Bayan fitarwa daga asibitin, mata suna tunani game da yadda za su dawo da tsofaffin tsofaffi kuma kada su cutar da jariri fiye da cin abinci. Abincin abinci mai gina jiki na mahaifiyar wajibi ne kawai ya zama dole, la'akari da shi.
Abinci mai gina jiki, wanda aka bada shawara ga mahaifiyarsa
Mata, bayan haihuwar yaron da abinci mai gina jiki ya kamata ya bar abinci mai yawan calories ko rage yawan amfani da shi. A cikin manyan allurai, ba a bada shawara a ci kowane abinci ba - rashin cin nama na kowane samfurori ba shi da kyau, kamar yadda yaron zai iya ƙi. Gaskiyar ita ce, yanayin ƙurar sun dogara da kai tsaye a kan abincinka. Kuma mata za su kasance da sauƙi don rasa waɗannan karin fam.
Ɗaya daga cikin manyan laifuffuka na lafiyar jaririn da aka nono shi ne abincin abinci, wadda ke hade da cin abinci mai ciwo marayu. Sabili da haka, abinci mai gina jiki ga mahaifiyar uwa, ya haɗa da kaucewa abinci daga abincin da ke haifar da ciwo. Daga cikin mahaifiyar menu akwai wajibi ne don ware (a cikin watanni 6 na farko) Citrus, tumatir, strawberries, duk kayan lambu na launin launi, shrimp, wasu irin kifaye. Har ila yau zuma, koko, cakulan. Ya hada da waɗannan samfurori a cikin abinci na mahaifiyar ya kamata ya yi hankali bayan watanni shida.
A wani abincin abincin abinci ba lallai ba ne a ci nama, kyafaffen, gurasa. Kuma kauce wa yin jita-jita inda akwai tafarnuwa da albasa da yawa. Irin wannan jita-jita yana da dandano madara, wanda ba shi da tausayi ga yaro.
Bugu da kari, ya kamata a kula da mahaifiyar mai kulawa tare da irin waɗannan samfurori da yaron zai iya haifar da gas, colic. Wadannan kayan sun hada da wake, wake, kabeji, barkono mai tsami, da dai sauransu. Irin waɗannan abubuwa kamar 'ya'yan ɓaure, dried apricots, prunes da plums na iya haifar da rushewa a jikin kwayoyin yaro, wanda basu riga ya cika aikinsu ba.
Lokacin da ya mutu mahaifiyar ba ta da daraja shan madara maraya. Zai fi kyau don tsarma tare da ruwa ko ƙara zuwa shayi. Yana da kyau a ci iri iri-iri-iri. Bai dace ba don shan magunguna yayin shayarwa, ba tare da yarjejeniyar tare da likita - wannan zai iya rinjayar yanayin jariri ba.
Ba za ku iya amfani da adadin gishiri da sukari ba a cikin kakar ciyarwa ta uwa domin kauce wa calories da yawa, kuma mafi mahimmanci, don hana janye daga ma'adanai daga jiki. Karfin shayi da kofi kuma ba ruwan sha ba ne. Amma idan kuna so ku sha abin sha nan da nan bayan ciyar da jariri, don haka maganin kafeyin zai iya barin jiki.
Tare da abinci mai gina jiki, mahaifiyar mahaifa ya hada da abincinta ta kananan ƙananan abinci, amma a hankali. Yawancin lokaci, abincin mahaifiyar ya kamata ya bambanta yadda ya kamata, domin yaron ya iya karbar duk kayan da ya dace don ci gabanta. Babu dalilin da ya kamata mahaifiyar "mafaka" don abinci, wanda ke nufin cin abinci a kananan ƙananan. Gina ya kamata ya zama al'ada, saboda mahaifiyar jiki, samar da madara, ciyarwa da kuma yawan makamashi.
Abubuwan da aka bada shawarar don abinci mai gina jiki na uwa
Babban tushen salts mai ma'adinai, bitamin da microelements su ne 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. A cikin abincin abincin mahaifa, ana bada shawara su hada da Brussels da farin kabeji, wake wake, kabewa, zucchini, squash, salatin salat, turnip, da sauransu. Apples, peaches, watermelons (a cikin kananan ƙananan), pears, banbanci suna da amfani daga 'ya'yan itatuwa.
Daga kayan da ke dauke da sunadarin sunadarai, ana ba da shawarar ga abincin da ake ciwa da abincin da za su ci abinci: kayan shayar da kayan abinci, kayan da aka yi wa madara (madara mai madara, kefir). Nama cikin burodi ko burodi (naman alade, naman sa, zomo, kaza, turkey). Daga kifi, ana bada shawarar zuwa hake, cod, pike perch. A cikin ƙananan ƙwayoyin, legumes da kuma qwai.
Carbohydrates ga mahaifiyar da ke da abinci mai gina jiki yana da shawarar "samuwa" saboda samfurori irin su gurasa, taliya, hatsi, kayan lambu, berries da 'ya'yan itatuwa. A cikin abinci a cikin hunturu da kuma lokacin bazara, matan zasu iya amfani da 'ya'yan itatuwa da aka daskare, kayan lambu da berries. Har ila yau, kayan juyayi tare da wuyansa (wanda ake nufi don cin abinci da abincin baby) da kuma juices.
Idan kun bi abinci mai gina jiki a cikin lokacin ciyarwa, ba tare da ba ku "easing" ba, to, wannan ga iyaye ya isa ya rasa nauyi bayan haihuwa kuma ya samar da jaririn da abinci mai kyau.