1. Ganawa ƙanshi
A matsayin abin ƙanshi mai ban sha'awa, kofi na tunawa. Yana taimakon wadanda suke ƙaunarsa. To, menene wasu zasu yi? Yi amfani da wasu hanyoyi, kofi ba panacea ba. Kyakkyawan ƙarfafa jiki tare da irin wannan kayan mai-mai fir - fir, Mint, eucalyptus. Idan babu wannan a kusa, to, ƙanshin mai ƙanshi zai dace, ƙusa goge za su yi. Na dan lokaci ba za ku zauna ba.
2. Fast Music
Lalle ne, kiša kyauta ne mai kyau. Idan akwai irin wannan dama don sauraron kiɗa a wurin aiki, to tayi amfani da karin waƙoƙi wanda ba a sani ba, to, kwakwalwa za ta amsa ga sabon abu kuma ta fito daga tsutsa.
3. Acupressure
Acupressure zai taimaka maka dan kadan gaisuwa.
Da hanyoyi da yawa Yi sauri a kan dabino na yatsanka don 5 seconds, sa'an nan kuma tare da hannayen wuta sukayi da rubun ka.
Jada hannunka a cikin yatsan hannunka kuma ya yi wuya a farkon sashi na waje, to a cikin hannun.
Don kaɗa ka yatsunsu a saman kanka.
A wuyansa, sami bugun jini na maganin carotid, danna kan shi kuma ƙidaya zuwa 5. Sa'an nan kuma saki da kuma numfasawa da zurfi sosai. Sa'an nan kuma danna dan kadan ka tafi gefe ɗaya.
Yanzu, a gindin kwanyar da yatsa yatsa, tasowa don m. Ƙidaya zuwa 3 kuma saki shi.
4. Haske mai haske
Kuna iya yaudarar jikin da haske mai haske. Ka yi kokarin tada shi kamar yadda ya yiwu, saboda wannan tsayawa a taga, kunna haske mai haske. A cikin hunturu, iska mai sanyi za ta yi farin ciki, bude taga kuma numfashi a cikakke, za ku ji daɗi.
5. Abinci mai kyau
A cikakken ciki lulls. Ka tuna cewa azumi yana zuwa bayan dan lokaci bayan cin abinci, saboda haka kada ku ci, ku yi hankali. Kuma idan har yanzu ba a sami barci mai yawa ba, to, zai zama mafi alhẽri a cikin aiki. Idan abincin abincin ya juya ya zama mai banƙyama, to, ku ɗauki kuma ku ci kwayoyi, domin wannan pistachios zai yi.
6. barcin rana
Da karfi da gajiya da kuma minti 20 zuwa jiki ya dawo da hutawa. Bayan abincin dare, Ina son barci. Bada wannan zaki, kwanta na kimanin minti 20. Ka gaya wa abokan aikinka kada a taɓa su kafin wannan lokaci.
7. Ƙaƙwalwar Jirgin
Squats, slopes, jogging, tsalle, matakai - duk wani aiki zai taimaka wajen farinciki. Kada ku kasance m don sauka ku hawan matakan kuma sau da yawa. Idan babu wani, kuyi tafiya tare da hade. Da zarar sau da yawa daga numfashi, damuwa, cire kamar hannu.
8. Saka tsari a kan tebur
Menene zan yi idan aikin na ya tsaya? Zai fi kyau ka ɗauki kuma sauyawa zuwa wani aiki. An maye gurbin aikin ƙwaƙwalwa ta hanyar aikin injiniya, yi tsaftacewa a kan tebur. Saboda haka zaka iya kunna wasu sassan kwakwalwa. Bugu da ƙari, irin tebur da ka cire, zai yi farin ciki. Kuma motsin zuciyar kirki yana jin dadi kuma zai jagoranci jiki zuwa al'ada.
9. Matsayi mara dacewa
Gidan gyare-gyaren shakatawa kawai shakatawa kuma kunna barci. Idan babu ƙarfin kuma babu damar shiga gidanka, dauki matsayi marar kyau kuma sake ci gaba da aikin, ko ɗauka a maimakon wani kujera mai taushi. Dubi lokacinku. Zaka iya aiki da tsayawa dan lokaci.
Tsarin ruwa
Ɗauki ruwan sanyi daga famfo kuma zuba shi a kan fuskarka idan ba ka ji tsoron kada ka lalata kayan kayan ka. Taimako ruwan zafi a cikin iyawa. Girgije mai haɗari na danshi yana da amfani ga aiki da fata. Ruwan sanyi ba shakka yana ƙarfafawa da kuma kunna dukkan kwayoyin fata.
Akwai wata hujja ta kimiyya don wannan - ragowar ruwa. An kunna shi ta hanyar sadarwa na fata tare da ruwan sanyi. Yana nan a cikin dukan dabbobi. Dabba da aka yaduwa yana nuna duniyar duniyar, wadda ta nuna cewa farkon saukad da za a biyo bayan cikakken nutsewa, saboda babu wanda ya san lokacin da zai dauki wani motsi na iska. Jinin yana gudana zuwa kwakwalwa da zuciya, zuwa gabobin biyu masu muhimmanci. Hannun kaina ya dushe kuma zuciyata ta damu sosai. Wadannan hanyoyi guda goma zasu taimake ka ka isa ƙarshen aikin ka kuma magance mafarki.