Abubuwan da ke da kyau da kuma kyawun kayan wasan kwaikwayon wajibi ne ga duk wani wakilin na jima'i, ba tare da la'akari da ko ta zama dan wasan wasan kwaikwayo ba ko kuma ya je gidan motsa jiki daga lokaci zuwa lokaci don daidaita yanayin kuma ya kasance da kyau.
A bayyane yake, zuwa dakin motsa jiki yana buƙatar wasu tufafi da takalma, amma ga mata wannan abu ne mai mahimmanci - Ina so in duba mai kyau tare da motsa jiki mafi kyau, ƙona ƙananan mai da ƙarfafa tsokoki. Yadda za a zabi mafi kyawun wasanni - dadi kuma a lokaci guda mai salo?
Basis
Dalili na kayan wasan kwaikwayo ne
tufafi na musamman . A cikin mace - fasalin wasanni, wanda zai iya zama nau'i uku:
- Matsayi tare da mataki na goyon baya, shawarar da ake yin yoga ko pilates, da callanetics;
- tare da matsakaicin matsakaicin gyare-gyare, dacewa da kayan aiki a kan simulators, gudana, aerobics;
- tare da tsayayyar matsala ga wani abu mai girman gaske na rashin lahani, tai-bo, capoeira, da sauran kayan aikin soja.
Dogaro ya kamata ya dace da nauyin aiki na wasa da wasanni tare da kyakkyawan motsi na motsawa: ƙwaƙwalwa ko ɓoye don kula da ƙwayar tsoka da zafin jiki. A cikin ɗayan waɗannan zaɓuɓɓuka, ya kamata ka ji rashin wanki. Kada ka manta game da safa, abin da ya kamata ya zama maras kyau da kuma roba (don cire danshi daga ƙafa).
T-shirts, skirts da kwat da wando
Hanya mai kyau shi ne shirt ko T-shirt, an haɗa su tare da sutura, katunan wando, hybrids (gajeren gwal) ko sutura, alƙali, leggings. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa an zaɓe kayan ado na wasanni don haka a cikin lokutan da kake tunanin kawai game da aikace-aikace, ba yadda kake ado da kuma ko yana ɓoye matsalolin tarawa ba. Idan kun kasance mai jin kunya, to, ku sa wando na wasanni kyauta da T-shirt a cikin dakin motsa jiki. Idan kun kasance yarinyar "girman", to, muna ba da shawara kada ku ji kunya game da jikinku mai kyau kuma kuyi hanyar da kuke so. Ka tuna - a yau a cikin siffofin mata "a cikin jiki" - an dauke shi kyakkyawa da mata. Kodayake kadan ƙwaƙwalwar tsokoki ba zai cutar da komai ba. Yana da kyau a kan mace kuma a lokaci guda, tufafin matsawa (wando, breeches, shorts, da dai sauransu) yana ƙone kitsen. Idan kana so ka saka waƙa - kunna shi, kawai ka tuna cewa tufafi ne, maimakon haka, don ayyukan waje, kuma ba a cikin motsa jiki ba, ko da yake koda yake game da yalwa da ƙonawa, mai kayatarwa ta al'ada zai zama kyakkyawan sabis. A wannan yanayin, ya kamata ka tuna da sakon daidai na kaya, don haka darussan bazai shiga cikin azabtarwa, ko da yake koda yake ba shakka, zaka iya cire jacket din gaba daya kuma zauna a cikin wando guda ɗaya, don haka kada ka sami zafi mai zafi. Sakamakon yazo ne a cikin abubuwa daban-daban: velor, knitwear, auduga, polyester, elastane, lycra. Domin daban-daban nau'in wasanni daban-daban. Wanne ya zaɓa don ku, yanke shawara don kanku! Mutane da yawa masu wasa suna amfani da tufafin matsawa (rashgard), gwada ku, watakila, wannan shine abin da kuke bukata don wasanni masu jin dadi.
Ayyuka
Mafi muhimmancin kayan kayan wasanni shine zane wanda aka sanya tufafi. Duk wani nau'i na kayan wasan kwaikwayo ya kamata ya zama nau'in masana'antun roba ko tare da ƙari - lycra, polyester da sauransu. Cotton, siliki, da kuma flax ba su dace da wasanni a cikin zauren ba, saboda sun tara damshi da sauri, kuma sakamakon haka, aibobi masu yatsuwa sun bayyana a kan tufafi, wanda ba a yarda da ita ga mace ba, duk da haka dai dai dai da dai sauransu. Bugu da ƙari, ƙwayoyin halitta suna haifar da shafawa fata, wadda ba za a bari ba saboda yiwuwar karɓar cututtukan fata, wanda, a bi da bi, zai iya haifar da cututtuka. Mafi kyau don ayyukan wasanni na
roba da kayan aiki da dama, wanda kowanne ya cika aikinsa: yana watsa laima da iska, yayi aiki a matsayin mai sarrafawa, yana riƙe da siffar daidai, lokacin da rigar ba zai canja launi ba kuma ya narke da sauri, ba ya rikice matsalolin matsala, an wanke shi kuma bai daguwa daga wanka mai yawa, ba ya rasa wariyar gumi.
Na'urorin haɗi
Idan azuzuwan ke faruwa a cikin dakin motsa jiki, kana buƙatar samun safofin hannu na musamman, kamar yadda aka haɗa da dumbbells ko kayan aiki na simulators zai iya kai ga samar da masu kira, ko da yake wannan ba wajibi ne ba idan ba za ka zama mai rikodin rikodi ba kuma horo bai zama kamar tsanani ba. Nau'in takalma a goshin zai taimaka kiyaye gashin ku kuma kare idanunku daga gumi. Kuna iya amfani da takalmin gyare-gyare na musamman da ƙwanƙolin gyaran kafa, amma waɗannan abubuwa ne kawai ake buƙata a wasu lokuta kuma ba wajibi ne don al'ada a cikin motsa jiki ba.
Kayan takalma
Dogaye don wasanni dole ne su dace da ƙafar kafar kuma an tsara su musamman don motsa jiki, ba don ƙetare ƙetare ba. Babban aiki na takalma don wasanni shine inganta karfin ƙafafun kafa kuma ya ba da kafa matsala mai kyau, don haka ga ayyuka daban-daban da ake buƙatar samun nau'ukan takalma daban-daban:
don gujewa - waƙa da sneakers na shinge,
ga masu simulators - sneakers na al'ada,
don aikin shakatawa - takalma na musamman ko kuma mataimakinsa, rashi. Ga
gymnastics, Czechs dace. Wani yana so ya yi aiki a cikin kullun - Vietnamese, ko da shike takalma ne kamar yadda ba a san ba, ko kuma bata. Takalma na wasanni ya kamata a yi daga kayan halitta, yawanci auduga da fata. Ya kamata a rabu da roba ko filastin filastik daga matashi na kayan kayan halitta tare da ƙari na synthetics, wanda zai taimaka wajen samun iska da kuma ɓoye wari mara kyau.
Abin da ba sa sa
Ba'a da shawarar yin ziyara a dakin motsa jiki a cikin kayan ado masu yawa da kuma "fama" canza launi. Dogon gashi ya fi dacewa a saka a cikin damba ko kuma a cikin alade. Ka tuna cewa ka zo horarwa, don haka tufafi ya kamata ya zama mai dadi, ba ma budewa ba kuma ya dage don hana ƙungiyoyi. Kada ku sa tufafi na kayan aiki, sarƙoƙi da kayan ado na kayan ado don kyawawan kayan aiki, da abubuwa masu wuya waɗanda za su iya shafa ko lalata fata akan tufafin wasanni.
Labarin ya shirya da kwararru na tallan yanar gizon RealBoxing