Gwanin rashin barci
Gaskiyar cewa kyawawan ƙarancinmu da jituwa na ciki ya danganta da barci, ya ce lokaci mai tsawo da yawa. Amma kawai shekaru 25 da suka gabata, masana kimiyya na launuka da darajinsu sun fara farawa da karɓar abubuwan da suka faru a ban mamaki game da tashe tashen hankula akan dukan kwayoyin halitta na rashin barci na farko. Ɗayaccen kallon ya isa ya ƙayyade yanayin tsaro na dukan tsarin da ke aiki don sawa.
Rayuwar rai mafi saurin rayuwa tana da rinjaye a kan ƙananan harsashi - fata. Ba kamar wani jiki ba yana bukatar gyaran jini na musamman da kuma isasshen isasshen oxygen. Yawan kwana ɗaya ko biyu kada a sami barci mai yawa, kamar yadda gabobin da ke karkashin idanu ba su yada yaudara ba, fatar fata yana bayyana. Kuma idanunsu suna kama da hasken wuta biyu. Beauty zai ceci kawai mafarki! Wannan ma'anar wannan yana bada nau'o'i daban-daban da lokutan barci, wanda yana da aikin kiwon lafiya na musamman:
1. Sa'a daya na dare da hudu a cikin safiya - rarraba rarraba na kwayoyin jinsunan, wadda za ta zo da kayan samfurori daban-daban. Abin da ya sa yana da mahimmanci a daren don yin amfani da kirim mai dacewa mai gina jiki don gina dukan dare.
2. Kafin yin barci kafin cikakken sha, yana yiwuwa a yi amfani da kayan aiki tare da enzymes da glycolic acid. Sa'an nan kuma, kafin lokacin aiki na jini, ba kawai ya ƙaddamar da ƙwayar ba, amma kuma ya kawar da ruwa mai guba daga jiki.
3. Tausuwa ta motsa jiki, ƙungiyar motsa jiki a cikin ciki, shakatawa ta shakatawa a cikin kafar kafiri ba kawai dadi ba ne. Amma kuma yana kunna abubuwan da ke aiki na jiki, wanda ke da alhakin narkewa, kawar da toxins da tsabtace fata.
4. Duk hanyoyi na asarar nauyi sun fi kyau a kashe su da dare, bayan shakatawa mai dadi da bambancin shawa. Yana da barci mai barci cewa jiki ya fara haifar da hormone wanda ya rushe ajiyar manya. Idan a gare shi ya kara ƙira na musamman na kayan shafa na uhodovoj za a ninka sakamakon. Ku sani cewa anti-cellulite ko cream moisturizing ya kamata a yi amfani da shi a cikin wani bakin ciki Layer da madauwari motsi, don haka kamar yadda ba a kange jiki.
5. Cortisol - hormone damuwa wadda ta zo tare da gajiya, ta ragu da ƙwayar cuta kuma a wasu lokuta yana kara ji da yunwa. Har ila yau yana canza canjin jini kuma yana kaiwa ga kamfanonin aiki. Wannan shine dalilin da ya sa, kalmar nan: "Don zama sirri, kuna buƙatar barci" - yana da tushe mai shaida. Kuma ya fi dacewa nan da nan amincewa, ba tare da gwaje-gwajen mutum ba.
Matsaloli na iya yiwuwa
Ba matsaloli kullum ba tare da barci da dangantaka da matakan aiki. Mafi sau da yawa, yana da wuya a gare mu muyi barci saboda dalilai masu ma'ana, wanda muke maimaita ranar da rana ta fita. Su zama al'ada kuma zasu haifar da matsaloli tare da barcin barci, rashin barci da gajiya akan tada. Rashin rashin barcin lokaci na iya haifar da matsaloli masu zuwa:
• Haskeci da mafarkai mara kyau suna iya haifar da jinkirin jini. Alal misali, daga m nau'ikan bindiga a kan gashin gashi, gashin gashi ko magunguna masu tsanani, sun yi amfani da dare.
• Lahani a baya, wuyansa, spine, ƙwayar tsoka na jiki kuma har ma ma'anar sanyi an halicce su saboda dakunan kwana marasa kyau. Gado yana da kyau ma, matashin yana matsakaiciyar matsakaici, matashin kai ya kamata ya tallafawa kai, kuma ba ya juya cikin kashin baya ba.
• Dryness na fata, bushewa na mucosa na hanci, gumi a cikin kutse tashi saboda rashin zafi a cikin dakin. An tabbatar da cewa mafi barci mai dadi yana buƙatar ɗakin da yake da kyau da kuma yawan zafin jiki na kimanin digiri 20 na Celsius.
• Lurarci, ɓangaren ƙwayoyin jiki, ƙãra cikin jiki a cikin hanyoyi da yawa yana ƙayyade tufafi don barci. Babu ƙididdigar, lalacewa da kuma jigon katako. Halitta, haske da sautin hankali za a daidaita su zuwa barci mai kyau.
Kuma, ba shakka, ba haka bane ba zai shafi mu ba, a matsayin hanyar rayuwar yau da kullum. Ka yi kokarin kada ka yi amfani da tarurruka maraice da dare ta hanyar tarurruka masu banƙyama, magance matsalolin, kyawawan kayan dafa abinci, kayan aiki na jiki ko kuma farkon ayyukan da za a yi. Ka kafa kanka don hutawa na dare, har ma karamin barci zai sabunta ƙarfinka don sabon rana!
Kawai hujjoji
• Idan ba ku barci ba, nauyin nauyi bai rasa ba, amma akasin haka, yana tarawa. Ko da tare da cin abinci mai tsanani, kwana uku na rashin barci yana rage tasiri ta hanyar 55%.
• Barci mai ƙarfi da tsawo ya hana ilimin halin mutum. Amma barci na mako guda yana haifar da gazawar hankalin, maida hankali da tsinkaya.
• 18 days, 21 hours da minti 40 - wannan shine lokacin rikodi na tsawon lokaci ba barci. Wanda ya lashe wannan "gasar" mai ban mamaki yana fama da takaici, hallucinations da kasawa a ƙwaƙwalwar ajiya.
• Barci a ɗakin dakuna yana rage aikin abubuwan da ke cikin jikinmu.
• Matsakaicin matsakaici na matashin gado yana da shekaru 8. Gaba gaba shine tarawar kwayoyin halitta mai cutarwa, wanda hakan ya kara yawan yanayin barci.
• Amfani da sharuɗɗa na yau da kullum yana shawo kan barci kuma yana kaiwa ga tsarin mulki. Magunguna na musamman sun cancanta ne kawai a ƙarƙashin matsalolin da suka fi ƙarfin hali kuma kawai a kan shawarar likita.
• Nazarin ya gano cewa mace tana bukatar sa'a daya karin barci don hana damuwa fiye da maza.
Barci abu ne na halitta da tsarin halitta, don haka bazai buƙatar aiki mai yawa a gudanarwa ba. Dole ne a fahimci yadda ya fito, da kuma haifar da sharadi mai kyau. Bayan haka, lafiyar jiki da ragowar makamashi ba za ta wuce ka ba. Mataki na farko - barcin barci, shakatawa, damuwa, canzawa zuwa ga masu tunani. Babu sauti mai mahimmanci, tunanin tunani da tasiri. Hanya na biyu shine cikakken hutawa da kwakwalwar kwakwalwa akan rawanin beta. Na uku lokaci - mafi tsawo, lokacin da ka ga mafarkai, mafi yawan shine sabuntawa da sauran sauran tsarin jiki. Hanya na huɗu - kwakwalwa tana kama da lokacin tashin hankali, saboda haka mafarkai suna da haske sosai.
Sanin abin da zai iya haifar da rashin barci na yau da kullum, kana buƙatar ka shirya aikin aikinka da kyau. Dole ne a saki maraice daga abubuwan da ake zargi. Kuma tabbatar da samun lokaci don kwanciyar sa'a na lafiya takwas.