Abubuwan da ke inganta samar da collagen

Tare da tsufa, wrinkles sun bayyana, saboda yadda fatar jiki ta rage ƙofar bakin elasticity. Daga wannan ba zai iya tserewa ba, wannan tsari ne na halitta, wanda ya haifar da gaskiyar cewa ana kiran ginin collagen da elastin a cikin takalma na fata. Elastin da collagen sune sunadarai na musamman waɗanda suke cikin cikin launi na sama na fata da muke gani, da dermis. Suna samar da fibroblasts. Waɗannan su ne sel tare da manufa ta musamman. Kwayoyin halitta suna ƙirƙirar wani tushe ga fata. Collagen na goyon bayan epidermis kuma yana hana fata "farawa" a kan kasusuwa da tsokoki, yayin da elastin ke riƙe da rubutun fata da laushi. Masanan sunadarai a cikin fata, kuma godiya ga wannan fatar jiki yana tsaftacewa, wanda shine mahimmanci ga kyakkyawa, lafiyar da, da gaske, matasa. Don rage jinkirin collagen akwai hanya mai sauƙi - amfani da wasu samfurori. A cikin wannan labarin, zamu tattauna abin da samfurori ke gudana don taimakawa wajen samar da collagen.

Dalili akan raunin da ake kira collagen.

Tare da raguwa a cikin sunadaran gina jiki, fata, kamar yadda aka sani, ya rasa duk abin da yake da shi na farko, thinens, da saggers. Wannan yana haifar da samuwa da zurfin gine-gine mai zurfi. Amma me yasa wannan yake faruwa? Me ya sa ake kira "sunadarai masu kyau"? Masana kimiyya sun saba magana game da abubuwa uku.

1. Na farko, shekarun. A yara na roba, fata mai laushi saboda haifuwa da filasta a cikinsu yana wucewa sosai. A sassa daban-daban na jikinmu akwai kira na daban-daban na collagen. Tun da shekaru 35 wannan tsari yana raguwa. Yayinda shekarun tamanin 60, mahaɗin collagen yana cikin jiki, na kowane nau'in, ya fi ƙasa a lokacin yaro. Matsakaicin iyakar sunadaran gina jiki ya kai a lokacin da muke samari, kuma, ba shakka, matasa, kuma tun daga shekarun da suka wuce 23 tsarin ya ragu.
2. Hasken rana, tasiri. Tsarin hanzari na rage rage kira na sunadarai a cikin bayanan yana iya samun dalilai na waje, kamar, misali, haskoki na rana. Yawancin wakilan masana kimiyyar kimiyyar kimiyyar sun ce kashi 90 cikin 100 na asarar fata na fata yana dashi ne saboda yaduwar launin fata na ultraviolet. Babu shakka, sakamakon abubuwan da ke waje sunyi la'akari tare, amma har yanzu hasken rana zai iya zama mai ƙayyade, saboda shekaru masu yawa ultraviolet yana iya gani da fata, sa'an nan kuma ya zo lokacin da ya riga ya wuya a canza wani abu, kuma wrinkles sun bayyana akan fuska. Hasken rana, wanda yake shafi fatar jikin, ba zai lalata tsarin elastin da collagen ba. Wannan yana haifar da canje-canje a cikin nau'in, tsarin fata, da sauti. Ya kamata a lura cewa solarium ultraviolet kuma ba ya kawo amfana sosai ga fata.
3. Abu na uku shine shan taba. Masu bincike sun tabbatar da cewa shan shan taba, saboda yana iya zama marar kyau, yana haifar da tsufa. Nicotine yana da tasiri mai lalacewa a kan collagen kuma, ba shakka, a kan elastin. Ba a dadewa ba, sakamakon binciken da Jami'ar Japan Nagoya ta gabatar. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa shan taba yana taimakawa wajen samar da matrix metalloproteinase, wani abu da ke haifar da lalacewar collagen, an raba wannan nau'i kamar MMP. Masu bincike sun tabbatar da cewa lokacin da aka nuna su shan taba kan fata da lokacin shan taba, fatar jikinmu na samar da MMP mafi yawa. Nazarin binciken bincike kamar haka ya nuna cewa mutanen da ke son cigaba basu da matsala fiye da wadanda basu taba shan taba ba. Bayan shan taba, tsari na collagen kira ya rage ta kashi 40%.

Yaya za a rage ragowar collagen?

Dole ne mu tuna cewa wannan, bisa mahimmanci, yana cikin ikonmu, kuma idan ba gaba ɗaya ya tsaya ba, to, hakika yana raguwa - hakika. Ga wasu matakan da zasu taimaka wajen gwagwarmaya don kyau da matasa.

1. Ya kamata mutum yayi ƙoƙarin kauce wa ƙwarewa ga abubuwan cutarwa na waje idan ya yiwu. Kadan suna ƙarƙashin hasken rana, hasken rana a kan rairayin bakin teku. Kada ku je wurin solarium, saboda kunar kunar rana a jiki kusan kusan cutarwa fiye da na halitta. Kafin barin gidan, amfani da shimfiɗar rana a fuskarka da hannayenka, koda yanayin yana da damuwa.
2. Lokaci ya yi daina dakatar da shan taba! Nicotine tana rushe "fata na kyakkyawa". Masu ƙaunar cigaban cigaba kafin wasu "sami" kafa "ƙafafun kafa" a baki da idanu. Kuma fata na masu shan taba, sanarwa, ƙarshe ya zama launin rawaya kuma ya zama cikakke bushe.
3. Kada ku yi amfani da creams wanda ya ƙunshi collagen. Ba zai shafi kira na sunadarai ba a kullunmu. Kwayoyin Collagen suna da yawa don su iya shiga cikin fata, sun kasance a saman. Wannan collagen ne kawai yake shayar da fata daga waje, amma ba ya sake sake shi ba.
4. Haɗa a cikin kayan abincinku waɗanda ke bunkasa samar da "kyawawan sunadarai":

• Da fari dai, waɗannan su ne kayayyakin kifaye, ciki har da kifi. Wannan kifaye yana da isasshen abu kuma yana da amfani da bitamin da acid na dukkanin Omega. Duk da kitsen abun ciki, ana amfani da kogi a cikin tsarin abinci mai gina jiki. Idan ka dubi abincin da aka fi so, zaka iya zama mamakin lokacin da ka ga kifi kamar ɗaya daga cikin muhimman abubuwa. Idan, ba shakka, babu damar saya kifi, to, za'a iya maye gurbin shi da kifi, shi ma ya ƙunshi collagen.
• Abincin albasa da kabeji (kelp). Abincin da teku yake bamu yana da mahimmanci ga jikinmu, amma, rashin alheri, ba mu da damar yin cin abincin teku kowace rana. Gishiri da tekun tekun sune mafi kyawun abincin teku. Ana iya saya su, kamar yadda suke faɗa, a kowane kusurwa, da kuma dinari. Za su taimaka wajen kiyaye samari da kyau!
• Abincin naman, ma, yana da yawa, yana dauke da collagen. An tabbatar da cewa kayan abinci ba dole ne a hada su a cikin menu ba, domin sunadarai na nama ba su da tasirin amfani sosai a jihar. A yawancin yawa zaka iya ci nama mai turkey. Ya ƙunshe da kayan carnosine, wannan kayan samar da kayan aiki na kayan aiki tare da abubuwan da suke bukata don kada ya karya da kuma kula da fata a cikin jihar.

• Ganye da kayan lambu suna da amfani sosai. Yanayi, musamman ma a lokacin rani, yana ba mu abinci mai gina jiki da kayan lambu mai dadi. Kayan lambu da ke inganta samar da collagen: kabeji, albasa, tumatir, Dill, letas, faski, karas. Sun kuma taimaka wa mahalarta collagen suyi aiki lafiya don kare fata daga wrinkles da bushewa.
• Kuma, a karshe, berries kuma, ba shakka, 'ya'yan itatuwa. A cikin blueberry, wadda ta kasance wuri na farko a cikin tebur bitamin-mineral, akwai mai yawa bitamin C, wanda zai taimaka wajen samar da collagen. Daga 'ya'yan itatuwa, ba kawai jiki yake amfana ba, amma har ma yanayin tunaninmu ya inganta, ba ku lura ba? Bayan an ɗanɗana 'ya'yan itacen, kun fahimci cewa yanayin ya inganta, kuma ƙarfin ya ƙaru. Mai kyau masu taimakawa wajen riƙe sautin - 'ya'yan itace orange. Waɗannan su ne tangerines, persimmons, lemu, apricots. Wasu lokatai ana nuna su a nan, amma suna da caloric sosai, don haka ya kamata a ci su tare da kulawa, saboda za ku iya halakar da adadi da amfani da kima daga gare su.