1. Dr. Hauschka rosemary wanka warms and stimulates jini wurare dabam dabam;
2. Lanake tsarkakewa ma'adinai masque da farin lãka shaye wuce haddi mai;
3. Gabatar da hankalin ku na ma'adinai salts tare da maidaccen eucalyptus - karfafa maganin rigakafi da kuma taimakawa wajen shakatawa.
Yin aikin gyaran gabas ya bambanta nau'i na fata guda uku, kowannensu ya dace da ɗayan abubuwa. An yi imanin cewa daidaitattun ka'idoji uku a cikin jiki zasu taimaka wajen magance matsalolin fata.
Shin kayi lura cewa lokacin da tunaninka, jikinka da jikinka suna cike da lafiyarka da makamashi, duk bayyanarka tana haskakawa da kyakkyawa na halitta? Ana iya samun bayani game da wannan sabon abu a falsafar gabas. Zama da kyau a nan ana la'akari da sakamakon ma'auni na abubuwa uku: iska, wuta da ruwa. Lokacin da ɗayansu ya rinjaye wasu, zaluncinsu ya faru a jiki. "Bayan haka, kyakkyawa shine sakamakon rayuwa mai jituwa," in ji Vishnu Dass, darektan Cibiyar Kula da Lafiya na Blue Lotus a Arewacin Carolina, Amurka. Sabili da haka, zamu dauki mataki na farko: mun ƙayyade ainihin mu kuma muna ƙoƙarin magance shi.
Skin na irin wannan yana da hali don ƙara yawan abun ciki mai yawa, ana bunkasa pores. Bai dace da tsufa ba, amma ƙara yawan zafi da sanyi na iya haifar da bayyanar kuraje.
Hanyoyi don mayar da ma'aunin ruwa
Muna ci daidai:
Ku ci abinci mai zafi (dukan hatsi, legumes na kayan lambu da kayan lambu) dafa tare da maniyyi mai haske ko man sunflower, da kuma samfurori da ke shayar dashi a lokacin dafa abinci, irin su wake da broccoli. Very amfani kabeji da rukkola, neutralizing fats. Ka guji kayan kiwo, kayan abinci mai soyayyen, sugars mai ladabi da fari gari, jinkirin narkewa.
Muna yi:
Wataƙila ba sauki a gare ku ba don ku shiga wasanni, amma da zarar kun shiga, za ku yi mamaki da juriyar ku. Gwada kowane nau'i na motsa jiki, irin su bikramyoga, karkatarwa da yin wasa - suna dumi kuma suna taimakawa wajen kawar da ruwa a cikin jiki.
Muna kula da fata:
A cikin hunturu, lokacin da zafi da bushewa suke da muhimmanci, ziyarci sauna. A lokacin hunturu, mashi mai tsabta da zafi tare da man fetur diname da ƙananan mustard yana da amfani. Don wanka yin amfani da eucalyptus, Rosemary da Sage. Kuma tare da fushi, yi amfani da yumbu wanda ke shafe yawan kitsen mai.
Daidaita kwaskwarima:
1. Kula da stella mccartney m tsarkakewa madara tare da warming cakuda sesame man da lemun tsami balm, a hankali ta kawar da kayan shafa;
2. Maskashi mai tsabta mai mahimmanci (drugstore.com) yana wanke fata ta bushe;
3. Carole frank creme apaisante tare da muhimmanci mai na lavender da geranium calms, sauya irritation kuma ya hana redness na fata.
A kashi na iska rinjaye
Skin na busassun nau'in ne matte, tare da mai kyau pores. Yawancin haka, yana shan wahala daga hunturu sanyi da bushewa, wanda zai sa peeling da itching. Bugu da ƙari, yana da wuyar zuwa tsufa, kuma ƙarfafa barin alamar da aka sani a kai.
Muna ci daidai:
Zabi hotuna da sutura. Tare da kyawawan kayan jiki, yawancin abinci mai mahimmanci, har ma da soyayye a cikin man fetur, ba a saba musu ba. Yi amfani da man zaitun ko man fetir (duk suna da kyawawan kayan haɗi) kuma su ci shinkafa basmati da teaspoon na man shanu mai narkewa daga madara buffalo. Ka guje wa sanyi, abinci mai kyau, abinci mai daskarewa, da samfurori da ke inganta ƙarfin gas, irin su wake, broccoli da farin kabeji.
Muna yi:
Mutane da irin wannan fata ba su da haɓakawa. Zabi yoga mai haske ko wasu jinkirin jinkiri. Kuma don jimre wa al'ada na tunani akai da damuwa zai taimaka wajen shimfidawa (ƙaddamarwa).
Muna kula da fata
Hanyoyin warkewar man fetur da almonds, da kuma dandano na ginger, geranium, lemun tsami da vanilla. Saya kayan mai daɗaɗa da kuma ƙara 'yan saukad da shi a cikin wanka mai dumi ko kuma tausa su a cikin fata bayan shawa. Zaka iya ɗaukar man fetur mai sauƙi kafin amfani, musanya kwalban a ƙarƙashin ruwan zafi don minti kadan.
Ƙananan rashi yana rinjaye
Kyau, fata mai laushi na wutan wuta yana son sanyi. Heat yana juyawa zuwa redness da fushi.
Muna ci daidai:
Ku ci abincin da aka yi da man fetur, tare da kayan kayan yaji, kamar cumin, coriander da Fennel. Ku guje wa abinci mai mahimmanci da kayan acidic: tumatir, vinegar, almuran, kamar yadda zasu iya haifar da redness da kumburi.
Muna yi:
Daidai, ayyukan ban mamaki (sai dai bikramyogi) zai iya taimakawa wajen shakatawa. Nuna tunani bayan yoga zai taimaka sanyi kadan kuma ya kwantar da hankali.
Muna kula da fata:
Don cire hangula, yi amfani da ruwa tare da ruwa mai tsayi. Sa'an nan kuma gwada mai moisturizer tare da melissa wanda ya yi fata fata, ko ruwan 'ya'yan itace aloe. Kafin yin wanka, kifa jiki tare da man ƙanshi, sannan kuma kara haɓaka mai ƙanshi na fure, sandal ko hibiscus zuwa ruwa.
Daidaita kwaskwarima:
1. Gishiri mai wanka da ruwan sha "Chamomile" daga AUBREY ORGANIQUES tare da kokwamba da kuma aloe cire;
2. Hanyoyin BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) massage cikin fata tare da ƙungiyoyi daga kasa zuwa sama;
3. Dakatar da gel da kuma kumfa mai wanka A farkon kwanta daga KASA KUMA tare da man zaitun na ainihi, aloe vera, man alade da chamomile ainihin.