Magungunan likita na yau da kullum zai taimaka wajen kawar da gajiya kuma zai ba fata fata lafiya.
Da safiya, don yuwu da hanzarin barin barci da kuma shiga cikin aikin aiki, dauki motsa jiki, yin kullun wuya wuyansa. Yi ɗauka da sauƙi a tura murfin daga kunnen zuwa kafaɗar kafada, sa'an nan kuma tare da ƙwayar maganin kwakwalwa a cikin shugabanci daga gashi zuwa baya. A karshen mashin, yi irin wannan ciwo: danna dabino a cikin fata kuma ya yi motsi daga sama zuwa kasa a cikin shugabanci daga gashi zuwa baya da haɗin gwiwa.
Rubun yau da kullum ta fata tare da goga ta jiki tare da bristles na halitta yana karfafa karfin jini da kuma kawar da haɓakar mai dafa. Cosmetologists sun bada shawarar hanya ga wadanda suke so su kawar da cellulite. "Yi aiki" jiki tare da goge kafin shan shawa.
Don taimakawa tashin hankali. Jingina bayan aiki na rana zai taimaka magungunan likita sosai. Ku kwanta, ku jawo ƙafafunku. Yin amfani da yatsun hannu na dama, zakuɗa sannu a hankali yankin yankin hagu na hagu tare da motsin motsa jiki, to, tare da hannunka na hagu mashin yankin yanki na dama. Yanzu tada hannun hagu kuma, riƙe shi da hannun damanka, ya motsa daga yanki na rukuni zuwa gwiwar hannu. Hakazalika, tausa da tsokoki na hannun dama.
M gymnastics na hannayensu. Ɗaga wuyan wuyan hannu, ya yaye wuyan hannu, sa'an nan kuma ƙusa wuyan hannu. Maimaita motsi sau 10. Aiki na gaba: riƙe da wuyan hannu. Ɗau da yatsa na yatsanka a cikin madauwari motsi daga wuyan hannu zuwa ga ɓangaren ulnar da baya. Yanzu, sanya hannun dama da hagu na hannun hagu daga wuyan hannu zuwa gindin hannu.
Matakai na bukatar kulawa da yawa fiye da yadda suke samun. Kowace rana, bayan shan wanka ko shawa, kuna shafa ƙafafunku tare da tafar da takalmin kafa: yatsun yatsunsu a cikin yatsan hannu da danna dan kadan, sannu a hankali ya shude daga yatsan hannu zuwa diddige. Maimaita sau 20.
Don kaucewa jin dadi maras kyau a cikin kafafu bayan rana mai wuya, kullum yin irin wanka: da farko, kana buƙatar shafa takalminka, sa'an nan kuma warkar da gwiwoyi tare da raguwa. Hakazalika, yi aiki da ƙananan kafa, to, idon kafa, yatsunsu da diddige, sa'an nan kuma komawa zuwa kwatangwalo. Bayan daɗa, ku miƙe tsaye kuma ku girgiza kafafun ku.
Winter ne ainihin gwajin don kiwon lafiya. Hanyar mafi sauƙi da mai inganci don kare fata a lokacin sanyi shine tsaftace rana ta yau da kullum tare da magunguna masu zafi. A zuciyar kare kariya yana nufin wani abu na musamman - purcellin mai. Wannan abu abu ne mai mahimmanci na lubricant wanda ya rufe fata da gashin tsuntsaye na tsuntsaye, kuma yana kare su daga ambaliya. Mun gode da shi, za a kare fata naka ko da a yanayin zafi mara kyau.
A lokacin da ake shirya lokacin hunturu, kar ka manta da sayan kuɗin. Tare da irin wannan kayan shafa fataka ba jin tsoron dusar ƙanƙara ba, banda blizzard, ba sanyi ba!
A lokacin hunturu, fatar jikinka ya karu, fara farawa da bushewa. Saboda haka, a lokacin sanyi yana da mafi kyawun sa kayan safofin hannu da amfani da kayan aikin musamman na nau'in hunturu. Har ila yau, yana taimakawa wajen shan shayi mai zafi da shan wanka.
Massage ma yana inganta ingantaccen jini kuma sabili da haka ana bada shawarar da za a yi kullum. Hakanan jini yana karuwa.
Ana kuma ba da shawarar massage ga mata masu juna biyu, yara da jariran. Tausawa shi ne maganin tausawa a gida. Sabili da haka, an bada shawara don yin warkar da shan magani, da yamma kuma zai fi dacewa kafin kwanta barci. Ku yi imani da ni, bayan wani lokaci za ku ga sakamako mai mahimmanci.
Kuma idan kana da ciwon kai na kullum, zaka iya yin wanka kanka. Don yin wannan, sa yatsunsu a kan kai (a kan wutuka) da kuma tausa har sai ciwon kai ya tafi.