Kamar yadda yawanci yakan faru, bayan rashin jin dadi, ko cutar kuturta, wata magana marar haɗari ko rabawa da ƙaunatacciyar, har zuwa wani lokaci, wanda zai iya jawowa, ra'ayoyi daban-daban na gnaw. Kuma yana da kyau idan yana da tasiri na wucin gadi na kullun ko wani abu kamar wannan, amma matsalar ita ce ta cigaba da girma cikin ƙarin: wani paranoia cewa yana da wuya a magance shi. Tare da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar da take faruwa a yanzu ya motsa motsin zuciyarmu, don haka za ku iya dogon lokaci don ku ɗanɗana ku faɗi cikin ciki, idan ba ku kawar da ikon tunaninku mara kyau.
1. Gyara ko rabu da mai ƙauna
Alal misali:
Yarinyar ta rushe tare da matashi. Kowace rana ta tafi cikin baƙin cikin gaske, ta ci kuma ta yi barci da kyau, ta dubi hotunan tare, ta yi kuka, tana tsokanar duk wata mata ta sadu da ita, kuma ba za ta taba mantawa da ita ba, tun da maimaita tunaninsa.
Yin watsi da kaina shine tunanin rabin rabi na da wuya, musamman ga 'yan mata, amma wani lokaci wasu mutane zasu sha wuya saboda su, duk da cewa ba su bayyana shi a bayyane ba. Don manta game da ƙaunataccenka (idan wannan abu ne kawai mai raɗaɗi, kuma ba jayayya ba), kana buƙatar canza tunaninka ga wani abu dabam. Mafi kyau a wannan yanayin zai kasance sabon sanannun. Yana da kyau cewa sabon mutumin ba shi da masaniya game da tsohonka, in ba haka ba za ka fara yin duk abin da ya nuna ba, kuma yana mai da hankali ne don jawo kishiyar ƙauna. Zai yiwu wata sanarwa ta hanyar Intanet za ta kasance mafi kyaun mafita: na farko, ba za ka kulla da sabon mutumin ba a rana ta farko da za ka ci nasara da tsohon; Abu na biyu, ba za ku iya wuce wannan ba, lokacin da jin daɗi ya fi karfi, amma a wani lokaci wani sabon mutumin da za a dauke shi, kuma hakan zai taimaka wajen manta da tsofaffin.
Idan aka yi jayayya, kome ya fi sauƙi: idan ba za ku iya rinjayar girmanku ba kuma ku fara yin la'akari, ku janye finafinan. Kyakkyawan fim yana iya janyewa daga wani abu, daga kowace gardama: tare da aboki, iyaye, abokai. Wannan ya hada da littattafai da duk abubuwan da kake da shi (ƙulla, zane, zanewa, da dai sauransu). Amma ya fi kyau ka fahimci cewa ba kyau a jayayya ba, kuma ka fara saduwa da ƙaunataccenka. Yana ɗaga ku a idanunsa.
2. Magana mara kyau, ba da gangan ya aika mutum ba
Alal misali:
"Na ƙi ku, na ƙi ku." Ba na buƙatar ku ba, Ban taɓa ƙaunar ku ba, wata rana zan bar gidan ku kuma kada ku dawo! Cried da dan shekara goma sha biyar da kuma slammed ƙofar da ƙarfi da kuma a hankali, ya bace a cikin dakin. Bayan minti goma sha biyar, mahaifiyarsa da dansa sunyi sulhu, amma daga shugabancin yarinyar bai zo kalmomin ƙiyayya ba, kuma an azabtar da shi a wannan dare tare da raguwa.
Matsayi mara kyau, babu wata gardama, duk da haka, misali shi ne mafi banbanci, kuma kalma bata da tsinkaye ba, don haka kalmar da aka ƙyale baya iya juyawa gaba ɗaya. Amma a mafi yawan lokuta, mutum yana iskar iska. Akwai zaɓi biyu don ci gaba da abubuwan da suka faru:
a) Wasu lokuta mutane basu iya kulawa idan sun ce wani abu mara kyau, saboda sun fahimci cewa ba shi da gangan ko a kan motsin rai. Ko dai za a yi fushi, amma ba don dogon lokaci ba. Don haka, a nan ya kamata ka tuna cewa idan ba ka ji canje-canjen game da kanka a cikin yini ɗaya ko uku ba, za ka iya tabbata cewa mutumin ya riga ya manta da abin da ya faru a baya da kuma abin da ke cikin abubuwan ban mamaki.
b) Hakika, akwai mutane da yawa da suka cancanta. Idan kayi tunanin cewa wani abu ba daidai bane, sati daya ya wuce, kuma zaka iya yin la'akari da lokaci, don amsa kuskure, don samun fushi a wani lokaci kadan, da dai sauransu, yana da kyau a magana. Ya kamata yayi kama da tattaunawar haɗari, ba a tattauna ba a gaba. Kuna buƙatar tuna abin da kuka fada a baya (mutum zai iya cewa ya rigaya ya manta, amma idan kun ji wani canji maras kyau - wannan ba gaskiya bane), sannan kuma - gafara, ku ce yadda damuwa, da kuma cewa har yanzu ana shan azaba saboda wannan lamarin. Idan ka faɗi duk abin da ke da gaskiya, mutum zai gaskanta ka, sa'annan za ka ji cewa an dawo da kome. Kuma idan bai gafarta maka ba - me yasa kana da irin wannan aboki (iyaye, kamar misali, kawai gafara, basu da zabi)?
3. Mai nuna rashin amincewa, kunya ko mummunan aiki
Misali 1:
Yarinyar ta zo jami'a, ta dauki wurinta, inda 'yan wasa masu kyau "masu kyau" suka zuba ruwan cakulan narkewa. A sakamakon haka, yarinyar yarinyar ba ta da kyau sosai, kuma ɗalibin kanta bai zo wurin likita ba har tsawon mako daya, yana kunya da kunya a cikin gidansa.
Misali 2:
- Bari mu zuba cakulan a kan kujera, kuma lokacin da [Suna] ya zo ya zauna a kan kujera, an rufe shi! - tare da farin ciki ya ba ɗaya dalibi mai zurfi zuwa aboki.
- Kuma ku zo! - amince da na biyu, duk da cewa ba ya so gaske ya yi. A sakamakon haka, "mamaki" shine nasara: yarinyar ta dariya yarinyar, ta kunyata kuma ta daina bayyana a jami'a. Kuma aboki na biyu ya damu da damuwa, ya damu da abin da ya yi kuma yana so ya dawo da kome.
1) A cikin akwati na farko, kana buƙatar samun zurfin fahimtar fahimtar juna. Na farko: dukkan mutane suna son kansu. Suna kallon wani abu mai ban dariya, dariya da rushewa, idan babu wani dalilin da ya sa aka fara yin dariya ko dalilai. Daga nan ya biyo na biyu: mafi yawan mutum yana da hankali ga wani mummunar lamarin, ya kara haske. Idan wata yarinya ta koma jami'a, ta kunyata, amma ta fahimci cewa kowa ya manta kome da kome. Eh, akwai wanda zai tuna da abin da ya faru, amma a nan duk ya dogara da ita, a kan ɗaliban: idan ba ta amsa ko murmushi ba, kowa ba zai damu ba. Ba wanda zai yi dariya kuma ya tuna da ita duk shekara game da abin da ya faru. Idan ta karye, ta shiga cikin matsala ko ta nuna yadda mai zafi, mummunan da ba shi da kyau, kowa zai iya kai farmaki kamar piranha. Ba za'a iya ba wannan ba.
Saboda haka, idan kun fahimci cewa kowa ba ya damu da abin da ya faru, za ku dakatar da kaiwa ta atomatik.
2) Haka ne, ayyukan da muke nadama suna faruwa. Babu wani abu da za a canza, amma wannan ba dalilin damu ba har abada har abada. Magana shine mafi kyawun zaɓi. Da mafi gaskiya da shi ya dubi, da mafi alhẽri. Idan za ta yiwu - ba karamin layin idan ka nemi gafara. Komai yaduwa na son sauti, ya kamata ka zama mai sha'antawa, gaskiya idan an gafarta maka, idan ba aboki ba ne, wanda ka biya a nan gaba don kula da dangantaka. Abu mafi muhimmanci shine a gaya maka cewa, an gafarce ka (mafi yawan mutane sun ce shi). Zai zama sauƙi sau da yawa.
4. Gyaran tunani
Alal misali:
Mutumin ya ji tsoro ya bar gidan, saboda yana da wani abu. Ya zama kamar ya kamata ya sauka a bakin kofa na gidansa, kamar yadda wani abu ba zai yiwu ba a gare shi: motar din za ta rushe, tofar tubalin za ta fada, shi da kansa zai fada cikin ƙuƙwalwar daji, da sauransu. Saboda wannan, ɗayan sun zauna a kan wuyan iyayensu, basu yi kome ba, amma suna tunani akai akai game da yadda mummunar rayuwa ta kasance.
Wataƙila wannan sigar ta fi kulawa. Ga ainihin matsala a kaina. Gaskiya ne, ba gaskiya bane cewa wannan ba fahimta bane, saboda wasu basu yarda su shiga jirgin sama ba, duk da takardar sayan da aka saya, amma ko da yaushe ma yana cikin kai.
Shawara marar amfani maras kyau ba zai taimaka ba, kana bukatar ka tilasta kanka ka yi wani abu. Duk da tsoro, dole ne ka tilasta kanka ka fita cikin titin. Ƙarfi don haye hanya. Kullum yin tilastawa. Yawancin lokaci irin waɗannan matsalolin ba su damu da wa anda suke tafiya a wani wuri, irin wannan tunanin ya taso a cikin waɗanda basu yi wani abu ba. Mutum yana buƙatar samun aiki, neman abokai da sha'awar da aka fi so, kuma ba zai lura da yadda tunanin tunani ba ya bar shi ba.
Wasu shawarwarin ƙarshe
Da farko, ina so in tunatar da kai cewa mutane sun fi son kai. Duk abin da mutum ya yi, ko ta yaya shi kansa bai damu ba game da shi, ba lallai ba ne wanda za a iya gyara kowa a kan mummunan aikinsa, saboda bai kula ba. Bayan yin la'akari da wannan, zai zama mafi sauƙin rayuwa. Haka ne, na ɗan lokaci, watakila, kowa zai tuna da abin da ya faru da kunya ko kuma ya sami mutum daga kansa, amma idan ba ku kula da irin waɗannan mutane ba, za a manta da kome da wuri nan da nan.
Abu na biyu, mafi kyawun lokaci (kuma wani lokaci ba na wucin gadi) magani ga tunanin mutum ba shi ne damewa. Kuna iya janye kanka da wani abu ko wani, yayinda kiɗa, littattafan, fina-finai, mutane, bukatun, tsaftacewa, da dai sauransu. Wannan zai taimaka.