Idan kun ce da gaskiya cewa kawar da cellulite, kuna buƙatar yin aiki kadan. Akwai hanyoyi masu yawa da zasu iya rinjayar shi. Wannan cream, da kuma tausa, da kuma abinci na musamman. Amma mutane da yawa suna cigaba da motsa jiki kuma ana tambayar su a wannan tambaya: "Yaya za a kawar da cellulite tare da motsa jiki?" Hakika, don kawar da cellulite ta hanyar motsa jiki, dole ne wannan tsari shine alhakin. Wajibi ne a sake yin la'akari da abinci da hanyar rayuwa. Kuma darussan kansu dole ne su kasance na yau da kullum. Wannan labarin shine ga 'yan mata ba su da wata tambaya game da yadda za a kawar da cellulite ta hanyar motsa jiki.
Domin tsarin don kawo sakamakon da ake bukata, yana da muhimmanci don fara motsa jiki tare da warkewar tsokoki. Wannan ba kawai zai shirya ƙwanƙun ku ba don gwaje-gwaje na asali, amma a nan gaba, tare da babban mataki ba samun jin kunya ba. Domin yin dumi, zaka iya amfani dasu da kyau.
- Squats.
- Juyawa na ƙashin ƙugu.
- Jumping a kan safa.
- Tafiya a wuri, yana ɗaga gwiwoyinka high
- Hakan yana da gaba a kan ƙafafu biyu.
- Torso yana tafiya a gaba da kuma tarnaƙi.
Lokaci da aka yi amfani da shi a kan mata daban-daban yana da cikakkiyar mutum. Ya dogara da nauyin shiri. Idan tsokoki ba su fuskanci horarwa mai tsanani ba, suna buƙatar warkewa yadda ya kamata. Dole ya zama dole har sai lokacin lokacin da tsokoki suka fara ƙone, wato, zamu iya cewa da tabbaci cewa suna cikin aikin. A wannan yanayin, ƙungiyoyi da za a yi bazai haifar da wani rashin jin daɗi, zafi, raguwa, razana, da dai sauransu. Wannan abu ne mai mahimmanci, idan ka yanke shawarar kawar da cellulite ta hanyar motsa jiki. A matsakaici, dangane da yadda aka shirya jikinka, kowane motsa jiki da nufin kawar da cellulite ya kamata a maimaita sau 20 zuwa 50. Bayan tsokar da tsokoki, zaka iya amfani da kwayar anti-cellulite sannan ka fara fasalin.
Ayyuka na asali.
Sabili da haka, zaku iya farawa da za su iya kawar da cellulite. Ayyukan farko da kuma tasiri sosai don magance cellulite yana aiki tare da igiya. Wannan abu ne da yake jin tsoro ba yana son cellulite. A gaskiya ma, igiya hanya ce mai mahimmanci. Babu horo na musamman don aiki tare da igiya. Kuma duk abin da masu horarwa suka ce, babu wani mai koyarwa da za'a iya kwatanta shi da aikin igiya. Yi imani, masu ƙwaƙwalwa a gida suna ɗaukar sararin samaniya, amma igiya zai iya kusan kusan kowane ɗigon. A lokaci guda kuma, za a iya gudanar da darussan a cikin mahadar ba tare da damun kowa ba.
Irin wannan aikin yana dauke da hanya mai kyau, kuma tare da shi zaka iya kawar da cellulite. Dalilin shine shine kana buƙatar gudanar da horo mai tsanani. Kana buƙatar tsalle mai yawa, kimanin minti 15 kuma a lokaci guda, idan kun gaji, za ku iya hutawa. Za a iya amfani da breather a kowane wuri, amma kada ku karya ko zauna. Idan ka zauna, sakamakon zai ɓace kuma, a ƙarshe, ba za ka tashi ba, matsalar matsala. Don dacewa, kana buƙatar yin aiki kowace rana daga 15 zuwa 45 minutes. A lokaci guda, sannu-sannu ƙara lokaci a kowace rana, sannan kuma ragewa. Yi haka har sai kun isa sakamakon da ake so.
Wani sabon salon sihiri na cellulite shine aikin da aka yi tare da yin amfani da hula-hoop, yana magana a cikin harshe gymnastic mai sauki. Wannan aikin ba zai taimaka kawai wajen kawar da cellulite ba kuma cire jini da jini a cikin yanki, amma kuma yana taimakawa wajen yunkurin kafaɗa. Bugu da ƙari, zai kawar da wasu matsaloli tare da narkewa da kashin baya. A kowane ɗaki akwai damar da za a gudanar da wannan aikin. Kuma, ba tare da canza sauye-tafiye da kake so ba. Twist da hoop na mintina 15. Ba sauran buƙata a kowane lokaci. Gaskiyar ita ce, karfin jini ga yankin pelvic da narkewa ba zai kawo wani amfani ba. Saboda haka, ya isa minti 15, kowace rana.
Hakika, motsa jiki kyauta ne mai kyau don kawar da cellulite, amma kana buƙatar tunawa da abin da yafi dacewa, kana buƙatar aikace-aikacen da za a yi tare da salon rayuwa mai kyau. Wannan zai iya hada da abincin jiki mai kyau, kawar da miyagun halaye da kuma salon rayuwa mafi kyau.