Kuna daskarewa? Ragewa a yanayin jiki har ma da nau'o'in digiri da kwakwalwa ya gane, yayin da ƙungiya ta shirya don barcin - a nan za ka fara yin amfani da zafi a ranar aiki.
Ayyukanku. Gaskiyar bayani shine ɗaukar zafi. Idan wannan ba zai yiwu ba, za ku iya shan kofi na shayi mai sha, mai zafi. An ba da fifiko ga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa - asalin bitamin da abubuwa masu alama.
Ya raunana a tsawo na ranar aiki? Saboda wahala, yawan aiki yana da kyau, za ka zama mai tasowa, rashin ƙarfi, ba za ka iya mayar da hankali akan aikin ba, ka kula da jikin mace da cakulan. Kowane mutum ya san cewa cakulan ya sa kwakwalwar ta amsa ga duk abin da ya dace: yanayin ya inganta, mace ta zama mai farin ciki da farin ciki, cike da makamashi.
A lokacin sanyi, ya sami nauyin nauyi? Alas, wannan ba abin mamaki ba ne. Ko da muna magana kawai game da wasu karin fam.
Ayyukanku. Yi nauyi a kowace safiya. Ganin cewa nauyi yana girma, ƙin abincin (idan kuna so ku ci, ku ƙoshi da yunwa tare da kefir ko yogurt). Walk more, je zuwa tafkin ko a kan dacewa. Kuma a ƙarshen watan da mummunar fariya 2-3 kg za ta shuɗe, kuma gajiya zai tafi tare da su!
Sha mai yawa kofi? Caffeine wuce haddi (fiye da 3 kofuna waɗanda kowace rana) na farko yana tasowa kwayoyin jikinsu, sa'an nan kuma ya lalata su, yana kawar da adenosine daga masu karɓar kwakwalwa, wanda tsarin mai juyayi ya haifar da gaisuwa da kwanciyar hankali. Kuma gajiya yana ji ba kawai kwakwalwar ba, amma dukan jiki duka!
Sanya baki don bayyana slimmer? Domin jaraba ga launin duhu, ana biya mata da karuwa da damuwa. Ƙarfafa jikin mace na iya zama ta hanyar cin kasuwa. Masoyan Majalisar: zabi launuka don yanayin hunturu, haske, pastel. Ƙananan launin fata da launin toka suna dacewa da tafiya a cikin gidan abinci ko a lokuta masu tsanani. Ya kamata ku lura da kayan tufafin ku, don kada ku zama wuri mai launin toka tare da mutane masu haske.
Ayyukanku. Ku dawo da tufafinku masu launin launuka! Red-orange shades za su cajin ku da vivacity da kuma fata.
Kuna barci a karshen mako? Tabbas, rashin barci ba ya kara mana gamsuwa, amma
tsayi mai tsawo (mafita 8-9) ba shi da kyau. Masana kimiyya sun ba da shi ga yawan lambobin asthenogenic (impotent).
Ayyukanku . Don jin daɗin ruhu da kuma tsabtace tunani, yana da sauqi don ƙarfafa jikin mace da makamashi - ya kamata ku sha ruwan kore. Wannan abin sha mai kyau da mai kyau yana motsa kwakwalwa ba saboda caffeine (aikinsa yana tausasa amino acid na shayi), amma godiya ga gamma-aminobutyric acid (GABA). Yana ciyar da kwakwalwa, yana ƙarfafa ƙarfin makamashi a cikin kwayoyin halitta kuma yana kara yawan asirin ilimin.
Domin kada ku gajiya da kuma sanya jiki da jiki bayan aiki mai wuya, ya kamata ku dauki wanka mai zafi tare da gishirin gishiri da mahimman mai. Ylang-ylang man zai shafe ka fata, shirya shi don amfani da wasu kayayyakin cosmetic, bar wani m wari da kuma shakatawa tasiri. Shin kuna so ku zauna a faɗake ko da bayan aiki mai tsanani? A wannan yanayin, ku sha ruwa mai yawa, ku sha ruwan inabi kuma ku ci cuku. Cuku - abincin kiwo na halitta, mai arziki a cikin alli da kuma gina jiki. Juices za su kasance da amfani a gare ku domin yawancin jiki na jiki. Kasance lafiya!