A yau, ma'anar ma'anar mata da yawa ita ce gaskiyar cewa suna ƙoƙari suyi iyakar abin da suka dace don isa ga waɗannan ko wasu makamai. Amma wani lokaci wannan hanyar rayuwa ta saba wa al'ada. Bayan haka, duk abin da kuke aikatawa, duk abin da kuke so, ya kamata ku zauna ko da yaushe, koda kuwa babu wani mahimmanci, amma tare da ajiyar makamashi wanda bai kamata a yi amfani dashi har zuwa karshe. Idan kuna ci gaba da cinye makamashi har zuwa karshen, nan da nan ko ba za ku sami wani ƙarfi ba don sababbin abubuwan da suka faru da nasara. To, ta yaya za ku ciyar da makamashin ku, ku huta?
Mawuyacin shine babban abokin gaba na yanayi mai kyau.
Idan kun yi kuka da yawa game da mummunar yanayi da rayuwa a gaba ɗaya, ku kula da shi, amma ba ko "rukunin rayuwa ba" ba shi da rai sosai. Watakila kawai gajiya, kuma kana buƙatar hutawa sau da yawa sosai. Matsayin farko da kuma manyan alamu na gajiya suna ƙaruwa, rashin cikakkiyar farin cikin ruhaniya da jituwa da hasara na rayuwa. Abin da kawai kwanan nan ya kawo maka farin ciki da farin ciki mai ban sha'awa, sun daina jin daɗinka. Da farko, kada ku bari wannan ya faru da ku. Don yin wannan, kana buƙatar watsawa da tserewa daga yau da kullum da bustle. Je zuwa gidan wasan kwaikwayo, cinema, gidan kayan gargajiya, ɗakin zane-zane ko kawai ya ɗauki gida mai wanzuwa da ƙawa tare da needle na Pine ko Mint. Ko kuma, abin da zai zama daidai sosai, dafa abin da kuka fi so, duba fim din da kuke so kuma ku ji dadin zama tare da ku a maraice. Wannan zai taimaka maka sake dawowa makamashi.
Ƙaya a matsayin kimiyya.
Koyaushe ka tuna cewa da kowane mataki ko aikin da kake ɗauka, ko mai hankali ko mai hankali, an ƙaddara maka kashe kuɗin ku. A nan yana da wani lokaci don sake yin la'akari da rayuwarku da kuma ba da lokaci don hutawa. Ta hanyar, tambayar ko za ku iya hutawa, ko ta yaya zafin sauti, shi ne ainihin ainihin. Yawancin mutane sukan danganta hutawa ga lalata jiki da rashin kuskure. Idan zaka iya rarrabe tsakanin waɗannan ra'ayoyin biyu kuma ka koyi yadda za a kwantar da hankalinka, cire damunka, za ka iya yin amfani da hankali da kuma dace da makamashinka. Ka tuna cewa hutawa ne kimiyya da ke dogara ne akan hanyoyi na hanyar samun jituwa tare da yanayin da duniya ta ciki a farkon.
Ka tuna, da karin damuwa da hutawa, yawancin zai kawo amfani. Sabili da haka sauraron kiɗa yana da kyau sosai mai motsa jiki da kuma motsa jiki. Abin godiya ne ga zabar waƙa da aka zaɓa da zaɓaɓɓu wanda za ka iya canja wurin yawaita jin dadi.
Idan ba za ku iya zauna har yanzu ba .
Akwai mutanen da ba za su iya yin hutawa ba saboda kullun aiki, laifi shine halinsa. Wadannan mutane suna ci gaba da kasancewa cikin tashin hankali, wanda ke shafar wutar lantarki. A wannan yanayin, kana buƙatar samun iko akan kanka. Saboda haka, idan kun ji kun gaji, kuna bukatar shakatawa nan da nan. Kada ka cika jikinka, bari yatsanka su huta. Zai taimaka sosai don ajiye sabon makamashi kuma kiyaye shi na dogon lokaci.
Me ya sa muke rasa makamashi ko hutawa tare da taimakon tsokoki.
Sau da yawa fiye da haka, makamashinmu yana kashewa a kan irin waɗannan abubuwa kamar tashin hankali, fussiness, hare-haren fushi na fushi. A cikin wadannan lokuta, zamu ɓata manyan sojojinmu a banza, ba tare da canza canje-canje a rayuwan mu a kan hanya zuwa cikakke ba. A wannan yanayin, kawai kuna buƙatar ƙirƙirar yanayi, wanda zai sa ku kawai motsin zuciyarku. Godiya ga wannan, za ku iya inganta ikon ku na hutawa daga mummunan motsin zuciyar ku. Yi kanka da murmushi, kuma za ku lura da sauri yadda duk da ke kewaye da ku ya canza sautin su da haske da kuma baƙo.
A hanya, yana da daraja a lura cewa a lokacin lokacin da tsokoki muke hutawa, zamu iya samun cikakken hutawa. Saboda haka, kana buƙatar ƙyalewa sau da yawa don yalwata tsokoki. Kuma a nan akwai wasu kalmomi da na so in kara game da horo na jiki. Ayi tafiya sau da yawa a kan ƙafa, zai taimake ka ka ci gaba da rayuwa a cikin al'ada.
Har ila yau, ga cikakken hutawa da kuma hutawa na jikin waɗannan darussa suna da amfani.
1. Sanya hannayenka kuma ka rufe idanunka, ka sake kanka, ka yi numfashi. Don fitarwa, kunna kanka gaba. An bada shawarar wannan aikin don sau biyar. Tare da wannan darasi, zaku iya kwantar da jiki duka.
2. Karyar da baya, ɗauki numfashi kuma tada kafa ɗaya, danna shi zuwa kirjin ka. Sa'an nan kuma mu fitar da gwiwa kuma mu sake sakewa. Wannan aikin yana da shawarar da za a yi sau 4. Wannan aikin ya dace da tsokoki.
3. Shine a kan baya, cire gwiwoyi zuwa ciki da ƙidaya zuwa biyar, ƙananan su. Wannan aikin yana da shawarar yin sau 2. Don haka ku yantar da tsokoki na hannunku da kafafu.
Yin amfani da makamashi na makamashi .
Kowane mutum yana buƙatar samun wadataccen makamashi, wanda a kowane lokaci yana buƙata. Kyakkyawan hanyar da za ta adana makamashi ita ce idan ka gina wani shiri mai sauƙi don kanka yadda za a ci gaba da rayuwarka a cikin yini. Idan kun ji cewa yau "kwanakinku" - duk yana nufin daukar nauyin "bijimin ta horns", idan duk akasin haka, "jinkirta dawakai" kuma su bar shi kamar yadda yake. Kada ka sanya makasudin kai a gabanka kuma kada ka nemi cimma abin da ke nesa da kai a wata nisa mai nisa. Koyaushe za ku iya jira da haƙuri kuma ku yi sa'a da kansa zai nutse a hannunku.