Idan kun yi tunanin cewa ciwon ya zo lokacin da ciki bata da komai, to ba haka ba. Rashin sha'awar cin abinci sau da yawa yakan zo daga kansa. Kuma idan wannan sha'awar ya bayyana sau da yawa, to, karin nauyin nauyin zai bayyana nan da nan. Abincin da ba a kula da shi ba zai iya faruwa a lokacin abinci. Mutumin ya ci gaba da cin abinci, ya san cewa ciki ya cika. Amma yana da wuya a dakatar! Ƙara bugun zuciya zai iya zama kuma idan ya kasance burin ku shine ya cire nauyi mai nauyi kuma ya hana shi daga dawowa a nan gaba.
Kowane mutum ya sani cewa abinci mai karfi yana bayyana a lokacin cin abinci. Ka yi la'akari da cewa ka fara cin cin kirfa don abincin dare. Ba da daɗewa ba za ku sami wannan mummunar al'ada, sannan daga bisani jiki zai bukaci karin bunki guda, da sauransu. Amma ko da idan kun kasance kafin ku kwanta barci za ku ci iri-iri daban-daban ko wuri, to, al'ada na cika ciwon ciki kafin ku tafi gadon carbohydrates. Kuma wannan zai ci gaba a duk lokacin. Amma idan karbar taɗi na yau da kullum ba, to, buri ba zai bayyana ba. Yayi aiki sosai a sauƙi.Amma akwai hanya. Wajibi ne don maye gurbin magunguna masu mahimmanci tare da masu amfani. Tigila su ne abincin da ke sa mafi yawan ci. Har ila yau, suna ta da haɓaka. Ka ba su. Idan ba za a iya yin wannan ba, to, maye gurbin waɗannan samfurori tare da masu amfani da jiki. Kyakkyawan abincin abincin da ake ci, suna da lafiya da ƙananan kalori. Bayan wani ɗan gajeren lokaci, za ku lura cewa an "ɓoye" zuwa waɗannan samfurori. Sabili da haka, maye gurbin maɗaukaka tare da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa masu ma'ana.
Kada ka gwada kanka
Cire kayan da kake so, amma basu dace da abincinka ba. Kashe su ba tare da baƙin ciki ba. Akwatin sutura suna ba da masoya mai dadi. Zai dakatar da haifar da sha'awar kada ku tuna game da karin fam. Kuma kada kuyi tunani game da kuɗin da aka kashe a kan abin kyama, saboda burinku shine mutum ne wanda ya yi amfani da shi. Kada ka saya da ajiye abinci a cikin gidan da ba zai bari ka rasa nauyi ba, saboda yana da matukar wahala don gwaji.
Ku ci kwayoyi
Bayan shan gilashin ruwa guda biyu, fara cin kwayoyi: guda shida na walnuts, kashi 20 na kirki da guda goma na almond. Sannu da hankali kuma a hankali a hankali ya yi musu. Ruwa da kwayoyi kusan nan take haifar da jin dadi. Zai kasance tare da ku har tsawon sa'o'i.
Coffee yana da amfani fiye da candies
Kadan lalacewa ga jiki zai zama bakin kofi. Amma cappuccino da latte suna dauke da adadin kuzari fiye da candy ko katako. Maganin kafeyin zai iya rage ciwon dan lokaci. Kuma tsari na shirya shi zai janye hankalinka game da abinci.
Yi shukar hakora a lokacin
Idan kun ji cewa kun rigaya ya ci abinci, to, ku yi hakorar hakoranku. Yawancin mutane sun rasa abincin su nan da nan bayan tsabtace tsabtace hakora. Wataƙila wannan shi ne saboda rashin yarda don karya sabo a cikin baki ko kuma yasa hakora a karo na biyu, idan babu ƙarfin yin tsayayya da jarabawar cin abinci mai dadi sosai.
Rarrabe kanka
Idan akwai buƙatar sha'awar yin akalla karamin abincin bayan sa'o'i biyu, to, wannan ba ainihin yunwa ba ne. Irin wannan kamala yana kimanin minti goma. Don manta game da su, kana buƙatar mayar da hankalinka ga wani abu mai ban sha'awa. Zaka iya sauraren kiɗa ko tafiya don tafiya. Kuma zaka iya mayar da hankalinka ga aikin mai ban sha'awa. Wannan shine mafi kyau kuma tabbatarwa shine ya hana rage ciwo ko rage shi. Yi hankali ga mutane masu farin ciki. Za ku lura cewa ba su da nauyin nauyi kuma, ba shakka, kiba.
Bayanin yana da sauki. Bayan haka, ana haifar da hare-haren ci abinci a kanmu. Babu abinda ya dace da ainihin bukatun jiki. Kuma waɗannan mutane suna da kawunansu da sauran tunani. Game da abinci, suna tunawa ne kawai lokacin da ciki ya zama abin banza. Wani lokaci mutane masu jin dadi suna iya manta game da abincin da yawa a cikin rana. Wannan ba daidai ba ne. Amma duk da haka, yayin da ake yin kasuwanci mai ban sha'awa, sha'awar ganyayen calories masu yawa suna raunana.
Yi amfani da kanka
Kada ka watsar da samfurorin samfurin. A cikin ƙananan ƙananan, an ba su izinin suyi kansu. Yawancin lokaci, sha'awar cinye abincin da zai shafi cututtuka zai rasa. Amma har sai kada ka rage kanka sosai. Sakamakon zai iya zama gaba daya gaba.
Sha yalwa da ruwa
Ruwa, cike da ciki, yana taimakawa wajen manta da abinci, amma ba tsawon lokaci ba. Amma idan kun sha ruwa a kai a kai, to, ba za ku sha wahala ba daga hare-haren da kuke ci da kuma abin da ba su da kyau.
Duba yanayin
Zuciyar buƙata ta ci gaba shine cin gajiya. Harkokin ci abinci ya tashi a cikin mutanen da suke aikin aiki na ɗan lokaci. Bayan haka, suna sadaukar da barci da halayensu, da kuma sadarwa tare da mutanensu. Dole a gudanar da aikin yau da kullum a hanyar da cewa akwai isasshen lokacin da za a yi aiki da kuma cin abinci.
Na ganye teas
Idan waɗannan hanyoyi na kawar da ciwon ku ba su taimake ku ba, to, koda shayi na mint ko mint Sweets biyu zasu taimaka, amma ba haka ba.