Yadda za'a inganta hangen nesa tare da taimakon kayan girke-girke na mutane?

Don ci gaba da idanu kana buƙatar kare su daga iska mai sanyi, hayaki da ƙura. Don kula da ƙarancin gani, kada ku yi karya a baya na kai na dogon lokaci kuma kada ku yi barci don dogon lokaci. Dogaro mai zurfi ko karanta karamin wasika ya haifar da raguwa a hangen nesa. Halin da ake gani don jin dadi shi ne giya, giya. Binciken nesa yana da mafarki mai tsawo, cikakken ciki kafin gado ko tsawon rashin barci, mai karfi da yin wanka a cikin zafi mai zafi. Dole ne ku ware daga abincin abincin da abinci mai kayan yaji, kazalika da abinci mai bushe mai yawa da gishiri. Yi amfani da magunguna, idan kuna so, don inganta hangen nesa. Sha ruwan inabi, don inganta hangen nesa, mafi yawan lokuta ruwan 'ya'yan itace daga apples and nettles a cikin rabo daga 1 zuwa 1.

Bilberry ruwan 'ya'yan itace.
Tun zamanin d ¯ a, an yi amfani da blueberries don magance idanu, an yi amfani dasu a cikin nau'i na launi da kuma kayan ado na ganye. Fresh saukad da ya kamata a shirya nan da nan kafin amfani. Kafin wankewa, ka ɗauki gwangwan sanyi 4 ko sabbin bishiyoyi, ka danne su ta wurin gwangwani, zai fi dacewa bakararre, wasu 'yan ruwan' ya'yan itace da aka gurbata tare da ruwa mai narkewa, ruwan 'ya'yan itace guda biyu da aka haxa tare da sau 2 na ruwa. Tsarin digita ta sauke sau 1-2 a kowane ido sau ɗaya a rana. Vision zai inganta bayan kwana 3-5.

Juices na taimakawa karfafa tsokoki na idanu.
Muna dauka don samun ruwan 'ya'yan itace ga nau'in grams 30: faski, chicory, karas, seleri da kuma haɗuwa, sha 1 lokaci a kowace rana. Juices na mayar da ganinsu a cikin 'yan kwanaki.

Don inganta idanu, madarar ganye.
Muna daukan teaspoon na madarar ganye a kan gilashin ruwan zãfi kuma mun nace minti 40. Ga idanu mun yi amfani da takalma na minti na mintina 30, wanda aka shafe a cikin wannan bayani.

Don inganta hangen nesa.
Ɗauki 200 grams na sliced ​​launi ganye, da shuka ya kamata girma fiye da shekaru 3, ƙara 50 grams da ciyawa ganye, 50 grams na blue bullflower petals, zuba 0.6 lita na busassun giya giya da kuma 0.6 lita na zuma. A wuri mai duhu don nace don kwana 3, saita abinda ke ciki lokaci-lokaci, sannan ka dafa 1 hour a cikin tafasasshen tafasa, to, kuyi da sanyi. Ɗauki minti 20 kafin cin abinci sau uku a rana don 1 teaspoon.

Faski don inganta hangen nesa .
Don mayar da hangen nesa, juya tushen faski ta wurin mai naman nama, sannan ƙara zuma, ruwan 'ya'yan lemun tsami kamar yadda faski ka ke. Ɗauki sa'a daya kafin abinci don 1 teaspoon, kuma bayan wata daya, bayan biyu, lura da cigaba a hangen nesa.

Karro ruwan 'ya'yan itace tare da zuma don ganin ido.
A kai gilashin ruwan 'ya'yan itace na karas kowace rana tare da bugu da teaspoon na zuma. Ya kamata a rage ruwan 'ya'yan itace, bayan makonni 2 za ku ga canje-canje masu kyau. Hanyar magani ya kamata wata daya.

Gymnastics.
1. Ɗaga dabino a fuskarka, yada yatsunsu. Yi kan kanka a wurare daban-daban, ɗauka cewa yatsunsu suna shinge, duba ta yatsanka cikin nesa. Ana ganin yatsunsu suna motsi. Yi sau uku tare da idanu ku kuma sau uku ya juya tare da idanu ku rufe. Maimaita juyawa 20-30 sau.

2. Yi tunanin cewa kana da babban takarda. Mentally zana zane a kusurwar kusurwa, zana radi a ciki, kusa da shi a wani wuri, zana siffofi daban-daban, don haka ku shakata. Irin wannan aikin ya kamata a yi sau da yawa a rana.

3. Yi lissafi kuma daga maki daban-daban a cikin dakin yayi ƙoƙarin gane ɗaya ko wata wasika, ko dai yana kusanci kusa ko motsi daga tebur. Ko da idan ba ka ga harafin ba, ka yi kokarin gabatar da wannan wasika.

4. Tsaya kuma ja hannunka a gaba, dubi ƙarshen yatsan tsakiya. Sa'an nan kuma gwada kusantar da yatsanka kuma ka kula da shi har sai ta sau biyu a idanunka. Maimaita motsa jiki sau 6-8.

5. Yi motsi tare da idanunku, sannan kuma wata hanya, sannan kuma, sake maimaita sau 4-6.

6. Ɗauki yatsunsu uku na kowane hannu kuma danna kan idanu na sama duka biyu, sa'an nan kuma cire bayan minti 1-2 bayan yatsunsu daga fatar ido. Maimaita motsa jiki sau 3-4.

7. Fara farawa sauri don 15-20 seconds. Wadannan darussa suna buƙata a yi kowace rana. Wannan gymnastics ne ke da alhakin aiwatar, wanda ya ƙayyade tsabta da tsabta hangen nesa, ya horar da tsokoki. Horarwa shine nufin sa mutum ya ji tausayin gani, taimakawa wajen inganta hangen nesa. Don ƙarfafa tsokar ido, motsa ido a sama, sama, kuma a cikin hanyoyi daban-daban har zuwa sau 30.

Shawarwari ga waɗanda suka zauna a kwamfuta na dogon lokaci.
1. Don ganin idanunku su huta, rufe su, don 'yan mintoci kaɗan

2. Lokacin da ba aiki a kwamfutar ba, amma kawai zaune a teburin, kashe allo.

3. A lokaci-lokaci motsa idanunku kuma suyi haske, kamar dai ta atomatik da ci gaba.

Tips.
Idan kuna yin fuska a cikin ruwa mai tsabta kuma kuyi kokarin buɗe idanunku a karkashin ruwa, wannan hanya ta wanke idanunku kuma idanunku sun fi kyau. Yana aiki sosai a idanu, idan an yi masa wanka tare da ango. Idan kayi ruwan 'ya'yan itace da kwayar rumman, ƙara zuma da tafasa, sa'annan zai sami sakamako mai kyau kuma ana iya cinye kafin kowane cin abinci.

Kuna koyon yadda za a inganta kayan gani tare da taimakon kayan girke-gari, amma kafin kayi amfani da wannan ko abin girke-girke, zaku iya samun shawara daga likita. Abin sha mai juyayi, ya yi aiki, kada ku zauna dogon a kwamfutar kuma duk mafi kyau a gareku. Lafiya a gare ku!