1. Fuskantar da kanka - yin amfani da man fetur tare da motsi mai haske, ka yi ƙoƙari kada ka shimfiɗa fata. Sa'an nan kuma wanke da ruwa mai dumi.
2. Warkar da ciwon tayar da ƙwayoyin tsohuwar jiki, kafa da kafafu. Cool (ko zafi idan ake so) babban tablespoon, shafi cream. Massage da buttocks tare da cokali tare da m motsi motsi, na farko - daga tsakiya zuwa ga tarnaƙi, to - daga ƙasa zuwa sama. Don shawan kafafu da cinya, tuna da sauƙi mai sauƙi: cikin ciki na cinya rudun gurasar daga ƙasa zuwa sama, waje na waje - madaidaiciya.
3. Back, wuyansa, makamai, kafadu
Yi amfani da na'ura ta mashin lantarki, kuma mafi kyau tare da dan takararka yana da mahimmin fasaha mai mahimmanci tare da aromatherapy, sannan kuma hanyoyin SPA za su sami kwanciyar hankali.
Jikinmu yana da rabin ruwa. Dehydration yana daya daga cikin mawuyacin tsufa. Ruwa yana inganta karfin jini, yana kara detoxification, yana tabbatar da rigakafi da tsarin jin dadi. Duk kayan fasaha na SPA sun dogara ne akan amfani da ruwa: hydrotherapy - sabo, thalassotherapy - teku da balneotherapy - ruwan ma'adinai.
1. Dakatar da wanka
Cire a cikin dumi, da zafin jiki mai dadi ga jiki, ruwa. Sanya karamin matashin kai ko tawada mai yatsa a ƙarƙashin kai. Kada ka kwanta cikin gidan wanka fiye da minti 20-30, in ba haka ba za ka ji rauni. Ƙara zuwa wanka:
3 tablespoons na gishiri na teku da ma'adanai.
3-4 saukad da muhimmancin man mai narkar da shi a teaspoon na zuma. Ruɗa ruwa da hannunka don cire fim daga farfajiya.
1 lita na madarar madara ko kefir - bayan wanka fata za ta zama mai laushi mai banƙyama da silky. 400-500 g na launin shafawa na fari ko yumbu mai yumbu - sami sakamako na wanka mai wanka.
A kumfa don wanka a cikin bazara ba a yi amfani da - abubuwa na halitta naman dan kadan.
2. Nuni
Don ƙarin sakamako daga hanyoyin da zai biyo baya ya fi dacewa da fashewa. Rubuta ruwa mai zafi a cikin baho (kimanin 43 ° C), yayin da yake rataye ruwan sha a kan mai riƙewa, don haka tururi yana gudana daga ruwa. Rufa ƙofa don kada tururi ya cika gidan wanka, - gidan "hamam" ya shirya! Yanzu kara gishiri a teku kuma ka wanke kanka cikin ruwan zafi na minti 10.
3. Tsinkayyarwa
Tsinkayyar yanayi yana inganta adadi da nauyin fata, yana taimakawa wajen kula da rashin ciki, rashin barci, hauhawar jini, da kuma amfani a cikin yaki da cellulite. Kuna iya ji dadin abubuwan da ke cikin gida a cikin gida: A yau, masu yawa masana'antun suna samar da wanka a gida tare da tsarin fashewa. Wani zaɓi mai ci gaba shine haɓakar hydromassage ta amfani da magunguna na ultrasonic, wanda ya kara ƙarfafa tasirin tonic. A madadin, zaku iya amfani da magunguna na musamman.
Aromatherapy
Asirin SPA hanyoyin ba zato bane ba tare da aromatherapy ba. Essential mai suna da antibacterial, antifungal da antiviral Properties. Peppermint man stimulates jini ya kwarara, lavender da chamomile laushi wulakanci fata, Birch man intensifies lymphatic malalewa, bergamot man - mai kyau maganin antiseptik - bi da kuraje da sauran fata cututtuka. Mafi yawancin duniya - Citrus mai: orange, lemun tsami, tsambi, mandarin - ƙirƙirar tasirin kuma ya dace da kowa da kowa.
Tips
1. Zaba kayan shafawa bisa ga mai na jiki, yana da kyau kada ku yi amfani da fragrances artificial.
2. Sayi abubuwa masu muhimmanci na jiki kawai a cikin kamfanoni masu dogara da masu amintacce, don kada su shiga cikin karya.
3. Yi amfani da man fetur mai mahimmanci ga fata ko gashi kawai a cikin hanyar diluted (su ma sun fi mayar da hankali)! Matsakaicin girman shine 3-4 saukad da kwalba ko kwalba na kwaskwarima. Ƙara mai muhimmanci mai, alal misali, a gel gel, ruwan shafa jiki, shamfu, da dai sauransu.
4. Cika ɗakin tare da ƙanshin da kuka fi so a lokacin hanyoyin SPA: ƙara 5-6 saukad da muhimmancin man fetur ga kwalban mai ban sha'awa. Yana da mahimmanci cewa ƙanshin yana da tausayi da jin dadi - ƙanshi mai karfi zai shawo kan shakatawa.