Wuyar lokaci da al'ada sun bambanta. Idan sauki gajiya shine yanayin da yake riƙe da mutum har dan lokaci, kuma yana wucewa ba tare da wata alama ba, to, tare da gajiya ta halin yanzu halin da ake ciki yana da bambanci sosai. Tare da gajiya mai tsanani, jiki, tunanin zuciya, tausayi, halayen basira na mutum an lalace. Bugu da ƙari, yana da dukiya na tarawa, sakamakon haka daga baya a ciki. Ko da idan ka ba da izini ka huta da jin dadin motsin zuciyarka, wahala mai wuya ba zai ɓacewa ko'ina ba, amma kawai a taƙaice ya koma. Sa'an nan sake ci gaba da jin daɗin rayuwa ya zo kuma duk kokarin da aka bai da tsananin wahala.
Yaya zan iya fada idan kun kasance ciwo mai wahala? Ka tuna sau da yawa ka ji rashin lafiya, cewa babu wani abu mai ma'ana? Kwanan watanni shida na ƙarshe sun isa ko ma kullum? To, wannan shi ne irin wannan gajiya, kuma lokaci ne da za a bi da shi!
Da farko ya zama dole tare da sabunta hanyar hanyar rayuwa. Nemo sabon dabi'un halayyar zuciyarka wanda zasu taimaka wajen kauce wa irin wannan rikitarwa a matsayin cin zarafin ayyukan da ke ciki. Ka sani cewa ba'a sa ran ya zama mai sauƙi, saboda rashin jin daɗin ci gaba da gajiya shi ne abokin gaba mai karfi. Wadanda ke fadin cewa ba wuya a magance matsalolin ba, ba su sadu da shi ba. Mafi sau da yawa, wahala mai tsanani na damuwar mutane suna damu da aiki ko aiki. Shin, kai ne daya daga cikinsu? Dole ne mu koyi yadda za mu kauce wa tashin hankali na zuciyarmu, damuwa da rikice-rikice da kuma saurin aiki don aiki.
Kuna jin kwarewa kamar "kada ku kwantar da hankali" ko "a tattara"? Kashe su a matsayin abin cutarwa ga jikinka mai gajiya. Bayan da aka kashe ƙarfin karshe a kan maida hankali, ba za ka ji daɗi ba. Dole ne ku koyi don ba da ranku don shakatawa har ma ku zama dan kadan. Kuna iya yin watsi da aikin motsa jiki. Wata matsala mai matukar muhimmanci amma yin aikin hutawa ko ma mara lafiya a lokacin aiki. Ya juya? Fara fara bin tsarin mulki - don barci, rarraba akalla sa'o'i 9 a rana, kuma wasu lokuta, ba da barcin rana.
Wani lokaci kina farka kuma kuna gane cewa kuna zuwa wani wuri. Kada ka buƙatar tsalle daga gado a irin wannan lokacin. Bayanan kaɗan ba za ta adana halin da ake ciki ba. Amma don sauya karfin jini, bugun jini, da sauran alamomi na tsarin jijiyoyin zuciya, oh, ta yaya, kuma ba don mafi kyau ba. Amma yanzu kun yi hutu a aikin ku kuma barci. Kuna iya sauka zuwa kasuwanci. Wani irin? Mafi wuya. Kuna buƙatar samun gajiya mai dadi daga aiki na jiki kuma ku koyi yadda za ku jure. Yi tafiya sosai, musamman ma kafin barci. Da zarar zuciyar zuciya ta zama sau da yawa, rage nauyin. Kafin tafiya da bayansa, auna ma'aunin jini da karfin jini. Rage tsawon lokacin karatu zai kasance, idan sun kasance cikin sannu a hankali sun dawo cikin al'ada.
Da sauri tafiya, endorphins an samar, ko kuma jin dadi. Kuna samun farin ciki da kuma motsin zuciyarka daga kasancewa iya cin nasara da nauyin, tare da ciwo, rashin damuwa da rashin ciki. A matsayinka na hakuri da hakuri da halayyarka, ƙetare dan kadan ya ƙara yawan zafin jiki bace. A cikin hunturu, tafiya mai sauri zai iya maye gurbinsu da skis. Wannan darasi ya ƙunshi ƙarin kungiyoyin tsoka.
Idan babu ruwan dusar ƙanƙara, zaka iya sauƙaƙe tafiya a kan skis: dauka sanduna guda biyu kuma ... kunna tunanin, "gudu a kan skis." Yana da ban sha'awa cewa mai kula da kullun ya gaji sosai fiye da mutum mai sauri ko mai gudu. Akalla sau biyu a mako, je yin iyo. Sakamakon yana da ban mamaki!
Kuma yanzu kun koyi sanin kwarewar jin daɗi da jin daɗin da aka bayar ta hanyar motsi. Yanzu, kuma yanzu yanzu za ku iya komawa dakin motsa jiki, wanda ake la'akari da al'amuran yau da kullum.
A cikin wuri mai ban sha'awa, bari abin tunatar game da lokacin da kake buƙatar haɗi. Kyawawan dawowa a kowane sa'o'i biyu. Kada ku azabtar da kanku da wuya mai wuya, amma kuyi abin da kuke so. Idan yanayi ya ba ka izini, dumi a cikin daki ta bango, a ƙasa ko kujera. Zauna, shakatawa, yayin da dan kadan ya motsa yatsunsu da yatsun kafa.
Wannan motsi ya maye gurbin wannan maɗauran magunguna. Tsarinku na juyayi zai shawo kan su ba tare da su ba. Sai dai idan ba za a yarda da Valerianum ba don dare ko a cikin rana mai sauƙi mai sauƙi na irin tincture levzei, eleutherococcus, ginseng, gine-gine na Sinanci (ba a fi sau 10 ba).
Matsaloli da wannan zaɓi. Komai yayinda kake kokarin magance ciwo mai wuya na kullum, ya dawo da hankali sosai. To, zaka iya sha magani. A kowane hali, cutar bata dauke shi ba. Sai kawai a cikin sharuɗɗan shari'ar yau da kullum dole ne a dawo da tsari. Na farko, ƙaddamar da farko. Menene ayyukanku, bukatu, lambobi da tarurruka yana da mahimmanci. A gare su kuma ku mai da hankalin ku. Kuma rikice-rikicen da ba a iya samun mafita ba a baya, yanzu za ku iya sassauci.
Har ila yau akwai matsalolin da suke da wuyar gaske. Ya kamata a janye. Ko kuma neman hanyoyin da za a iya shawo kan su. Yanzu yana cikin ikonka, saboda rashin tausayi ya karu daga gare ku, kuma makamashi da farkawa na hankali sun sami sabon numfashi.
Bayan yin maganin irin wannan mummunan rashin lafiya, kada ku jefa kyawawan halaye, amma "kuzguna musu" kullum. Kuna iya koya don jin dadin rayuwa. Kada ku koma zuwa yanayinku na baya, ku ci gaba da jikin ku.