rashin jin daɗi ya ɓace nan da nan bayan kwance.
Hanyar zuwa sauƙi
Abin farin ciki, yana yiwuwa a kawar da ƙarancin abubuwan da basu dace a cikin ciki ba. Saboda haka dole ne a cimma daidaituwa ta tunani. Yana da mahimmanci cewa wasu nau'o'in ciwo suna magance su kawai tare da antidepressants da sedatives. Ba shi yiwuwa a warkar da IBS ba tare da shigar da haƙuri ba. Bayan haka, yayin da mutum baya warware azabtarwa ta jiki, ba zai sami tushensu ba, cire rashin ciwo mai jiji ba zai yiwu ba.
Tabbatar da hankali shine farkon magani ga ciwo
Samar da abinci marar fuska, wanda zai yi ba tare da damuwa ba. Kowane nau'i na ciwo na ciwo a cikin ciki yana da shaidar kansa: lokacin da kullin yana da muhimmanci don ware sugar, yin burodi daga abincin; farin gurasa, taliya, mai ladabi porridge. Wadannan abinci suna haifar da fermentation a cikin ciki da kuma karfafa flatulence; Idan kana da cututtukan cututtuka, ya kamata ku ci naman alade, shinkafa, nama mai nama da kullun mai laushi. Suna shafan ruwa mai yawa kuma sun kawar da matsalar; tare da maƙarƙashiya, kana buƙatar ƙara yawan fiber. Its main sources su ne kayan lambu da dukan hatsi na porridge. Don yin maganin miyagun ƙwayoyi. Idan ba a nan ba, babu wani abu da za a iya bayar da shawarar, tun da irin wannan ciwo akwai wasu kwayoyi. Kada ku ji tsoron ƙwayoyi: a magani mafi sau da yawa ana amfani da magungunan da ba sa haifar da buri da kuma tasiri. Alal misali, a cikin nakasassu wajabta maganin, maganin yanayin microflora na hanji. Tare da maƙarƙashiya, daɗaɗɗɗun hankalin da ke cikin hanji. Kuma likita ba zai bayar da shawarar kwayoyi masu guba ko tsire-tsire ba - suna da matukar damuwa kuma zasu kara matsalolin matsala. Yawancin lokaci ana amfani da kwayoyi-samo ƙarin fiber da pectin.
Red flag
Yana da mahimmanci kada ku dame IBS tare da farawa na ciwo mai tsanani. A cikin duniya ana yin jerin "alamun bayyanar launuka ja" an karɓa. Saboda haka, wannan ba ciwo ne na ciwo ba, idan: zafi da rashin tausayi faruwa a daren; matsalar ta fara damuwa bayan shekaru 50; akwai alamu na daidaici, alal misali, jinin a cikin ɗaki; dangi na gaba yana da tarihin cututtukan cututtuka, misali, ciwon daji na mazauna; idan zafi yana da karfi da ci gaba. Ba wai kawai sun tashi ba, sun wuce, amma sun damu kuma sun hana rayuwa. Dukkan wadannan alamu ne masu ban mamaki wanda kawai ya tilasta mutum ya tuntubi likita.
Ku ci abinci mafi kyau, ku ci abinci mai tsami, kuma hankalin ku zaiyi aiki daidai. In ba haka ba, za a ci gaba da damuwa da ku ta hanyar kwari da ƙwayar zuciya. Don hana wannan daga faruwa, ya kamata mutum ya jagoranci salon al'ada, ku ci abinci mai kyau kuma ku san yadda ake amfani da shi da kuma kayan abinci masu kayan yaji. Ku saurari shawara!