Ko da jaririn ya amsa ga saurin yanayi. Idan lafiyar lafiyar karfi ne, to sai yaron ya fara aiki kuma ya yi farin ciki. Amma hakan yana faruwa, lokacin da bazara da jaririn ya haifar, kamar ku: ya zama barci, ya farka da wahala da sassafe kuma ya gaji sosai. Yawancin lokaci ba shi da hakuri, yana kulawa da kuma mayar da hankalinsa ya kara muni. Yarinyar dan kadan ya raunana, wanda ba shi da karfi da ƙarfinsa, ya fi sauƙi ga kowane kamuwa da cuta. Saboda haka, likitocin yara sun bada shawara kada su rage haɗarin rashin ƙarfi na rashin ruwa kuma su kula da hanyar rayuwar dan jariri. Wannan shine abin da za ku iya yi.
Walking a cikin farin ciki
Babu wani abin da zai karfafa lafiyar yaro kamar kasancewa cikin iska. Yana samar da abinci mai kyau, inganta barci da makamashi. Don haka yanzu bayan sanyi sanyi yaron ya kamata ya kasance a waje don akalla sa'o'i uku, kuma zai fi dacewa. Bugu da kari, hasken rana na farko zai samar da bitamin D3, wanda ya zama dole don ci gaban kasusuwan kasusuwa.
Yanayin a cikin bazara mai matukar canji. Idan ka tafi tafiya tare da ƙaramin yaro, tuna, to, kawai ya kasance a kan ɗayan kayan ado fiye da kai. Ga yara masu shekaru 2-3, motsa jiki yana da matukar muhimmanci. Ka ƙarfafa aikin jiki na jaririn, tun da babu wani abu da yafi amfani da girma kasusuwa da tsokoki. Sau da yawa ziyarci filin wasa ko wasanni.
Wasanni da nishaɗin ba kawai ƙwarewar motocin ba, amma har da basirar zamantakewa. Hanya yana rinjayar ci gaba da kwakwalwa (masu aiki na yara suna koyi da sauƙi). Ƙananan sojojin zasu kara wa yaro da motsa jiki. Spring yana da lokaci mai girma don koyon hawa a bike, motar motsa jiki, kullun gado (mai girma ga 'yan shekaru 4-6).
Shiri don ƙarfafawa
Cikiwar hunturu, ba shakka, ya raunana jikin yara da yawa. Yanzu cewa jaririn ba shi da lafiya, za ka iya fara ƙara damuwa. Fara tare da bitamin dace da shekarunta, zaka iya bayar da man fetur ko ƙwayoyin magunguna. Duk da haka, kafin kayi amfani da kowane magani, tuntuɓi likitancin ku.
Wannan yana da mahimmanci, koda a yanayin saukin bitamin. Domin, ko da yake suna taimakawa kare kwayar halitta daga kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta, amma samuwa da wasu daga cikinsu zai iya zama mai hatsari (alal misali, bitamin D, E, K), da rashin cancanta. Saboda haka, likitoci sukan bayar da shawarar daukar nauyin yaduwa ga yara a cikin shekara wanda ke fama da rashin ciwo, fama da guba mai guba, rashin rashin lafiya, sau da yawa rashin lafiya, fama da cutar anemia ko kwanan nan an magance su da maganin rigakafi.
Wata hanya ta inganta lafiyar a cikin bazara ita ce ta amfani da ɗakunan daji. Yawancin su suna da izinin yara fiye da shekaru uku. Mafi yawancin kwayoyi suna samuwa daga echinacea. Sakamakon magani yana yawanci bayyane bayan makonni 2-3.
Barci shine tushen kiwon lafiya
Jigon kwantar da hankula a isa mai yawa yana ƙarfafa ƙarfin kowane lokaci. Da dare, yayin barci, jiki yana samar da kwayoyin halitta fiye da yadda yake a rana. Sabili da haka yana da kyau idan jaririn ya yi barci bisa ga shekarunsa yawan adadin sa'o'i. Yarin da ya tsufa har zuwa watanni 4 ya kamata ya barci 6-9 hours a rana da 5-9 hours da dare. Yayin da yake da shekaru 4-8 ya kamata a ba shi 2 zuwa 5 hours barci da rana da kimanin sa'o'i 10 da dare. Yawan shekara daya ya kamata ya barci daga 1, 5 zuwa 4 hours a rana da 10-12 hours da dare. Da zarar yaro yana da shekaru 2, ya rigaya ya bar barci daga 0, 5 zuwa 2 hours barci a rana da kimanin awa 11 na ci gaba da barcin dare.
Menu don gabatar da lafiyar lafiya
Abincin abinci mai kyau a cikin bazara ya kamata ya ba da yaro tare da dukkan abubuwan gina jiki. Ya kamata a ƙara yawan bitamin da microelements. Ba kawai su iya ƙarfafa tsarin rigakafin ba, amma za su kara makamashi ga yaro.
Abu mafi mahimmanci game da abinci mai gina jiki ga jaririn shine madara uwar. Idan nono ba shari'arka ba ne, to, ba wa jariri cakuda maganin rigakafin da aka yi a cikin kantin magani. Suna da tasiri mai amfani akan kwayar kwayoyin halitta na tsarin narkewa da kare jiki daga cututtuka. Idan yaro ya wuce shekara guda da rabi kuma ya rigaya ya san dandano na sababbin jita-jita, ƙarfafa shi ya ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari sau da yawa. Mafi aminci a gare shi za a shirya shi a cikin kwalba.
Bayan watanni da yawa na yin amfani da abinci mai daskarewa, za ka iya yin amfani da ita a wannan lokacin na shekara-shekara daga kayan lambu. Kawai kar ka manta da saya kayan lambu a wuri mafi kyau, zai fi dacewa a cikin shaguna na kasuwancin (idan kun tabbata babu amfani da takin mai magani mai amfani da su). Don ciyar da jariri, zaku iya ƙara ganye da suke girma a kan abinci, kamar salatin, faski, ruwan ruwa da albasarta.
A cikin shirin da aka tsara da kyau na jariri ya kamata ya zama wadannan kayan aikin:
Abincin
Ka ba ɗansa sau 5-7 a cikin mako a cikin adadin kimanin 50. Cook ba kawai kaza ko turkey ba, amma har naman sa, naman alade. Naman nama shine mai kyau na ƙarfe.
Kifi
Yara ya ci kifi sau 1-2 a mako. Zai fi kyau a dauki kifi na ruwa ga yaron, tun da yake yana dauke da albarkatun mai da aka ƙaddamar da shi don ya dace da ci gaba.
Qwai
Dole ne a cikin menu 3-4 a mako. Gwai gwaiduwa yana da muhimmancin bitamin da kuma ma'adanai. Amma kada ka bari yaron ya sha qara qwarai sai dai idan sun kasance 100% tabbatacciyar aminci.
Abu mafi mahimmanci shi ne daidaitaccen abinci mai gina jiki, domin yana samar da jiki tare da ci gaba da makamashi, wanda zai taimaka wajen karfafa lafiyar jiki. Yara ya ci abinci sau 4-5 bai cika yawa ba. Abu mafi mahimmanci shi ne karin kumallo (yana da kyau cewa jaririn ya ci abin da yake dumi da safe).