Kowane mutum, musamman ma mata a kowane lokaci na shekara, yana damu da tambayar yadda za a tada muhimmancin abin da za a yi don taimaka wa kanka. Maganar wannan tambaya ta shafi lafiyar jiki da tunanin mutum na mutum. Abu mai mahimmanci shine salon lafiya.
Yanayin kanta yana taimaka wajen bunkasa muhimmancin gaske. Babu magani zai taimaka kamar yadda tsire-tsire na iya.
Yadda za a kara yawan gaske?
Wannan zai taimaka wa ganye, wanda ake kira rhodiola, yana da kyawawan kaddarorin. Saboda haka tabbatar da mutane da yawa, ƙarfin wannan ganye yana da kayan sihiri, yana taimaka wa warkar da ciwon daji, yana rage ƙumburi a cikin mata kuma yana daidaita yanayin zagaye. Wannan jerin yana da kyau, yana ƙarfafa rigakafi, yana da karfi.
Ginseng wani kyakkyawan magani ne don kara yawan gaske. Tinyar ginseng yana ƙaruwa sau da yawa ta jiki da tunani, yana taimakawa tare da rikici na gastrointestinal tract, a magance cututtuka na zuciya.
Don inganta muhimmancin, cakuda bitamin zai taimaka, wanda yake da amfani a cikin bazara a cikin lokacin rashi bitamin, kuma a kowane lokaci na shekara. Wannan cakuda mai arziki ne a cikin bitamin da abubuwa masu alama, yana da sauki a shirya:
- 300 grams na dried apricots.
- 300 grams na raisins.
- 300 grams na dried 'ya'yan itatuwa.
Ƙara zuwa wannan cakuda 2 lemons kuma bari mu je ta wurin nama grinder, bayan da ƙara 300 grams na yankakken walnuts. An cika cakuda da zuma, a cikin firiji. An shirya cakuda. Muna shan maganin nan mai ban mamaki a kan teaspoon da safe tare da kore shayi.
Gilashin gishiri a rana yana ƙaruwa da cajin makamashi, ana samun wannan sakamako ta hanyar amfani da iskar oxygen, yana ba da damar gajiya da kuma kara horo. Beet ruwan 'ya'yan itace ne na musamman a cikin kaddarorin. A cikin nazarin, maza 8 da mata 8 daga shekarun 19 zuwa 38 sun shiga, suna cinye lita 500 a kowace rana. Wadanda ke da nauyin wasanni daban-daban. Bayan kowa ya fara shan ruwan shanta, sai suka fara shiga cikin wasanni sosai. Dukkanin su sune matsalolin su.
Idan kun ji rauni da kuma lalacewa, yana da wuya a gare ku ku tashi da safe, hanyoyi masu sauki za su taimaka wajen haɓaka yanayi da kuma samun matukar muhimmanci.
Yi karin kumallo da safe
Domin a wannan lokaci ana karban jini da jini sosai da kuma cajin jiki tare da makamashi mai mahimmanci, yana da muhimmanci don samun karin kumallo.
Matsar da ƙarin
Ayyuka na jiki yana janye daga tunani da sauti mara kyau. Hanyar da ta fi dacewa ta kwantar da hankali daga aiki na tunanin mutum ita ce yin abubuwa da yawa. A nan babban abu shi ne zabi wani ɓangaren gwaje-gwajen, bayan su zaku ji tsayuwa, kuma ba za ku gaji ba.
Guji maganin kafeyin
Idan muka sha kofi, sukari a cikin jini yana raguwa, sakamakon haka, muna jin rashin iyawar hankali da rashin lafiya. Bugu da ƙari, ƙananan jini sugar yana ƙaruwa da sha'awar ci wani abu mai yawan calori da dadi. Kuna iya sha gilashin ruwa maimakon kofi ko cappuccino, ruwan 'ya'yan itace ko ruwan kofi na shayi.
Dance da waƙa
Ba buƙatar ka je wurin disco, bar, kulob din kuma zaka iya rawa a gida ba kadai. Za ku ji yadda waɗannan ayyukan ke ba da makamashi.
Gwada sabon abu
Cika rai tare da wasu sabon ra'ayoyin, canza tsarin da aka saba sabawa, saboda rashin tausayi ya sace makamashi ta rayuwa. Ku tafi don yin tafiya a kusa da birnin. Ka je wani wuri don karshen mako, canza launin gashinka, gwada sabon tasa wanda ba ka ci ba tukuna.
Bi wadannan shawarwari, yadda za a tada sautin sannan kuma rai zai yi wasa a launi daban-daban, za ku zama mai karfi kuma ku bunkasa yanayi.