Na farko, bari mu juya zuwa masana kimiyya, sa'an nan kuma za ku zabi hanya mai sauƙi don dakatar da sintar da kusoshi: duk da irin nasarori masu yawa a wasu fannoni na bincike game da lafiyar mutum na zamani, babu cikakkun bayanai game da dalilin da yasa mata suke cike kusoshi (bayanin kula: maza Har ila yau gnaw kusoshi). Mafi yawan ka'idodi na ƙusa-ƙuƙwalwa shi ne cewa mutane suna gwanci kusoshi don taimakawa danniya, shakatawa, saboda yana taimakawa wajen janye hankali daga yanayin jin tsoro.
Yanzu dabarun da yawa sun danganta da ilimin ɗan Adam:
- Akwai ra'ayi cewa kawar da kowane sha'awar, wanda saboda wasu dalilai ba zai iya ganewa ba, yana haifar da danniya, kuma saboda sakamakon wannan cutarwa.
- Ka'idar cewa iyaye suna kashe kullunsu za su zama daidai ga 'ya'yansu ta wurin gādo, gaskiya ne, amma kawai a wani ɓangare. Yara za su iya rufe kusoshi bayan iyayensu, domin a cikin matasan su maimaita yawancin halayen halayyar su. Wani zai bar wannan al'amuran a cikin ƙananan yara, kuma wani ba zai iya kawar da ita ba kuma a cikin girma.
- Kasancewar damuwa da damuwa, matsananciyar zato yana haifar da mutane daban-daban sha'awar yin aiki a kowane hanya don kwantar da kansu. Wannan ya hada da: ƙuƙwalwa, gyaran gashi a kan yatsa ko alkalami, gyaran tufafi, karkatarwa ko shinge ko sashi a kan yatsanka.
- Wani lokaci ya faru cewa kusoshi kullun ba ta da mummunar damuwa da haddasa motsa jiki. Tana da komai game da ƙwanƙwasa, da rashin bitamin: lokacin da kusoshi suka karya, sun fara tsoma baki da kuma jingina ga tufafinsu - wannan yana fara wulakan maiginsu, wanda zai haifar dasu. Amma yana da kyau a sami fayil da ƙusa don kare kanka da lafiyarka, kuma kada ku ci gaba da cutar da ku.
Bisa ga abin da ke sama, yawancin akidu na tunani, akwai wasu hanyoyi don magance wannan al'ada, rabuwa da yanayin mutane:
- Tips for hypochondriacs, wato, ga wadanda suke damuwa akai game da yiwuwar samun daya daga cikin cututtuka har ma da mutuwa, alal misali, daga mafi sauƙi. Da farko dai, cututtukan bitten sun zama wuri mai kyau don gabatar da cututtukan da ba zasu iya shiga cikin jini kawai ba, amma har ma ta hanyar iska a cikin hanji. Idan wannan ba ya tsoratar da ku, to, ku yi la'akari da yawan kwayoyin cuta, kwayoyin halitta sun tara kai tsaye a ƙarƙashin igiya. Bugu da ƙari, ƙaddara ya zama Bayani mai mahimmanci.
- Ƙari mai kyau ga mutanen da ba su da ƙarfi, waɗanda ba za su sami ƙarfin yin watsi da wannan mummunan al'ada ba. Kuna buƙatar gina ƙusoshinka - don gnaw da farantin karfe ko gel yana da dadi sosai, banda haka, zaku iya guba da kanka, wannan ba ƙusa ba ne. Bugu da ƙari, ƙusoshi da yankewa ɗaya zai zama mafi muni fiye da dukan bitten, kuma dole ne ku je don gyara saboda kowane ƙusa ya ci, kuma abin da kuka yarda, shi ne motsa jiki mai yawa.
- Shawara ga mutane tare da ƙara damuwa: da farko, kana bukatar samun mafita da kuma rage shi zuwa "a'a". Har ila yau, likitoci sun ba da shawarar yin wucin gadi don haifar da yanayi mai ban tsoro, ana iya kiransu tsoratarwa, wanda zai taimaka wajen rage tashin hankali; Bugu da ƙari, an bada shawarar shan sharuɗɗen kayan shafa, ganye ko saukad da su, amma bayan da ya nemi likita tare da likitan neuropathologist.
Yanzu bari mu dubi hanyoyi daban-daban don magance wannan mummunan al'ada.
- Lokaci na gaba da ka fara biting your kusoshi, yi tunani akan yawan kwayoyin da kwayoyin halitta suna samuwa, saboda ba za mu iya wanke hannunmu kowane minti ba, kuma ba zamu iya zama ba tare da yin wani abu ba tare da hannayenmu, sabili da haka, yiwuwar kama duk wani kamuwa da cuta yana da yawa . Duba kanka cewa tare da kowane ciwon ƙusa, daruruwan kwayoyin cuta, kwayoyin da ke cutar da lafiyarka sun shiga cikin jikinka (bayanin kula: zai zama da kyau idan wani daga danginka ya taimaka maka ka samar da irin wannan mummunan tunani).
- Kyakkyawan hanyar da za a iya yakar ƙuƙwalwar ƙusa za ta iya zama manyanci, ba maƙala ba (lura: mata da yawa suna cinye kusoshi da wariyar launin fata kuma ba su da kunya), da kuma ginawa, kusoshi da aka rufe da acrylic da gel, za su jawo ka da sha'awar gnaw su. Yi imani, wannan hanya ce mai sauƙi.
- Idan ba ku da isasshen ikon ku bar wannan al'ada, ku nemi taimako daga dangi (waɗannan shawarwari zasu taimaka wa waɗanda ke da abokai da dangi suna gunaguni da kusoshi), misali: bari abokanka su buge ku a hannun idan sun gan ku, suyi kullun a ƙusa; za ku iya tashi tare da cin ku cewa ba za ku shafe kusoshi ba har tsawon makonni 2, idan kun ci nasara, kuna jiran kyauta; ko kana buƙatar saita burin - don shuka kyawawan lafiya, alal misali, zuwa ga bikin auren abokinka mafi kyau; za ku iya kawowa tare da azabtarwa a cikin nau'in zubar da sharadi na wata daya, wanke tufafi ko wani abu dabam da ba ku so ku yi. A nan babban abu shine fage da kuma sau da yawa na sake yin amfani da wadannan hanyoyin, wanda a lokaci zai haifar da kin amincewa da mummunan al'ada.
- Idan kana jin tsoro, gwada kokarin fahimtar dalilin da yasa kuma kawar da shi. Idan ba a cikin ikonka ba, za ka iya shiga horo na motsa jiki, tunani, sha da yawa ganye, magunguna (idan ka shawarci likita), wanda zai taimakawa kwantar da hankali.
- Akwai lokuta lokacin da mutane ke yin kusoshi da hankalinsu. Ga waɗannan dalilai, zaku iya amfani da crackers, wasu 'ya'yan itace mai cin nama, tsutsarai, wani abu, amma ba yatsun ku ba.
- Idan kana jin kamar shawan a kan kusoshi, saya waƙa ga yara. Bayan dan lokaci zaka fahimci cewa kayi wauta, kuma idan ka kware a kan kusoshi maimakon a zobe, to, wannan kuma, abin ƙyama ne, za ka iya kwatanta kanka ga jaririn wanda ya san duniya, amma yana da cutarwa ga lafiyarka, da kuma mummunar lalacewa.
Mun ba da misalai na hanyoyi daban-daban don magance mummunar al'ada - don barin gwanar da kusoshi. Wadannan hanyoyi suna da tasiri sosai kuma suna cikin al'ada a yau.