Suna cewa:
... Gurasar da ake amfani da su a cikin ƙwayoyi suna dauke da sukari da yawa, sabili da haka kara yawan haɗarin bunkasa ƙudan zuma da ciwon sukari.
Na'urar da ake amfani da su a cikin koshin ruwa, ana magana da su ga masu amfani da su, suna dauke da sukari. Kuma idan muna cikin magoya bayan pop, la'akari da zaki a cikin yawan makamashi na cin abinci. Idan cin abinci daga adadin kuzari daga abinci da abin sha zai zama mafi girma fiye da yawan makamashi da ake amfani dashi, haɗarin kiba da matsalolin da ke hade da shi - kiba, ciwo mai ciwo da ciwon sukari - yana karuwa. Amma muhimmancin sha, har ma da masu dadi, ba abu ne mai muhimmanci ba. Yana da muhimmanci a lissafta yawan adadin kuzari na menu. Akwai irin wannan giya da basu dauke da sukari ba. Don rage abun ciki na caloric kuma adana dandano, an maye gurbin sukari tare da zaki (sugar substitutes). Wannan abincin calorie mai sauki ne ga mutanen da ke fama da nauyin kima ko ciwon sukari.
... Pop yana da illa ga enamel dashi kuma yana haifar da ci gaban caries.
Ɗaya daga cikin manyan asalin caries shine rashi na fluoride a cikin enamel hakori. Gaskiyar ita ce, lokacin da kwayoyin cutar ke rufe kwayoyin carbohydrates, an kafa acid wanda zai lalata enamel a cikin ɓangaren baki. Idan fluoride bai isa ba, adadin kwakwalwa yana bayyana: fluorine - kwayoyin - carbohydrates. Daga cikin waɗannan abubuwa uku, kawai na farko zasu iya rinjayar. Don ware kayan cin carbohydrates ('ya'yan itatuwa, hatsi, burodi, masu sassauci) a cikin ɓangaren kwakwalwa ba daidai ba ne, kuma ƙuntatawa da amfani da abubuwan sha mai kyau a kanta ba zai iya rage haɗin caries ba. Don kaucewa shi, ba da hankali ga tsabtace tsabta kuma duba adadin fluoride. Tushenta ruwa ne, yana cike da ƙwayoyin bitamin, ƙananan hakori.
... carbon dioxide a cikin abun da ke ciki na shaye-shaye mai cinyewa tare da ruwan 'ya'yan itace yana da illa ga ciki da intestines.
Irin wannan tunanin, da shekarun da suka ji, ana ganin su ne gaskiya. Amma babu wani bincike mai zurfi na kimiyya akan wannan batu, sabili da haka, babu tabbacin su. Amma sakamakon gwaje-gwaje na masana kimiyya sun nuna cewa ƙauna ga pop bazai kara haɗarin ƙananan ƙwayoyin ƙwayar cuta ba, ciki da intestines - cututtuka masu tsanani da cututtuka.
... Turawa masu kyau suna da cutarwa ga yara. Ya kamata a cire su daga menu na yara.
Ana iya yarda da yara masu lafiya su ji dadin soda mai kyau, amma a cikin adadi mai yawa. A kowane hali, juices, madara, ruwa mai tsarki ya kamata ya ci gaba da cin abinci a yara. Wani abin sha mai ruwan sha tare da ruwan 'ya'yan itace yafi kyau ya dauki nauyin abubuwan jin dadi. Kuna buƙatar zaɓar wadanda suke dauke da sinadaran jiki - sugar, dyes, da dai sauransu. Amma ga jariran da ke da karba ko ciwon sukari, ba za a ba da abin sha mai maɗaukaka ba ko tsananin yawa.
A gaskiya
... Ana shayar da abin sha masu shayarwa daga jiki ta wurin alli da kuma taimakawa ga ci gaban osteoporosis.
Ba haka yake ba. A yau, masana sun yarda cewa abubuwa a cikin abun ciki na abin sha masu kyau ba su da tasiri sosai akan musayar ƙwayoyin allura da yawanta a jiki. Ya nuna cewa soda mai dadi ba zai iya zama dalilin osteoporosis ba. Kuma don kauce wa cututtuka, ku lura da cin abinci mai kyau tare da dukkanin bitamin, microelements da kayan abinci.
A gaskiya
Amfani da ruwan sha masu shaye-shaye da asarar hasara sun saba.
Lalle ne, wasu mutane masu kyau suna dauke da yawan sukari da, saboda haka, adadin kuzari. Rashin nauyi yana yiwuwa ne kawai a cikin yanayin lokacin da mutum ya ciyar da makamashi fiye da yadda yake samun abinci da abin sha. Idan kana so ka rasa nauyi, amma ba sa so ka daina abincinka da aka fi so, zabi calories mai zurfi (kimanin 10-25 kcal da 100 ml) ko kuma masu caloric (0.02 kcal da 100 ml). Ba su ƙara yawan darajar makamashi na rage cin abinci ba kuma basu da tsangwama tare da asarar nauyi.
... Shan shan yalwar ruwa yana da cutarwa ga kodan.
Saka idanu yawan ruwan da ake cinyewa kawai daga wadanda ke da cututtukan koda. Mutane masu lafiya suna buƙatar sha ruwa mai yawa (1800-2000 ml kowace rana ga mata da 2000-2500 ml ga maza). Kada ka manta cewa abincin gishiri mai dadi yana amfani da manufar hydration. Idan aikinka yana da wuyar jiki ko kuma kuna yin motsa jiki kullum, zaka iya ƙara yawan shan sha. A hanya, an san dadewa cewa bayyanar duwatsu masu koda za'a iya haɗuwa da rashi na ruwa.
... Artificial sweeteners a cikin abun da ke ciki na shan sharan shayar ƙara yawan ci da kuma taimakawa wajen kiba.
Akwai abubuwa masu yawa game da waɗannan kayan ado na kayan zaki. Amma ba a tabbatar da su a kimiyya ba, don haka haɗin "abin shayarwa - ƙananan nauyi" yana raguwa. Dukkan kayan zaki da aka yarda don amfani a masana'antun sarrafa abinci suna dauke da lafiya.