Gudun shekara ba mu da ikon dakatarwa, amma ina so in sayar da raina ga shaidan har muddin na kasance mai kyau har abada. Masu sana'a a fagen kyawawan dabi'a cewa yana da yiwuwa a tsawanta matasa da fara'a. Kuma saboda wannan ba dole ba ne ka nemi yin amfani da kayan sihiri mai mahimmanci ko likitocin filastik filastik. Ya isa ya bi sauƙi, amma hanyoyin da za su taimaka wajen yaudari shekarun da suka fi girma fiye da shekaru.
Hanyar sadarwa 1. Yi la'akari da rage jinkirin tsofaffin fata
Skin shine mai nuna alama wanda ba shi da tsoro fiye da fasfo. Idan fasfo ya ba da cikakkiyar shekaru, to, fatar jiki na iya "karya", a cikin 'yan shekaru daga sama. Da kowace shekara, ta rasa haɓakarta da ƙarancinta, an nuna shi ga rinjaye na waje na tasirin yanayi, ƙarfafawa da kuma tsufa. Ƙarfin gyaran fata na tsofaffi ba za a iya dakatarwa ba, amma kowa na iya rage jinkirin tsarin tsufa:- Karfafa fata tare da bitamin:
- bitamin C na inganta aikin samar da collagen, saboda abin da wrinkles ke kafawa, rayuka a idanunsu sun ɓace;
- Vitamin E yana ƙayyade yawan mai da danshi, yana kara fata;
- bitamin B2 yana kunna tafiyar matakai na epithelium, inganta suturar salula na fata;
- bitamin B9 (folic acid) yana tabbatar da jinin fata, yana jinkirin tsufa;
- Vitamin K yana ƙarfafa farfadowa daga sel.
- Kare fata daga rana. Ƙananan ultraviolet accelerates da tsufa na fata. Tare da shekaru, haɓakar rana mafi kyau ya rage zuwa mafi ƙaranci ko ma ya kunyata kunar rana a jiki. Musamman ma yana damu da fata ta fuska. A ƙarƙashin rinjayar rana mai aiki, fatar jiki ta bushe, alamu na alade da wrinkles suna bayyana a kai. Don rigakafi da kuma idan akwai alamun shekarun haihuwa a kowace rana, a kowane lokaci na shekara kafin barin gidan, amfani da sassan fata da suke samuwa ga rana, kudade da babban kariya.
- Yi tafiyar kula da shekaru. Fatar jiki yana da matukar damuwa zuwa shekaru. A baya wata mace ta fara kallon ta, mafi yawan maganin fata zuwa canje-canje. Don farawa dole ne daga zaɓin ainihin mahimmanci na kusa da shekaru da kuma irin fata. Kyawawan wankewa, tsaftacewa da abubuwan gina jiki shine mahimmanci ga lafiyarta da matasa. Aikace-aikace na yau da kullum na laushi da laushi mai laushi, saturation na fata tare da danshi da kuma gina jiki yana da mahimmanci mafi dacewa, wanda zai iya kawar da tsufa na fata. Dole ne a gudanar da hanyoyin don dukan fata na jiki - daga kunnuwa zuwa dugadugan, amma babban hankali, a hankali, a fuska da hannu. Wrinkles suna "wajabta" domin su shekaru.
Yanayin aiki 2. Sake gina abinci
Skin, gashi, kusoshi da kuma idanu - kamar menu a cikin gidan abinci, zaka iya ƙayyade iri-iri, inganci da yawa na yin jita-jita da mutum yake amfani dasu. Dubi ƙaramin ƙaramar zinariya zai taimaka wa dokokin zinariya na abinci mai kyau:- Rage ko gaba daya ƙin abincin mai cutarwa. Yana da "tsofaffi" fiye da yadda kake tsammani.
- Gwada ci abinci mafi "rayuwa". Fiye a cikin abincin ku zai zama samfurori ba tare da ƙarin magani mai zafi ba, yawancin jikinku zai karbi kayan abinci da makamashi na matasa.
- Kada ku yi nasara! Ku ci sau da yawa, amma a kananan ƙananan.
- Haɗa a cikin tsarin karin kayan ku, ganye, tsirrai hatsi. Sunadaran sune "ginin ginin" ga jiki. Ganye da ciyawa - wanke "whisk", wanda ke kawar da slag kuma ya sake kunshe da kwayoyin da bitamin da abubuwa masu alama.
- Ƙayyade amfani da gishiri. Ta - dalilin harshen, karin fam kuma tsufa.
Yanayin aiki 3. Koma daga shekaru
Mutanen da suke gudanar da yaudarar rayayyun halittu sun yarda cewa sun yi nasarar kubuta daga gare ta. Wani ya tsere ta wurin shakatawa da kayan ado, wani ta hanyar dachas da kayan lambu, wani ta hanyar dacewa da yoga, kuma wani ta wurin rawa da jima'i. Babban abu - don motsawa don balaga ta tsufa a kan gado ta TV ko a benci a ƙofar. Ayyuka na ci gaba da haɗin gwiwa kuma suna sa zuciya ta doke tare da rayuwa. Suna inganta zirga-zirgar jini, tsarin tafiyar rayuwa, aiki na tsoka da kuma elasticity na fata. Bugu da ƙari, ayyukan wasanni na kara yawan adrenaline da kuma sha'awar rayuwa. Yana da wuyar kasancewa tsufa lokacin da "batu na biyar" bai zauna ba.Yanayi na 4. Dangane da matasa
Daidaita daidai da kuma amfani da kayan shafa zai iya sake sakewa na tsawon shekarun da suka gabata. Masu sana'a masu fasaha suna kira manyan asirin biyu :, / div>- Zaɓi gyara don shekarun da fata. Kuma idan kuka yi amfani da foda, fara daga gare shi a hankali ku daina, bada fifiko ga bb-cream. A hade tare da mai gyara, zai rufe matsalolin gida, ciki har da wrinkles.
- Ƙaunar kayan shafa na jiki. Yana da karin matasa! Ka manta launin mai haske, mai launi da duhu. Sun tsufa. Yi amfani da launuka na launi da tabarau. Sanya sautin ya zama m, tawada - baƙar fata, mai haske ko lipstick - m ko wasu sautin duhu fiye da launi na launi.