Domin ku tabbatar da yanayin gashinku, dole ne ku fara kula da ɓarke. Sakamakon yanayin da yake ciki yana haifar da matsaloli tare da gashi. Cikakke na iya zama m, al'ada ko bushe, ta yaya kake san wanda kake da shi? Kowane mutum ya san kwarewa tare da gwajin litmus - rubuta yatsanka akan fata a kan kai, to danna yatsanka a kan takarda, zane zai faɗi duk abin da: babban fata, ƙananan fata - al'ada fata, babu kullun - fata mai bushe. Don kulawa da ɓarwo, kuna buƙatar amfani da samfurori na musamman waɗanda aka sayar a cikin kantin magani da kuma shaguna. Hakanan zaka iya komawa ga kayan magani na gargajiya, alal misali, man fetur da aka haxa da vodka, a cikin kashi 1/2, yana da kyau a gare shi, rubuta shi, sannan ka rufe kanka tare da tawul na minti talatin, sannan ka wanke gashi tare da ruwan dumi ba tare da shamfu ba. Muna bada shawara akan yin wannan hanya a kowace kwana uku, amma bayan an inganta ingantaccen abu zai zama sau ɗaya a cikin mako guda - makonni biyu.
Bugu da ƙari, hanyoyin da suka danganci gashi kanta, don ƙarfafawa, akwai wasu abubuwan da za su ci daga jiki. Abincin da zai dace yana inganta ci gaba mai kyau da kuma kyakkyawar gashin gashi, kuma, a Bugu da ƙari, yana ciyarwa da kuma sake farfaɗar jiki duka. Don haka, mafi kyawun abincin da ake amfani da ita ga ƙarfafa gashi shine wadanda suke dogara ne akan abinci mai arziki a cikin allura, baƙin ƙarfe, kayan lambu da kuma sauran ma'adanai da bitamin.
Bugu da ƙari, akwai magungunan da aka sayar da su a magunguna, masana'antun da aka yi alkawalin cewa za su taimaka wajen bunkasa da karfafa gashi. Amma ya kamata a kula da su sosai tare da yin shawarwari tare da likita, kamar yadda kamfanoni masu yawa marasa kirki suka kirkiro su, don haka sakamakon ya dace da abin da ake so.
Don haka, wace irin abinci ya kamata a kiyaye a cikin abinci don samun gashi lafiya?
Da farko dai, kifi ne da kayayyakin kifaye wanda ke dauke da kitsen da aka samar da bitamin B12 - wannan yana daya daga cikin kayan da yafi dace don karfafawa da kuma inganta gashi.
Green kayan lambu. Abubuwan da ke cikin su da bitamin C sun fi amfani sosai kuma suna taimakawa wajen samar da sebum, wanda shine yanayin yanayin yanayin gashi.
Kwayoyi, daya daga cikin magunguna na asali na selenium da zinc. Sabili da haka, muna bada shawara cewa ku ci kwayoyi, kuma jinsuna suna da yawa kuma suna da dadi da amfani.
Dukan legumes na da wadata a biotin, ƙarfe da zinc. Ƙara wadannan al'adun, akalla sau ɗaya a mako, kuma rage yawan gashin gashi zai rage.
Tana da amfani da karas da hatsi, masu arziki a cikin bitamin da kuma ma'adanai. Karas suna dauke da bitamin A, wanda yana da tasiri mai amfani a kan ɓarke, kuma hatsi yana dauke da bitamin daga cikin rukunin, B, kayan amfani masu amfani wanda zasu taimaka wajen magance matsalolin da yawa.
Naman kaji da qwai suna da kyauccen tushen furotin, wanda shine daya daga cikin kayan gini na gashi.
Kuma hakika duk kayayyakin kiwo dauke da alli, da kuma gina jiki - a casin.
Domin gashinka ya zama mai haske, mai dadi kuma mai lafiya, ba lallai ba ne a ziyarci, kuma a cikin matsanancin yanayi, kyakkyawan salon gyare-gyare, hanyoyin da basu da tasirin da ake so, kuma don kudi mai yawa. Saboda haka, muna bayar da shawarar cewa ba ku kawo matsananci ba, amma kawai ku lura da wasu dokoki masu sauƙi. Abincin lafiya shine abu mai amfani ba kawai don gashi ba, amma ga dukan kwayoyin halitta, don haka ku ci abin da ya dace kuma ku hada da abincinku, kamar yadda yiwuwar samfurori na samfurori da ke dauke da kayan da ake bukata, to, baza ku cinye bitamin kwayoyin ba.
Elena Romanova , musamman don shafin