Tsare wa matasa da kyawawan dabi'un su ne fata na har abada. Kayan kwaskwarima, ƙwarewar aikin tiyata, abincin abincin sinadirai masu cin abinci suna samun shahara. A halin yanzu, tushe na rayuwa mai kyau zai taimaka wajen cimma sakamakon da ake so ba tare da matakan da bala'i da mai raɗaɗi ba. Dokar farko ita ce barcin dare da karfi. Jiki zai iya mayar da ƙarfin da ya ɓace, ƙarfafa makamashi kuma shirya don aiki a ranar.
Tsayawa da ton na jiki yana da mahimmanci: sauƙi mai sauƙi a safiya da matsayi na tsaye a lokacin rana - jingina akan aiki mai kyau na tsarin jijiyoyin jini da kuma tsarin musculoskeletal.
Kulawa shine asali na uku. Dole ne a biya basira mai zurfi zuwa zurfin tsabtacewa tare da 'ya'yan itace ko glycolic acid, kazalika da tsaftacewa mai tsabta tare da magunguna mai tsanani.
Ƙasar cin abinci za ta taimaka wajen inganta ayyukan ƙwayar gastrointestinal, inganta yanayin gashi, kusoshi da fata. Ka'idodi masu sauƙi ne: ƙananan abinci, gajere tsakanin abinci da daya da rabi lita na ruwa mai tsabta a rana.