Kowace uwar gida tana amfani da man fetur, domin ba tare da shi ba za ka iya tunanin kicin ka. An kira man fetur da kayan lambu saboda an samo shi daga 'ya'yan itatuwa, asalinsu, da sauran sassa na tsire-tsire. Suna kunshe da kakin zuma, glycerins mai rikitarwa, albarkatun mai kyauta, phosphatides, bitamin da sauran abubuwa waɗanda ke ba da dandano, launi da ƙanshi ga man. Yin amfani da man kayan lambu sau da yawa yana faruwa a dafa abinci, amma an yi amfani dashi duka a magani da kuma na cosmetology.
A cikin man kayan lambu ya ƙunshi abubuwa waɗanda baza su iya hada su cikin jiki ba. Wannan linolenic acid, cikakken fatty acid, tare da taimako, gina cell membranes, da kuma phospholipids, wanda shine babban bangaren wadannan membranes. Kuna iya tunanin yadda wannan samfurin yake amfani da jikinmu. A zamanin d ¯ a, an yi amfani da man fetur a matsayin magani da samfur don kulawa da kyau. Abubuwan girkewa don warkewa da sakewa tare da taimakon mai kayan lambu sun tsira zuwa zamaninmu.
Hanyoyin amfani da mai
Yin amfani da man fetur ya kasance a cikin adadi mai yawa. Gaskiyar ita ce, kayan lambu mai kunshi nau'ukan iri daban-daban: cikakken, monounsaturated, polyunsaturated. Kowane irin kayan lambu yana da takamaimai masu yawa. Yawan amfani da kayan lambu a kowace rana ya zama kashi 10 cikin 100 na tsoran da aka samu kowace rana.
Domin jiki yana da mummunan cututtuka mai yalwace, wanda shine dalilin da ya sa ba za ka shiga tare da su ba. Amfani da duk dabi'a ne. Amfani da kayan lambu na kayan jiki sun hada da: man fetur, kwayoyi, avocados da sauran 'ya'yan itatuwa. Dama cutarwa sun haɗa da babban ɓangaren ƙwayoyin fatsari mai ƙwayar cuta da fats. Don haka zaku iya tsayar da kanka a lokaci a cikin kayan lambu mai yawa da kuma fahimtar abin da man fetur ya fi dacewa da ku, zamuyi la'akari da halaye iri daban-daban na kayan lambu.
Irin man fetur
Man sunflower
Man fetur mai sunadarai shi ne mafi mashahuri. Ya hada da yawancin bitamin. Kwayar jiki yana da kyau sosai, yana taimakawa wajen shawo kan cututtukan da yawa: cututtuka na tsarin jijiyoyin jini, atherosclerosis, matsalolin da ke dauke da kwayoyi.
Ana amfani da man fetur mai amfani a cikin maganin gargajiya a maganin ciwon hakori, tare da cututtuka na kullum na gastrointestinal tract. A cikin kwaskwarima, an sanya masks ga jiki da fuska daga ciki.
Olive mai
Man man zaitun mai amfani ne mai mahimmanci da magani. Man na kunshe ne da ƙwayoyin ƙwayoyi.
Saboda haka, ya rage matakin cholesterol a cikin jini, yana inganta rigakafin ciwon sukari da cututtukan zuciya, da kiba. Yana da regenerative, choleretic, analgesic da anti-mai kumburi.
Ana amfani da man zaitun don hana tsofaffi. Yana hana cutar cututtukan da ake amfani da su, ana amfani dashi ga cutar GI, man fetur mai wakilci ne.
Man fetur-buckthorn
Man fetur na teku-buckthorn yana da amfani da samfurori. Yana da wadataccen tushen bitamin da ma'adanai. A cikin buckthorn man fetur ya ƙunshi bitamin E, akwai fiye da shi fiye da berries da 'ya'yan itatuwa, carotenoids, folic acid, flavonoids, Organic acid suna kunshe a cikin man fetur. Man na kawar da salts daga ƙwayoyin ƙarfe daga jikin, yana warkas da wuta, yana warkar da raunuka, zai iya aiki da aikin exocrine na pancreas, yana da sakamako antisclerotic, yana daidaita hanta.
Flaxen mai
Da farko a cikin man zaitun shine man fetur flaxseed. Ya ƙunshi mai yawa bitamin, m unsaturated acid da wasu abubuwa masu amfani. Dole ne a kiyaye man fetur mai ƙwayar wuta daga hadarin yanayin zafi.
An kira man da ake kira "wake-wake" na jiki, tun da yake zai iya hana yaduwar jini da cutar cututtuka. Yin amfani da amfani da man fetur na linzami yana taimakawa wajen kawar da cututtuka da cututtukan zuciya. Tare da taimakon wannan man fetur, an shawo kan cutar shan magani na premenopausal da premenstrual, kuma an riga an aiwatar da rigakafin nono na nono. Ana amfani da man fetur mai suna Flaxseed don ƙwannafi, tsutsotsi, da ƙwayoyin cuta daban-daban. Yana da amfani ga fata da gashi, yana inganta warkar da kyallen takarda.
Man masara
Manyan masara suna da matukar farin ciki ga acid mai ƙin ƙari, wanda ke da mahimmanci a cikin dukkanin matakai na rayuwa, don phosphatides da ke cikin kwayoyin halitta, kuma yana inganta yaduwar gina jiki a jiki. Maza masara ba ya ƙyale ƙwayar cholesterol mai cutarwa da za a saka a kan ganuwar jirgin ruwa.
Tare da amfani da man fetur, gajiya da damuwa na juyayi, ƙarfin aiki da gyaran fuska, cigaba da sauri ya ragu a cikin hanji, sautin a cikin jiki ya tashi. Yana da matukar amfani ga gallbladder.