Mace - mece ce?
Ɗaya daga cikin matakai masu rikitarwa cikin jiki na mace, canje-canjen cyclical a cikin endocrin da tsarin haihuwa. Yana farawa a cikin cakudawa na ciki: ya haɗa da aikin hypothalamus, jima'i na jima'i da gabobin endocrin (ovaries, adrenals da glandon giro) da kuma ƙare a cikin mahaifa. Hanyoyin juyayi sunyi la'akari da lokacin daga ranar farko na haila zuwa farkon na gaba. Zamanin zagaye na tsawon kwanaki 21 zuwa 35, da fitarwa yana daga 2 zuwa 7 days (kuma a farkon kwanakin sun fi yawan), yawancin jini ya zama 20-40 ml a kowace rana. A cikin kashi 60 cikin 100 na mata, wannan zagayowar yana da kwanaki 28. Yawancin lokaci ne wanda ya dace don daidaitawa akan ƙayyadadden kwayoyin halitta - lokacin da yarin ya bar ovary kuma ana iya hadu da ita. Muhimmancin muhimmancin sake zagayowar shine tabbatar da ingantaccen haihuwa, shirya jiki don daukar ciki. Idan zato ba a faru ba a cikin wannan sake zagayowar kuma ba a gina jikin kwai ba, an ƙi yin amfani da ma'aunin aiki na mucosa na uterine, kuma tabo shine sakamakon kin amincewa da "endometrium" maras muhimmanci.
Yanayi na musamman
An yi imani da cewa dacewa a lokacin haila ba ya haifar da haɗarin lafiyar jiki, ko da yake ayyukan wasan motsa jiki sun fi dacewa da jinkirin zuwa wani rana: nauyin da ke cikin kwanakin farko na sake zagayowar zai iya haifar da rauni, ciwo a cikin ƙananan ciki ko baya, dizziness. A cikin kwanakin farko na sake zagayowar, ya fi kyau ka zabi ayyukan motsa jiki - alal misali, yoga. A lokacin zaman, zub da jini zai fi ƙarfin - amma ba za ku rasa jini fiye da saba ba. Yawan jini wanda ya ɓoye ƙarsometrium (rufin mahaifa) yana daidai da kowane wata, ko ta yaya kuka motsa. A lokacin aiki na jiki, ƙuƙwalwa yana ƙaruwa, wanda ke nufin ƙudurin jini.
Hannun da za a iya sakewa:
1) Follicular: estrogens rinjaye, da follicle ripens.
2) Yadawa: rushewa daga balagagge mai girma, sakin kwai, jiki na jiki ya fara haifar da kwayar cutar (daya daga cikin mahimman kwayoyin ciki na ciki), kwai ya shirya don hadi.
3) Luteynovaya: haɗuwa bai faru ba, matakin hormones da dama, an ƙi karshen endometrium, wani jini yana farawa.
Gabatarwa na farko hagu yana magana ne game da ci gaban jima'i: a bayyane wannan shine farkon lokacin haihuwa. Matsakaicin shekarun farkon al'ada shi ne shekara 11-14, shi ya dogara ne a kan halin lafiyar jiki da rashin lafiya. Na farkon watanni na iya zama wanda ba daidai ba, amma sannu-sannu za a kafa sake zagayowar. Hanyar da aka yi a baya - nauyin aikin haifa (menopause) zuwa shekaru 52-57 - zai kasance cikin sauri.
Rashin haɓaka na sake zagayowar
Rushe jigilar hanzari na iya samun dalilai masu yawa: zafi ko sanyi, jet lag, malaise ko tsanani, zubar da ciki - duk wannan yana rinjayar aikin ovaries. Harkokin motsa jiki da kuma abinci mai mahimmanci kuma yana shafar haɗari. Hanyoyin estrogen (hormone mace) a cikin jiki yana da alaƙa da alaka mai yawa. Idan muka ƙona yawan adadin kuzari, samun karuwar ta wasanni ko ƙuntata abinci, za a iya daidaita ma'auni - matakin estrogen zai rage, kuma haila ya zama wanda bai dace ba (a cikin lokuta masu ƙari, za su iya dakatar da gaba daya). Kodayake tsawon lokaci na kowane mace yana da mutum kuma ya dogara da dalilai da yawa, raguwa daga ƙananan ƙananan, musamman ma lokacin da aka haɗu tare da wani lokaci mai raɗaɗi ko ƙwayar cuta na farko, zai iya magana game da cututtuka daban-daban kuma ya sa ya wuya a haifi jariri. Idan wannan cin zarafin ya kasance ɗaya kuma a cikin sake zagaye na gaba ba a sake faruwa ba - mafi mahimmanci, babu dalilin damuwa. Idan rashin daidaituwa na hormonal ya ci gaba da ƙayyadadden watanni ko sake maimaita lokaci, yana da kyau in nemi likita. A duk lokuta da cin zarafi na magungunan likitan jini zai ba ku tarin kwayoyin halitta, wanda yayi nazarin bayanan hormonal (gwajin jini na musamman), bincikar binciken ƙwaƙwalwar ciki na cikin mahaifa. Ziyarci likitan ɗan adam ya kamata ya zama na yau da kullum, akalla kowane watanni shida. Mace mai haɗari: karuwar ba ta zama ƙasa a ranar 2-3rd na zagayowar ba, gashin gas din yana tsawon 2-3 hours. Yin haila mai lalacewa: yana da ƙasa da kwanaki 3, ɗayan gas yana da rabin yini ko fiye. Hanya na mutumtaka, musamman idan an hade shi tare da haila mai haɗari, na iya kasancewa daya daga cikin alamar cututtuka - tabbatar da tattauna wannan tare da likitan ku. Daga bisani (bayan shekaru 13-14) da farko na haila, mafi mahimmanci, yayi magana game da ƙara yawan halayen jima'i namiji. Hanyoyin sake zagayowar a cikin wannan yanayin shine mafi yawan lokuta wanda ba daidai ba ne, elongated, amma tare da yawan fitarwa. Tsarin ɗan gajeren lokaci (kasa da kwanaki 21) ko kuma sau da yawa (sau da yawa sau ɗaya a wata) zubar da jinin mutum a wurare daban-daban na iya nuna mummunan aiki na ovaries, cututtuka endocrin ko cututtuka na al'amuran.
Tambaya na tsabta
Da safe, bayan barci, ko kuma bayan tsawon lokaci a matsayin zama, da fitarwa zai iya zama mafi yawan gaske kuma mai haske. Wannan na al'ada ne: saboda da yawa daga cikin sa'o'i ka kasance marasa lafiya, da jini mai zubar da jini, ciki har da daga jikin kwayoyin epithelium, barbashin endometrial da ɓoye na uterine, baza su iya gudana daga cikin farji ba, sakamakon haka ya rufe da kuma kafa tsalle. A zabi - pads, tampons ko ƙananan mabanguna na ruwan inabi - ginshiƙan mutum, wanda aka saka a cikin farji da tara jini. Tun da yanayi mai dumi da mai dadi ya ba kwayoyin kyauta mai kyau don haifuwa, yana da mahimmanci yayin lokacin haila don kiyaye tsabtatawa da hankali: dole ne a canza sutura da gasoshin kowace sa'o'i 2 ko da ma fitarwa ba ta da girma. Aromatized tampons da pads ba shine mafi kyau zabi: za su iya sa irritation. Amma kada ka kasance mai himma sosai, kuma a hankali ka wanke farji - yana lalatar da microflora na halitta.
Oh, yana zafi!
Halin haila mai hasara, ko dysmenorrhea, yafi kowa fiye da yadda muke son: fiye da rabin mata suna nuna su, kuma kashi 10% ba sa'a ba ne a kowane wata don hana su yin rayuwa ta al'ada a cikin kwanaki 3-4 na kowane zagaye. Raunin da rashin jin daɗi a lokacin haila suna lalacewa ta hanyar prostaglandins - gland na mugun ciki, wanda a lokacin wannan lokacin ɓoye da ke haifar da spasms a cikin ɓangaren mahaifa, ƙashin ƙugu, da baya da kuma hanyoyi a hanyar, haifaffan haihuwa suna kama da ciwo mai tsanani a lokacin haila. Har ila yau, sun fi ƙarfin irin abubuwan da ke tattare da ciwon daji - don haka zaɓuɓɓuka don nuna rashin amincewa sune mutum ne kawai: wasu suna jin zafi kawai ko rashin jin kunya, wasu kuma ba su da ikon yin barci.
Tambayoyi masu kyau game da haila
Zan iya yin jima'i a wannan lokaci?
Haka ne, amma ya fi kyau a yi amfani da robaron roba - microbes iya shiga cikin dan kadan bude yawn na mahaifa.
Zan iya yin ciki yayin haila?
A'a, za ku iya yin ciki a yayin yaduwar kwayar halitta: zai faru kafin ko bayan haila, kuma sperm yana riƙe da viability kawai har tsawon sa'o'i 36. Idan sake zagayowar ya wuce kwanaki 25, watsi da kwayar halitta zai iya zama marigayi, a ranar 18-20th na sake zagayowar, amma zane a cikin wannan yanayin zai faru kafin lokacin hawan da ake tsammani, a cikin wannan hali zai iya faruwa, amma zai zama da yawa.
Za a iya ci gaba a ciki a kowane wata?
Idan mace da aka gano tare da lalacewar cutar ovarian, ciwon ƙwayar cuta na polycystic ko wani mahaifa na ciki, a yayin da ake ciki, za'a iya samun wuri a cikin makonni 12 na farko, a kwanakin da lokacin ya kamata. Idan tace tare da ciwo a cikin ciki, kana buƙatar shawarwarin likita. Wannan yana iya zama wata alamar lafiya ta rashin ƙarfi na ganuwar tasoshin ko gabatar da kwai a cikin mahaifa, ko alama ce ta rashin lafiya.
Yadda za a magance PMS?
Rage yawan gishiri ƙare - don haka ruwa bai tsaya a jiki ba. Ka guje wa cakulan, amma zabi abinci mai arziki a cikin potassium da zinc (ayaba, dried apricots, gurasa hatsi, kabewa tsaba) da kuma bitamin E (kwayoyi, kifi, yolk).
Mene ne abin da bai dace ba?
Game da cututtukan hormonal, rage aikin ovarian, damuwa. Mafi mahimmanci, dysmenorrhea zai wuce bayan haihuwar farko: an yi imani cewa kawai tare da juna biyu da haihuwar jaririn jikin mace ya zama cikakke a ƙarshe. Wani lokaci akwai dysmenorrhea na biyu: a wannan yanayin, kuma bayan haihuwar, damuwa na mutum zai ci gaba, amma za a haifar da damuwa a cikin aikin jiki - wannan na iya zama alama ce ta cututtrissis ko cututtuka na ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin jikin. Tabbatar da tuntuɓi likitan ilimin likitancin mutum: zai duba kuma ya sanya ƙarin gwaji. Don magance matsalolin jin zafi zai taimaka magunguna masu zafi (alal misali, ibuprofen) da kuma, ƙananan isa, aikin jiki na jiki, misali tafiya. Bayani ga wannan mai sauƙi: a lokacin ƙungiyoyi, yaduwar jini a cikin yankin pelvic yana ƙaruwa, tsokoki na samun karin oxygen, kuma raguwa spasms.
Tambaya game da maganin hana haihuwa
Idan ka ɗauki kwayoyin shan magani na haihuwa wanda ya hana yarin ya fita daga cikin ovar da takin, to sai kana da amfani biyu. Da farko, haɗarin zafi yana da ƙasa kaɗan, na biyu, idan ya cancanta, za ka iya tsara tsawon lokacin sake zagayowarka: don gaggauta sauri ko jinkirta farkon hawan haila (amma ya fi kyau kada ku ci gaba da yin amfani da irin hanyoyin daidaitawa fiye da sau daya kowace watanni shida). Yayin da kake daukar nauyin Allunan, wanda ya isa ya dauki nau'i biyu a jere (sai an yi watsi da zubar da jini) ko dakatar da daukar su a 'yan kwanaki kafin a kunshin ya kamata ya fara farawa kwayar daga sabon sa'a a cikin mako daya. Idan kana shan kwayoyi uku na uku, a wannan yanayin, ya kamata ka tuntuɓi likitan ilimin likitancin mutum don zaɓar hanyar zagaye na canzawa.
Kafin da bayan haihuwa
Rashin wani haila (idan akwai rashin daidaituwa a jikin ku) zai zama ɗaya daga cikin alamu na farko da mafi aminci na ciki da ta zo. Bayan haihuwar jaririn, idan ba ku ciyar da nono ba, hawan al'ada yana da kusan makonni 6-8. Yin haila na nono yana iya ba da dadewa ba - akwai lokacin da ake kira Aminorrhea. Ana sake sabuntawa ta kowane ɗayan: wannan na iya faruwa watanni biyu bayan haihuwar haihuwa ko kuma bayan shekara guda, kuma a wasu lokuta bazai yi tsayi ba. Akwai ra'ayi (ko da yake ba a tabbatar da hujjar kimiyya ba) cewa sake dawowa daga cikin mahallin yana haɓaka da ƙwaƙwalwar mata fiye da yadda yake da ilimin lissafi: zai dawo tare da mafi yiwuwar idan ka tuna game da haila da ba ka gani ba har tsawon lokaci ko ma kawai gano.
Yara mata
Aminorrhea na yaudara ya fi kyau kada a yi amfani dashi azaman hanyar hana haihuwa, hanyar ba ta dogara ba. Don kare kariya daga ciki, shayarwa ya zama na yau da kullum, a kan buƙata, ba tare da tsawon lokaci ba (fiye da sa'o'i biyu), ciki har da dare, ba tare da yin amfani da kwalabe, kaya ba, da kuma abinci tare. Yawan shekarun yaron bai wuce watanni 6 ba. Duk da haka, zaku iya gane cewa kuna da juna biyu, kuma ba ku jira na farko bayan haihuwar haila: kafin hawan al'ada farawa, jima'i zai riga ya faru, sabili da haka zanewa zai yiwu.