Idan ka yi rashin lafiya a cikin ciki, ba shakka ka kula da shi ba: bai damu ba kamar wannan! Nuna rashin jin daɗi, nauyi, damuwa ko ciwo na iya zama mai yawa ko rashin abinci, kazalika da rashin daidaito ko rashin cin abinci mara kyau, guba da mawuyacin hali. Idan ana maimaita magungunan magungunan, canje-canje a cikin mucosa na ciki wanda zai haifar da gastritis na yau da kullum. Rayuwa tare da wannan cuta ba sauki ba ne: zai buƙaci kwarewa mai kyau da hankali lokacin zabar cin abinci da kuma sake duba hanyar rayuwa. Yin la'akari da cewa "kwantar da hankali" gastritis zai iya kasancewa tare da taimakon magoya baya, kuna cikin haɗari. Aiwatar da rigakafi - ba yana nufin "sa barci" har abada!
Bump sama da bel
Idan baku da ake zargi inda ake ciki, gastritis zai taimaka wajen daidaita wannan. A farkon matakan da ya kamu da cutar a cikin yankin na gaba (ƙananan ciki), akwai spasmodic ko yankan ciwo - alamar cewa mucosa na ciki ya zama ƙura. Daga baya, ciwo yana haɗuwa da haushi (ejection of bile), da kuma tashin hankali, buƙatar zubar (musamman idan a baya ya yi amfani da abinci mara kyau).
Kuna amfani da kofi mara kyau na kofi mai karfi "vpriskusku" tare da taba a kan komai a ciki? Kada ka yi mamakin idan, a lokacin, zamu sami mummunan ko ciwo mai tsanani a cikin yankin na gaba: menu na safiya ba kamar "shugaban" ba ne na dukan tsarin narkewa. Caffeine da kuma nicotine suna haifar da vasospasm na ci gaba - saboda haka jin cewa an buga ku a wuyan ku ko kuma sanya dutse cikin ciki.
Binciken da ake yi
Tare da sauyewar gastritis zuwa gagarumar cigaba, alamunta sunyi sauƙi, amma ba ya zama sauƙi ba. Cikin ciwon ba zai ƙara zama ba, tashin hankali da zubar da jini ya faru ba da wuya, amma jin dadin nauyi da cikewar ciki yana nan, koda ka ci kadan. Yanzu rashin jin daɗi yana tare da ku kusan kullum: sau da yawa kuna jin rauni, da sauri gaji kuma ku zama m (ko da neurasthenia zai iya ci gaba). Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa ciki bata cika abubuwa masu amfani ba kuma jikinka bai karbi "kayan dashi" ba.
Fatar jiki ya zama kodadde da m, shawo kan ƙara. Lokacin da kuka yi hakorar hakorarku da safe, ku kula da harshe: launi mai launin toka da launin fata yana nuna cewa ciki yana neman taimako. Abokan aboki na gastritis - maras kyau a bayan bakin, rashin ci abinci, ƙishirwa. Wani mummunan lokacin - mummunan numfashi yana kasancewa a yau, ko ta yaya sau da yawa ka yasfa haƙoranka ko amfani da mai shan taba. Saboda haka, ko da ba ka damu da wani abu ba, kuma wari mai ban sha'awa shine - wannan alama ce game da rashin aiki a ciki. Tabbatar kula da wannan ba tare da jiran jin zafi ba.
Cire wuta ta dace
Tare da gastritis mai zurfi, kada ku yi tunani, ta yin amfani da maɓuɓɓuka. Adireshin likita ba tare da bata lokaci ba. Idan ciki ba zato ba tsammani da yamma, ɗauki matakan gaggawa wanda zasu taimakawa sauƙin yanayin. Brew peppermint shayi (jakar ko teaspoon ga 200 ml na ruwan zãfi) - wannan zai taimaka wajen cire spasm. Yawan zafin jiki na shayi bai kamata ya wuce 45-55 C (don kada yayi fushi da membrane mucous) ba. Idan kana da ciwo mai tsanani a cikin ciki, za ka iya ɗaukar nau'i-nau'i guda biyu ko ɗayan kwamfutar hannu.
Kuna da burin tare da wariyar cin abinci ko kayan yaji? Saboda haka, ciki yana bayyana shi cewa ku ci abin da ba daidai ba. Abincin mara kyau yana haifar da gastritis masu cutar. A wannan yanayin, wajibi ne don wanke ciki. Zai fi kyau a sha ruwa mai yawa (36-45 C) ko wani bayani mai rauni na potassium permanganate (har zuwa lita 3) don haifar da vomiting. Idan bayan wanka ba ya zama mafi kyau - yana da lokaci zuwa likita.
Kada ku razana dabba
Shin ba ku so ku ba da damar ci gaban gastritis na kullum? Wannan yana tare da ku tare da taimakon magunguna don maganin gastritis. Bayan da kayi fama da gastritis mai zurfi, je don rage cin abinci. Ka tuna: yanzu ba za ka iya mai dafa, soyayyen da kaifi. Daga cikin farawa na farko za su ware gas, rassolnik har ma da borsch. Abinci da kifaye kawai ana dafa. Don kauce wa magungunan ƙwayar mucosa, ku ci miyaccen miya a rana ta farko bayan shan guba ko gwadawa. Duk wani mummunar abinci zai iya haifar da wata matsala.
Turanci ba sa hanyar haɗari ga al'ada na tsawon shekaru da yawa don ci oatmeal don karin kumallo, wanda aka dafa shi a kan ruwa (gishiri, sukari da madara suna karawa ne kawai kafin a bauta). Don shirya ciki don aiki a rana, sha gilashin gilashin giya na ruwa a cikin dakin jiki ba tare da iskar gas ba. Don haka za ku 'yantar da ciki daga magungunan abinci marasa abinci. Bayan minti 20 za ku iya samun karin kumallo. Ba ka son porridge? Zaka iya yin omelet ko kayan lambu. Halin da ba za a gwada shi ba - abincin ya zama mai tausayi! Babu sandwiches tare da tsiran alade da ƙwanƙara mai tsami. Ku guje wa abinci mai tsabta. Kuna iya riga ku sami kopin kofi a aikinku, ko, zai fi dacewa, shayi na shayi ko amfani da maganin maganin gastritis. Kuma kwanakinku zai fita.
Ƙarin dokoki
Cikin ciki yana da siffar kamar akwati, wanda akwai buƙatar gas, wanda ya zama dole don narkewar aiki. Idan ka ci abinci mai yawa, ciwon ciki yana kumbura kuma ana iya fitar da gas din (yana jin kamar hiccup ko eructation). Zauna a teburin, kwakwalwar rarraba rabaccen kashi, zuwa sassa uku: biyu suna ci, kuma daga na uku sun tsira. Kuma nan da nan za ku fahimci cewa kun gamsu kuma, mafi mahimmanci, ba su da overeaten. Cin nama ko m shine alamar farko na gastritis. Ko da ciki ba zai cutar da shi ba, yunwa mai fama da yunwa, wani abu mara kyau a cikin bakin zai iya faruwa. Je zuwa abincin da aka rage - kowane 3-4 hours abin da za ku ci. Idan ciki ba komai bane, bazaiyi kullun kansa ba kuma ya ba ku wahala. Tattauna cin abinci naka tare da likitanka kuma ka bi shawararsa.
Lokaci ne na tsawon lokaci na tabbatar da ciwo na gastrointestinal da kuma fitowar sababbin. Gyara tsarin wutar lantarki daidai, kuma za ku guje wa haɗari.