Tsanani don sanyi mai sanyi:
- Ka guji shawanin zafi da iska. Da dare sanyi ya fi karfi, saboda haka kada ku je ko'ina a wannan lokaci na rana.
- Kada ka ƙyale canje-canje da sauƙi a cikin zazzabi: daga zafi zuwa sanyi. Yana lalata rigakafi.
- Kasuwancin da ke kunshe da nau'i-nau'i (kayan ado na kayan ado) yana kare mafi kyau fiye da gashin gashi. Tsakanin layin tufafi shine iska. Yana da ƙananan halayen thermal. Saboda haka - yana riƙe da zafi kuma bai bari barkewar ta wuce ba. Dole ne tufafi na waje su kasance marar tsabta ga iska da dusar ƙanƙara.
- Bayan dawowa gida, sha abin sha mai zafi (kawai ba giya ba!) Kuma ku ci tam.
- Tabbatar da iska mai kyau na dakin. Karkaɗa gidan a kalla sau ɗaya a rana.
- Bincika na'urorin wutar lantarki a kai a kai.
- Masu motoci ya kamata su kula da yanayin hanyoyi. Idan akwai dusar ƙanƙara ko kankara akan hanya - ba shi da daraja a zauna a bayan motar ba tare da wata bukata ba. Idan kuna da tafiya mai tsawo, kada ku manta ya dauki tare da ku: wani zafi mai zafi, bargo, kayan zafi, kayan aiki na farko da hanyar sadarwa. Idan motarka ta makale a hanya, idan ka yi daidai cikin yanayin sanyi, zaka iya jiran taimako ba tare da sakamako mai tsanani ba.
- Ki guji kayan nauyi. Hanyar matsakaici yana ƙarfafa jiki. A akasin wannan, aikin wahala yana haifar da asarar zafi.
Tips don magance sanyi.
Mutane da yawa bayan shafewar lokaci mai tsawo zuwa sanyi ya raunana rigakafi. Tare da gajiya, ƙwaƙwalwa da laushi, akwai alamun bayyanar sanyi. Wannan wani rauni ne na yau da kullum, da hanci, ciwon kai da ciwon makogwaro. Idan ba ku ɗauki matakan daidaitawa ba, za ku iya samun lafiya sosai kuma na dogon lokaci. Amma zaka iya taimakawa jikin ka kuma dakatar da cutar a cikin toho.
Akwai hanyoyi masu yawa na yaki da ƙwayoyin cuta (a mataki na farko) - ba tare da amfani da maganin rigakafi ba. Ana taimakawa mutum da nau'i nau'in vodka dari tare da barkono. Wani yana shan shayi mai shayi da dare zuwa gumi. Wasu suna warmed da wani grated radish. Amma a yammacin, wani magani mai mahimmanci don magance matsalar sanyi shine abin sha daga shampagne. Don shirye-shirye an cika gilashin katako a cikin saucepan. Ƙara a can guda biyu na sukari mai tsabta mai sukari kuma mai tsanani akan wuta. Tsayawa ga sukari ta narke, kuma ku ba da abin sha don kwantar da hankali. Sha wani mu'ujiza-potion kafin gado da kuma nannade biyu blankets. Kayan sinadarin sinadarai, gauraye da sukari, tsarke ƙwayoyin ƙwayoyin cuta da toxins. Da rana an dawo da jiki, an canza rigakafi - da kuma alamar cututtuka.
Don ci gaba dumi bayan tafiya a yanayin sanyi, dauki zafi mai zafi. A cikin wanka ana bada shawara don ƙara gishiri a teku, wanda shine sananne ga magunguna masu kariya. Kuma wani decoction na Mint, yana da wani sakamako anti-asthenic. Bugu da ƙari, menthol yana ƙarfafa jin dadi.
Wajibi ne don taimaka wa jiki don kare kansa daga yanayin zafi da rashin jin daɗin hade da sanyi. Don wannan, kana buƙatar cin 'ya'yan itace a kai a kai, musamman apples and bananas. Ayaba da apples su ne "masana'antun bitamin", kuma an dauke su da kayan aiki mafi karfi don magance gajiya. Ga magoya bayan kaya, zaka iya bada shawarar shan grog. Don yin shi, kana buƙatar haɗuwa da tablespoon na zuma da rum kuma ƙara nau'i biyu ko uku na lemun tsami.
Lafiya yana sama da duka.
Kowace shekara miliyoyin mutane suna fama da mura a yanayin sanyi. Ko da mafi rashin lafiya tare da cututtukan cututtuka na numfashi. Kyakkyawan tsabta shine hanya mafi kyau don kauce wa kamuwa da cuta. Saboda yawancin ƙwayoyin cututtuka suna daukar kwayar cutar ta hannun hannayensu ba tare da wankewa ba. Saboda haka, wanke hannunka:
- Kafin cin abinci da cin abinci, ciyar da yara, kula da jariri.
- Kafin fita da bayan dawowa gida.
- Bayan yin magana da mutum mara lafiya.
- Bayan kowane sneezing ko tari.
- Bayan ganawa da dabbobi, bayan yin amfani da bayan gida, bayan musanya takardun.
Za ku yi mamakin, amma kuna buƙatar wanke hannunku yadda ya kamata:
-Ka tattara hannunka a karkashin ruwan zafi mai gudana.
Wanke hannuwanku tare da sabulu mai kyau. Sakamakon lumpy yana cike da kullu kuma yana jan hankalin ƙwayoyin cuta.
-Kuma shafa hannayenka don akalla 30 seconds, har sai kumfa yana da yawa. Musamman a hankali: kusoshi, yatsa, dabino da wuyan hannu.
- Rin hannunka a ƙarƙashin ruwa mai gudu.
-Ba hannunka da tawul mai tsabta ko a ƙarƙashin jet na iska.
Sakamakon kwayoyi a jiki a yanayin sanyi.
Wasu magunguna na iya zama alhakin farawa ko kuma ciwo da cututtuka da suka shafi sanyi.
1. Magungunan likita da zasu iya rushe tsarin jiki na jiki: neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines da haɗuwa.
2. Shirye-shirye na likita wanda zai iya rushe thermoregulation a cikin jini: wasu antihypertensive da vasodilating jamiái.
3. Magunguna da ke damuwa da hankali kuma zasu iya rinjayar da ikon yin yaki sanyi: benzodiazepines da sedatives.
Rage aiki na jiki.
Bisa ga binciken da aka yi kwanan nan, aikin jiki a yanayin sanyi zai iya haifar da matsalolin zuciya kamar yadda yake a cikin mutane masu lafiya. Musamman ya kamata ya zama mai lura ba kawai masu wasa ba, amma har ma masu son ayyukan waje. Ƙungiyar Lafiya Ta Duniya ta bada shawarar da haka:
Kada ka manta safofin hannu da iyakoki . Da fuska da tsauraran hanyoyi suna karuwa sosai da sauri. Domin a cikin wadannan sassan jiki akwai kananan ƙwayoyin jini da 'yan kaɗan. 'Yan wasa, masu tafiya da masu wucewa-dole ne su kula da kayan ado wanda ke kare iska. Wadannan matakan za su guje wa jiki da ciwo a cikin tsokoki yayin motsi.
Kada ka manta ka sha a kai a kai a cikin hunturu. Ko da idan ba ka so. Abin shan giya shine mafi kyau a sha a matsanancin zafi. Don abincin rana, kar ka manta da cin abinci mai dumi. Jin dadin jiki a cikin hunturu ba kamar yadda aka sani ba a lokacin rani. Kuma zai iya haifar da zubar da ciki a mafi yawan lokuta. 'Yan wasa suna yin tsabta bayan yin gasar.
Jiyya tare da zafi. A lokacin kaka, musamman ma a hunturu, kafin yin motsa jiki, kana buƙatar ka warke tsokoki. Ƙararrawa yafi kyau don farawa tare da tausa, da kuma shimfiɗa alamar yin hankali. 'Yan wasan da ba su "dumi" suna fuskantar hadari na fama da rauni ba.
Carbon monoxide: Hankali - hatsari!
Matsalar carbon monoxide yana da dacewa ga mazauna gidaje masu zaman kansu, gidaje, gidaje. Mahaxin Carbon yana da guba da ƙwarewa. Ba za'a iya samuwa ba. Babu ganuwa ga idanu da maras kyau. Motoci na carbon mono a cikin ɗakin yana tara lokacin da briquettes, kwalba, da bishiyoyi da gas din sun kasa cika. A yanayin zafi maras kyau, mutane sukan fara ƙona wuta, ƙwararru. Sabili da haka, lokuta na shan guba na monoxide ya zama mafi yawa.
Tukwici don hana shan guba na monoxide:
- Kada a toshe duk wani buɗewar iska. Idan dakin baya isasshen ventilated, abubuwa masu konewa ba zasu ƙone ba. Wadanne zai haifar da haɗin gas mai guba.
- Kira kwararren likita mai kula da kaya a kowace shekara. Kuma dole ne a yi kafin yanayin sanyi.
- Gilashin gas da aka haɗa da gidan tukunyar jirgi dole ne a cikin yanayin kirki.
- Kada kayi amfani da tanda mai dafa azaman caji. Yi tsaftace tsabtace gas din masu konewa daga konewa. Ya kamata ku ga harshen wuta a kowace rami.
Maganin sanyi a wannan shekara ya gabatar da mamaki. Kuma saboda wadannan abubuwan mamaki bazai yi ba daidai ba, yadda yake dacewa da yanayin sanyi.