Fatar jiki yana canzawa kullum: ya rasa sautin sa, haɓaka da haɓaka, ya zama mahimmanci, dehydrated, ya zama flabby, bushe, wrinkled. Amma tsofaffi na jiki ba ya faruwa a cikin mutane duk lokaci daya - wasu suna da wuri sosai, wasu suna da ladabi mai tsabta da kuma fata na fata. Zuwan tsufa shi ne tsarin dabi'ar rayuwa a rayuwar mutum, amma idan kunyi wasu ƙwaƙwalwa, za ku iya dakatar da isowa don wani lokaci. Ba daidai ba ne a yi tunanin cewa yin amfani da creams da masks kawai, zaka iya cimma wannan. Hanyar hanyar rayuwa ta gaskiya, kiyaye ka'idodin tsabtace jiki, tare da mahimmanci na nufin, zai ba da damar kasancewa mai kyau a cikin shekaru masu yawa.
Musamman mahimmanci shi ne musanya ra'ayoyin mutum da na jiki yayin aiki da dama. Makarantar ilimin jiki na buƙata, wanda zai iya farawa a kowane zamani. Ka yi kokarin rarraba lokacinka ta hanyar da yawancin abin da kuke ciyarwa a cikin iska mai iska. Sau da yawa ƙauracewa ɗakin da kake aiki, shakatawa, barci. Amfani mai kyau akan yanayi, ziyartar tafiye-tafiye.
Dole ne a ba da muhimmanci a cikin wannan zamanin. Ya zama na yau da kullum, cikakke, cike da kuma, har zuwa yiwu, bambancin, mai arziki a bitamin, amma ba tare da wuce haddi ba. Ba za ku iya yin wani abu ba - kullum suna kallo da nauyinku, wasu tsofaffi sun fada cikin sauran matsananci - rage yawancin nama, kifaye, qwai da sauran wajibi don yin aiki na jiki.
Ya kamata barci ya cika, ba kasa da sa'o'i 7-8 a rana ba. Yana da kyau a barci a rana, zai fi dacewa kafin abincin rana. Wadanda suke da idanu matalauta suyi amfani da tabarau ko tuntuɓar ruwan tabarau. Wasu mutane sun yi imanin cewa gilashin suna alamar tsoho, amma wannan ba haka bane. Mutane da yawa, kusan tun daga lokacin da suka tsufa, suna da kayan tabarau saboda rashin kulawa. Masana kimiyya sunyi imanin cewa mutane bayan shekaru 40, musamman ma wadanda sukan sauke lokaci a gaban mai kula da kwamfuta, ya kamata su yi amfani da tabarau. Ya kasance a wannan shekarun da hangen nesa ya fara raunana. Gilashin ophthalmic ya canza, wutar lantarki ta ragewa. Dole ku yi hankali don ganin kananan abubuwa ko karanta wani ƙaramin rubutu. Yawancin mata da yawa sun ƙi yin kayan tabarau, domin, a cikin ra'ayi, ba za su je wurinsu ba, sun lalata siffar su na waje. Amma wannan, watakila, ra'ayi ne na kuskure, saboda gilashin iya gyara wasu siffofi, ɓoye ɓoye.
Kula da tsofaffi fata ya kamata a zartar da ƙarar sauti. Yawanci, mai yawa ya dogara ne akan yanayin mutum. Har ila yau, dole ne a yi la'akari da wannan yayin zabar hanyoyin da ake amfani da su a duniya.
Yana da kyawawa don wanke tare da ruwan sanyi, sautin sautin launin fatar jiki, inganta launin jini, rage matakan pores. Zuwa ruwa, dole ne a yalwatawa, ba daidai ba ne don ƙara kayan abinci na yau da kullum ko gishiri a teku, ruwan 'ya'yan lemun tsami, shayi shayi da tebur vinegar a cikin kashi 1 teaspoon da lita 1 na ruwa.
A cikin tsofaffi, fata ya fi hasara. Wannan asarar ta karu ne ta hanyar kirkirar creams a cikin "hanyar rigar".
Massage shi ne hanya mai mahimmanci ga fata tsufa. An tsara massage mai tsabta don adana ƙarancin fata, wannan warkewa yana kawar da wrinkles. Kaya a idanun idanu, sagging cheeks, sha biyu da sauran lahani na fuska da wuyansa na halin shekaru, da kuma waɗanda suka bayyana bayan asarar nauyi ko kuma cututtuka daban-daban. Massage yana inganta abinci mai gina jiki da kuma fitar da kayan "aiki", wanke daga gumi, mai, datti, yana daidaita adadin abubuwa a cikin jiki, inganta sautin, sa fata ya fi dacewa, mai ruba, mai santsi. Har ila yau, tafarkin tausa yana taimakawa wajen tasiri ga jiki duka. Massage - hanya ne mai rikitarwa da kuma mummunan hali na iya haifar da lahani, saboda haka mashawarcin mai kyau ya yi kyau a cikin ɗakin tsabta.