A lokacin haihuwa da ciyar da nono, nono ya karu da girman, yatsun kwaikwayo da kyallen takalma na kirji ya ninka, ƙirjin ya shirya domin ciyar da jariri. Lokacin da ya yaye yaron, ya fadi, ya zama cikakke kuma ba haka ba ne mai roba. Kuma ko ta yaya zazzage ƙirjin jikinka, ba kowane mace za ta yarda da gyara ƙwaƙwalwar nono tare da hanya mai mahimmanci. Bayan yin aiki a kan kirji yana da haɗari sosai, zai haifar da rikitarwa, kuma kawai ya kara wa matar. Zai yiwu don inganta siffar nono ba tare da tiyata ba?
Mace tana da sha'awar dabi'a don samun kyakkyawar fata, amma a lokaci guda dole ne mutum yayi la'akari da damar da zai iya yi kuma ya kafa manufar da za a iya cimma a gabanta. Sa'an nan kuma baza ku damu ba, kuma amincewa za a goyi bayan goyan bayan sakamako. Wajibi ne don nuna haƙuri da daidaito cikin ayyukansu, wanda zai zama mabuɗin samun nasara.
Aiki
Wadannan darussan bazai kara girman ƙirjin ba, amma zai sa ya fi girma, inganta yawan tunanin kirji da sake mayar da ita ta farko. Yatsun baya za su karfafa, wanda zai inganta yanayin kwanciyar hankali, saboda haka ne yanayin ƙirjin zai inganta. Gwada yin waɗannan darussan a kowace rana, ko kowace rana:
1. Don ƙarfafa tsokoki na kirji.
Yawan baya ya zama madaidaiciya, gwiwoyi sun durƙusa kuma sun durƙusa. Domin ƙuƙwan ƙwararrayi don yin aiki yadda ya kamata, sanya dutsen a gefen ƙwayar kirji. Tada tsokoki na baya da kuma ciki, ajiye adadinka madaidaiciya. Tada hannayenka kuma ka juya tayin a kasa, kusan zuwa matakin da za ta taɓa bene tare da kirjinka, sa'an nan kuma koma zuwa wurin farawa. Shin, to, 3 samfurori na saiti 10. Idan kun kasance cikin jiki mai kyau, motsa jiki zai iya zama mai rikitarwa, sa'an nan a maimakon gwiwoyi, kunna a kan diddige.
2. Don ƙarfafa tsokoki na baya
Ku kwanta a kasa, a cikin ciki, ɗaga hannayenku madaidaiciya, kuma daga baya zuwa 10 zuwa 20 inimita. A cikin wannan matsayi, riƙe 10 seconds. Yi wannan aikin sau biyu a gefe ɗaya da kuma a daya. Wannan aikin zai karfafa ƙarfin ƙananan da babba na baya.
Halin nono zai iya inganta kuma karfafa ƙarfin hali - yin iyo.
Magunguna da kayan shafawa don ƙirji
Kayan shafawa samfurori ga ƙirji suna da nau'i biyu. Nau'in farko yana dauke da isrogens na kayan lambu waɗanda suke neman su karfafa ƙwayar nono, amma babu wata shaidar da za a iya tabbatarwa game da karuwa a cikin ƙirjin nono wanda ya haifar da amfani da irin wannan estrogens.
Nau'i na biyu shine don haɓaka nono. Wadannan jami'ai suna iya cire ruwa daga filayen fata, saboda haka, ƙirjin yana da ruba, na tsawon sa'o'i. Abin takaici, sakamakon wadannan kudade na wucin gadi. Wadannan kuɗi basu da amfani a cikin dogon lokaci.
Don kiyaye ƙirjinta ya fi tsayi, suna da amfani wajen amfani da kwayoyi da kuma kayan shafawa a cikin ƙwayar cuta da kirji. Dole ne ku sani, da baya ku kula da nono, nan gaba za ku sami matsala tare da shi. Daga magungunan gargajiya wanda zai taimaka wajen ƙarfafa fata na ƙirjin: nada kankara ko gishiri, bambancin ƙwararru.
Hanyoyi masu kyau don inganta sautin na kirji, yaduwar laka (thalassotherapy) da bahar bahar. Don mayar da kyakkyawar kyakkyawa da ƙurar nono a gida ta thalassotherapy, kana buƙatar zuba gishiri mai girma 400 a cikin wanka. Zai fi kyau idan kun cika tuban da ruwa mai dumi. Saboda ruwan zafi yana shafar fata fata, fata, ƙwayar jiki yana narkewa, kuma fatar jiki ya bushe. A cikin wankaccen ruwa ya zama ruwan zafi mai nauyin nau'i na 37 zuwa 38, kuma ya yi wanka kada ya fi tsawon minti 15.
A gida, zaka iya yin laka, a kwanan nan a cikin shagunan, a cikin ɗakunan yawa sun bayyana samfurori na kwaskwarima tare da lakaran warkewa.
Kada ka yi tunanin cewa zaka iya karaɗa ƙirjinka idan ka dauki kwaya. Kasuwancen da aka tallata yawanci sun hada da isrogen mai cin ganyayyaki, wanda yake da haɗari don lafiyarka, bisa ga sababbin binciken likita, idan jiki yana da yawan isrogen, zai haifar da ciwon nono. Har ila yau, babu wani abin dogara gameda tasiri da amfanar masu masallaci.
Bra
Idan an zaɓi sakon ta atomatik, zai iya inganta siffar ƙirjinka da ido. Bai kamata ya bar ƙirjinsa ya ba da kariya ba. Yawan ƙarfin da aka zaɓa ya kamata ya dace da ƙara a ƙarƙashin murfin akwati. Ya kamata a sanya raguwa cikin kwakwalwan, don haka jaririn yana kewaye da kirji kuma bai sanya shi ba. Better goyon bayan kirji:
- m, m bra,
- goyi bayan goyon baya,
- da kuma tagulla akan kasusuwa.
Tare da taimakon tagulla, za ka iya, yadda za a kara ƙirjinka, tare da taimakon takalmin kumfa na musamman, wanda ya zuga kirji.
Zaka iya yin damfara, wanda ya dace da kowane fata. Buy riga yisti a shirye kullu ko yin shi da kanka. Sanya fitar da kullu kuma sanya shi a kan kwalliya tare da kwanciyar hankali, kuma har sai da wuya, kada ka cire shi. Idan irin wannan damfara an yi a cikin watanni biyu, kowace rana, za ku iya cimma sakamakon.
Yanzu kun san yadda za a mayar da mawuyacin hali da kuma kwatanta ga nono, da kuma duk wata hanyar da za ku zaba don bunkasa ƙirjinku, kuna bukatar sanin cewa kyakkyawa da kiwon lafiya sun hada da abubuwa, kuma ba za ku iya bayar da lafiya ba, don kare kanka. Kafin yin ƙoƙari akan wannan ko wannan maganin a kan shawarar abokantaka, ya fi kyau ka tuntubi likita, wannan zai taimake ka ka guje wa matsaloli daban-daban.