Yana da cikakkiyar al'ada don rasa nauyi ko a cikin shekara don warke ta 2-3 kilo. Amma dangane da kaina, da kyau don gudanar da gwaje-gwaje da nauyin nauyin su, yin amfani da wasu kayan abinci da kuma duba su a kan lafiyarsu. Ba na son in yanke damuwa, an tabbatar da cewa bayan duk wadannan abubuwan da suka ci bayan wannan hanya, karin kayan da ake samu, fatar jiki da kuma wrinkles akan fuska suna karawa, tsarin mai juyayi ya rabu.
Mafi kyawun zabin shine zabi wannan tsarin abinci mai gina jiki, (cin ganyayyaki, abinci mai gina jiki, abinci mai gina jiki, da dai sauransu) da kuma bin wannan tsarin har tsawon shekaru.
Mu ci gaba da tsabta.
Kowane mutum ya san wannan fassarar cewa "tsabta shine tabbatar da lafiyar", amma tsabta da ke kula da kansa, an manta da shi na dogon lokaci. Jikinmu yana da ƙwayoyi mai yawa 100%, godiya ga cewa muna zaune a cikin birnin. Muna numfasa numfashi, daga abinci mai azumi muna sha da yawa na carcinogens, muna ƙyamar karafa mai nauyi kuma wane irin tsabta, to, zamu iya magana akan? Dole ne mu kula da tsaftace jikinmu, muna buƙatar raba lokaci kuma mu je dabi'a, muna numfasa iska mai tsabta. Idan ba ku da damar yin rayuwa a waje da birni, kuna buƙatar kuɗin da za ku iya biya don cutar da ilimin kimiyyar ilimin halayyar birane ke ciki, jikinmu.
Ana tsarkake jikin.
Domin ingancin ciki don aiki tare da karfi, wasu lokuta ma suna bukatar a tsabtace su. Akwai irin wannan azumi azumi azumi. Yau, zaku iya samun hanyoyin da yawa don wanke jiki na toxins da toxins. Kuma tare da likita zai yiwu a tattauna da kuma samo hanyar da zata taimaka wa jiki a hanyar da ya dace don yin aiki, za ku sami gashin gashi, fata mai kyau da kuma kusoshi masu ƙarfi, da kuma na al'ada.
Ruwa shine rayuwa.
Aboki na tsawon lokaci shine salon rayuwa. Don ƙara yawan ayyukan mahalli da tsokoki, ba tare da samun horo ba, ya kamata ka bi dokoki masu sauki.
- manta game da elevator. Kowaushe tafiya sama da ƙasa da matakai yana da kyau ga tsarin jin tsoro, na zuciya da na jini. Idan yana da wuyar hawa, gwada tafiya farko. Don samun shiga da amfani, ba za ka iya isa filinka ba, daidai a ƙasa, sannan kaɗan matakan wucewa ba za ka sami lokaci don taya maka ba, kuma amfanin zai zama na yau da kullum, albeit small.
- sosai mai araha, mai sauƙi da ingancin motsa jiki: ɗauki akwati na matches, watsa su
a ƙasa kuma, za mu tada daya wasa. Ya zama kamar cewa babu wani abu mai wuya, amma jiki zai karbi nauyin a cikin nau'i-nau'i da sha'awa.
- Yin tafiya akan kafa don yin aiki akan titunan birni bazai yi amfani ba, kuma idan kunyi tafiya a wurin shakatawa da yamma bayan aikin, ba zai zama da amfani kawai ba, har ma yana da kyau. Kuna iya samun kare, kuma ana tafiya zuwa gare ku.
Dole in yi aiki tare da mutanen da suke aiki, kuma zan san shekarunsu. Yana da kyau a ga wata mace kyakkyawa mai hamsin, yayin da yake koyon cewa ta riga ta saba'in a cikin fasfo. Lafiya, tsawon rai da matasa har abada!