Idan wannan shekara ba shirinka ba ya haɗu da tafiya zuwa teku - ba kome ba: ana iya shirya jariri don yin amfani da ƙasa. Ƙananan hanyoyi na taimakawa wajen karfafa yaduwar yara da kuma magance matsalolin rashin lafiya.
Yi kula da aikin jiki na jiki. Idan kullun bai riga ya saba da caji - lokaci ya yi don taimaka masa ya jagoranci samfurori masu sauki: bends, juya da kuma shimfiɗa alama. Ga 'yan wasan ƙwallon ƙafa, yana da kyau a ƙaddamar da ƙarin ɗalibai a cikin wasan wasa. Don gudanar da su mafi kyau a cikin iska mai zurfi, bayan da aka cire jariri a gaban lilin - wanka na iska zai inganta lafiyar, rage haɗarin cututtuka na ENT da allergies. Nuance: kar ka manta game da hasken rana da shan shanu - ƙwayar yara ba su da ikon yin tsayayya da zafin rana da rashin jin dadi.
Ku kiyaye dokoki na tsabta. Shirya adadin abincin da ya isa ga abincin daya: a cikin yanayin zafi, samfurori - ko da an sarrafa shi ta thermally - ganimar da sauri. Ku wanke kayan lambu da 'ya'yan itatuwa sosai don jaririn, ku zuba su da ruwan zãfi a duk lokacin da zai yiwu. Kada kayi amfani da kayan kiwo mai laushi da masu sutura: waɗannan jita-jita suna da wuyar juyayi ta jiki.
Tsarin ruwa shine matakai mai dadi kuma mai amfani na hutun rani. Idan akwai kandami a kusa - shirya gwanin a kan iyakar da ke kusa da ruwa mai zurfi: zafin jiki a cikin kogin ko tafkin zai zama mafi kyau ga jariri. A cikin yanki, shigar da karamin gurasar inflatable ko akwati na ruwa mai dumi, ƙara kayan ado na ganye - wannan wanka zaiyi tasirin tasiri a jikin jaririn.