Matsayin abincin da ke ginawa a cikin yara shine daya daga cikin wurare na farko. A zamaninmu, yara suna cinye kayayyakin samar da kiwo fiye da 'yan shekaru da suka gabata. Sakamakon haka, allurar a jikin yara yafi kasa da shawarar. A zamanin yau, a cikin yara masu shekaru 3, yawancin hakori na ɗan gajeren lokaci (na wucin gadi) ya faru ne kawai ba daga kwayoyin halitta ba a cikin ɓangaren kwakwalwa da kuma cututtuka na ciki, amma kuma sakamakon rashin abinci mai gina jiki ga yara.
Matsayin abincin da ke ginawa a cikin yara
Harshen caries yana da banƙyama, tun da irin wannan tsari zai iya farawa tun daga lokacin bayyanar hakoran farko. Saboda haka, iyaye suna bukatar kula da wannan matsalar tare da bayyanar haƙori na farko. Sau da yawa, lalacewar hakori yana faruwa a cikin yara, wanda ke tsakanin ciyarwa ta gari yana samun abin sha mai kyau (daga kwalban). A wannan lokaci, aikin microorganisms cariogenic yana ƙaruwa, kuma abincin su shine sukari. Rawan nono yana hana abin da ke faruwa a cikin yara. Ba zai yiwu ba iyaye su ba da ruwa mai dadi a tsakanin abinci ba, bayan duk kawai "a hannun" zuwa irin wannan cuta kamar caries.
Rawar da abinci ke da shi ya kasance mai girma a cikin rigakafin cin hanci. Ya ƙunshi abincin abincin daidai da daidaitacce. Abinci ga yaro ya kamata kunshi sunadarai, ma'adanai, bitamin, fats, carbohydrates. Bugu da ƙari, ya zama dole ya hada da abinci na 'ya'yansa samfurori da ke wanke hakora daga takarda mai laushi da kuma cinye abinci. Ƙara tsaftace kansa ta ɓangaren kwakwalwa na abinci mai dadi. Wadannan nau'o'in 'ya'yan itatuwa ne da' ya'yan itatuwa masu mahimmanci.
Yawancin iyaye daga tsofaffi suna yalwata 'ya'yansu da kayan ado, saliya da sauran sutura, amma irin wannan abinci yana da arziki a cikin carbohydrates mai sauƙi. Tare da amfani da carbohydrates, kwayoyin da yawa sun sami sukari, wanda aka raba tare da samuwar acid. Wannan shi ne "tura" zuwa aiwatar da cin hanci ko lalata.
Abin da ya kamata ya zama abincin yara don rage yawan ƙwayar ƙwayoyi
Iyaye suna buƙatar yin abinci mai kyau don rage haɗarin caries. Don yin wannan, rage rage cin abinci, tsakanin abinci ba su ba da yarinya ba. Yana da kyau a yi amfani da madadin sugar, maimakon wani abu na halitta. Kuma ba lallai ba wajibi ne a ba da yarinya ga yara wanda ya tilastawa yaron ya tsare shi don dogon lokaci a cikin rami na baki.
Don hana caries da kuma ci gaban hakoran hakora, yana da muhimmanci ya hada da abinci masu wadata a cikin gwargwadon ruwa, bitamin D, calcium a cikin cin abincin jariri. Idan abincin ya daidaita, to wadannan abubuwa a jiki zasu isa. Idan amfani da abinci mai wadata a cikin irin waɗannan abubuwa ba zai iya yiwuwa ba saboda wasu dalilai, to waɗannan abubuwa zasu iya cinyewa ta hanyar allunan.
Calcium ne kawai wajibi ne don hakoran yara, kamar yadda kayan gini ne don ci gaba, adana hakora da kasusuwa na yatsun. Wannan samfurin yana samuwa a cikin kayayyakin kiwo a cikin manyan ƙananan. Amma don ɗaukar sinadarin calcium mai tsayi, jiki yana buƙatar kasancewar bitamin D. Jariri ya bukaci 500 zuwa 1000 MG yau da kullum.
Vitamin D a cikin yara ana haifar da jikin kanta, a ƙarƙashin rinjayar hasken rana, a lokacin tafiya kullum a cikin iska. Har ila yau, ana samun bitamin D a cikin manyan kifi. An shayar da wannan bitamin cikin fats. An shafe jikin shi a matsayin ɓangare na kayan mai-mai ciki (cream, yogurt, man shanu, da dai sauransu). A cikin yara ƙanana, rashin bitamin D zai haifar da jinkiri a ci gaban hakora. Kuma wannan kyakkyawar "ƙasa" ce don bunkasa caries. Don yara ƙanana, ana bukatar 10 μg na bitamin D a kowace rana.
Yara ya kamata a ba shi fiber da yawa kamar yadda zai yiwu (yawancin su a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari), tun da ba a samo fiber ga microbes ba. Bugu da ƙari, yawancin samfurori suna haifar da karuwa a cikin samuwar man fetur. Wadannan sun hada da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, da kabeji da nama. Suna haifar da ƙara yawan samar da sifa kuma suna haifar da aiki mai karfi. Wannan shi ne saboda sarkin kawai yana wanke kwayoyin halitta kuma ya ƙunshi abu na lysozyme, wanda shine antibacterial. Don hana kasancewa a cikin yara, iyaye suna kula da abincin da ya dace na 'ya'yansu.