Ya zama mawuyacin numfashi: abubuwan da ke haifar da sabon abu da hanyoyi na gwagwarmaya

Cikakken kwatsam na iska da wahala a numfashi yana iya iya samun cikakken mutum. Kuma yana iya zama ba kawai a cikin wuri mai banƙyama, zafi ko allergens ba. Idan kun lura da yadda kuke ji, za ku iya kafa dalilan da ya sa ya zama da wuyar numfashi. A lokuta da yawa wannan zai iya zama alamar rashin lafiya mai tsanani.

Cututtuka da suka sa ya zama numfashi

1. Haske. Mai yiwuwa mutum ya sha wahala a kwanan nan, wanda ya hada da tari kuma bai warkar da shi ba. Dangane da wannan kamuwa da cuta, duk wani rashin lafiya na numfashi na kullum zai iya bunkasa, alamar farko shine tsananin numfashi.

2. Shan taba. Fans na kayayyakin taba sukan fuskanci gaskiyar cewa yana da wuyar su numfasawa bayan sun watsar da mummunan al'ada. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa ana amfani da huhu a wasu adadin nicotine kuma basu kawai da isasshen wannan abu.
3. Zuciya. Rashin haɗari a cikin aikin wannan jiki, wato tasoshin jiragen ruwa, na iya haifar da gaskiyar cewa mutum yana da wuyar numfashi kuma ba shi da isasshen iska har ma lokacin da yake tafiya, ba tare da ambaci karin motsi ba.
4. Kogin. Zai iya zama da wuya ga mutanen da suka sha wahala a kwanan nan, annoba mai tsanani ko cututtuka don numfashi. Wannan nau'in halitta yana hade da rikici a cikin aikin jijiyoyi da tasoshin.
5. Magunguna. Dogaro da damuwa na gaba yana buƙatar ƙarin oxygen samar da kwakwalwa, wanda ba zai yiwu ba. A wannan yanayin, akwai rashin ƙarfi na iska.
6. Anana. Tare da ci gaba da wannan cuta, mutum ya zama ba kawai wahalar numfashi ba, amma har yana tasowa rauni mai yawa, gajiya da rashin haƙuri.
7. Rigakafi yana haifar da spasm na respiratory tract, idan akwai mai hangula a kusa da kuma ba ya ƙyale mutum ya numfasa numfashi.

Menene za a yi a wannan halin?

Ba kowane mutum zai iya daukar ikon kansa ba kuma ya inganta lafiyarsa a kansa.

• Rashin numfashi mai wuya zai iya faruwa yayin yin aiki na jiki marar nauyi. A wannan yanayin, jiki yana juyo da oxygen cikin makamashi kuma yana buƙatar ƙarin iska, kuma tsarin numfashi ba tare da horo ba zai iya samar da shi a cikin wannan kundin. Sabili da haka, gwada kada ka damu da kanka ko ka ci gaba da horo.

• Kasancewa a cikin ɗaki mai dadi kuma ba zato ba tsammani jijiyar iska, ya kamata ka yi gaggawa nan da nan kuma a nan gaba ba za ka yarda da haɗin carbon dioxide ba.
• Tabbatar tabbatar da tsabta a wurin aiki da kuma a gida: a buɗe a bude bude windows kuma bari a cikin iska mai tsabta; duba iska; Kullum kuna yin tsabtace tsafta don cire duk ƙura wanda zai iya zama tushen rashin lafiyan jiki; Shigar da masu tsabta da iska da masu linzami.
• Ka yi kokarin kada ka ji tsoro, tun da tasirin damuwa na da mahimmanci ga numfashi.

Idan ka lura cewa sau da yawa ba ka da isasshen iska kuma yana da wuya a numfashi, za ka iya yin wasu bincike, kai tsaye ka nuna su ga likita.

Da farko, kana buƙatar yin electrocardiogram na zuciya da kirji X-ray don gane yiwuwar pathologies a cikin aikin zuciya da huhu. Ana kuma bada shawara don bada gwaji na jini.

Amma shan shan magani kawai ba a ba da shawarar ba, saboda sanya kyakkyawan magani zai iya zama kwararren bayan nazarin sakamakon binciken duka.

A cikin haɗarin haɗari kuma mutanen da ke fama da nauyin kima ko rashin lafiya. Sabili da haka, idan kuna da nauyin kuɗi, kuyi kokarin kawar da su, in ba haka ba numfashi zai zama abokiyarku.