Kamar yadda yake nuna, ba a banza cewa mutane da yawa suna tsirara, saboda irin wannan mafarki ba kawai dacewa ba, amma kuma yana da amfani a yawancin dangantaka. Kuma wannan hujja ta tabbatar da hujja ta masana kimiyya wadanda suka yi aiki a kan wannan batu. Don haka, me ya sa yake da amfani don yin barcin tsirara? Bari muyi ƙoƙarin fahimta.
Barci ba tare da tufafi yana taimakawa wajen rasa nauyi
Abin mamaki shine, cewa Mongolian yana taimakawa wajen rasa karin fam. Kamar yadda masana kimiyya suka gano, lokacin da mutum ba tare da tufafi ba, samar da cortisol - hormone damuwa - ragewa. Wannan hormone ne ke da alhakin jin yunwa.
Inganta ingancin rayuwa
Kusan kowane mutum a yau a kalla daga lokaci zuwa lokaci yana ji da gajiya da damuwa. Kuma ko da yake barci kuma ana tsammani yana da barci mai kyau, wani mutum ya farka har ya fi gajiya. Saboda haka, jihar baya inganta bayan barci.
Ko wataƙila dukan ma'anar ita ce, yi la'akari da zarar ba ka yi kokari barci ba tare da kaunar da kake so ba? Yi shi ko da yake saboda sake gwaji. Zai yiwu, tare da abubuwan da ka fi so, da matsaloli za su tafi, kuma za ku iya shiga cikin mafarki mai ban sha'awa, kamar jariri wanda bai san matsaloli ba.
Kuma ba kawai tattaunawa da tsinkaye ba ne kawai Idan mutumin ya barci ba tare da tufafi ba, ana kiyaye shi ta atomatik. Saboda wannan jiki bai wuce gona da iri ba. Wannan yana sa ya yiwu a sami hutawa sosai yayin barci.
Sake jikin jikin
Kamar yadda ya riga ya fada, lokacin da mutum yayi barci a cikin tufafi, jiki ya wuce. Wannan adversely rinjayar ci gaba da girma hormone da melatonin. Wadannan hormones ne wadanda ke taimakawa wajen sake farfadowa da fata da sakewa. Idan mutum yana barci tsirara, jikin jiki ba zai tashi ba. Irin waɗannan yanayi sune mafi kyau ga samar da wadannan hawan.
Abota tsakanin abokan hulɗa yana inganta
Lokacin da aboki biyu suke barcin rashin lafiya, wannan abu ne mai kyau don yin jima'i a cikin ma'aurata. A lokacin ganawar, ana sakin hormone oxytocin. Godiya ga wannan, jima'i a cikin biyu yana da haske kuma mafi tsanani, abokan tarayya suna jin daɗin juna.
Abin zafi yana wucewa
Clothing, musamman ma rashin jin daɗi da nama, yana hana yaduwar jini a jiki. Kullum, ana iya kwatanta tufafi da fata na wucin gadi, wanda kana buƙatar kawar da shi yayin tafiya a kusa, lokacin da babu wani abin da zai hana jiki daga hutawa a hankali.
Da farko, yana da daraja ƙoƙari ya bar barci ba tare da tufafi ga wadanda ba sa barci sosai ko kuma suna fama da rashin barci. Idan ka fuskanci ciwo a cikin ciki, barci ba tare da tufafi ba, a kalla, kasa da kyau, kamar yadda zai bar rashin jin daɗin da ke cikin ɓacin ƙwayar ɓacin ciki.
Kullum aikin greasyhez
A lokacin barci, jikin mutum yana ci gaba da aiki. Don yin wannan aikin ya zama mai ban sha'awa sosai, kana buƙatar kawar da sassan jikin wani matsa lamba maras muhimmanci. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci don kawar da wuce haddi, har ma da tufafin da ba ta da kyau.
Idan mutum yana barci tsirara, an ba iska kyauta zuwa fata, wanda zai inganta farfadowa da kwayoyin halitta. Bugu da ƙari, an kunna glandan shinge, wanda ya shafi rinjayar fata. Dukkan wannan, bi da bi, yana tabbatar da mafi ƙarancin metabolism na abubuwa a cikin jikin mutum, wanda kai tsaye shafi rinjaye.
Kariya ga al'amuran
Abun kwanciya a cikin mummunar tasiri yana shafi lafiyar abubuwan da ke cikin duka mata da maza. Rashin ruwa wanda yake bayyana a kan tufafi, ba kawai yana haifar da jin dadin jiki na mata ba, amma yana iya haifar da wasu cututtuka. Barci mai barci yana samar da iska kyauta, yana haifar da jin dadi sosai kuma yana hana ci gaban cututtuka.
Amma ga maza, a gare su, ba tare da tufafi ba, musamman ba tare da tufafi ba, ya fi amfani. Sabili da haka, ana kiyaye yawan zafin jiki mafi kyau na ƙwararrun kwayoyin, wadda ta shafi aikin haihuwa, yana inganta ingancin maniyyi.
Janar shawarwari
Tabbas, kawai don dushewa kuma fada barci bai isa ba. Kafin zuwan gado, yana da shawarar da za ku sha ruwan sha mai kyau ko kuma akalla shawa mai ɗorewa, don yin iska mai dakuna, don tabbatar da tsarin zafin jiki a cikin dakin. Tabbatar kula da babban gado mai ɗorewa, saboda dole ne ya zo cikin hulɗa tare da fata mai laushi.