Ganin shine kwayar hangen nesa ta hanyar da muke ganin duniya a kusa da mu. A gaban idanu ita ce iris, wanda ke sarrafa adadin haske ya shiga ido. A cikin iris ne tsokoki, a cikin haske mai haske sun yi kwangila, rage ƙirar da yaron kuma don haka rage saurin haske ya shiga ido. Da tsakar rana, tsokoki suna kwantar da hankali, buɗewar yaron ya ƙaruwa kuma ya ba da haske. Tattara haske ya shiga ido kuma ya jagora shi zuwa madara - ruwan tabarau. Yana tare da taimakon ruwan tabarau cewa ragowar hasken yana mayar da hankali a kan dakatarwar, samar da hoto akan shi. Don duba abubuwan da suke da nisa daban daga idanu, ƙwallon ido yana kwantar da ruwan tabarau, yana canza canzawa, don haka hoton da ya dace ya bayyana a kan ido.
Idan mutum bai ga abubuwa a nesa ba, to, wannan cuta ne - myopia. Kuma idan akasin haka, rashin fahimta suna ganin abubuwan da ke a kusa - hangen nesa. Akwai wani ƙwayar ido - astigmatism. Tare da astigmatism, irises na gefen hagu da idon dama suna karkata a hanyoyi daban-daban, don haka haskoki da suke fitowa daga wani aya ba zasu iya mayar da hankali ba. Babban mahimmanci a cikin hangen nesa na al'ada ba shine yanayin ruwan tabarau ba, amma ƙwarewar kwayoyin da ake amfani dasu don bincika abu. Sabili da haka, kada kayi watsi da hankalinku don la'akari da wannan ko wannan abu. Mutanen da suke da hangen nesa na al'ada kada su yi kokarin mayar da idanuwansu a kan wani abu, idan batun ba a bayyane ba ne, sa'an nan kuma ra'ayi ta atomatik ya canza zuwa wani abu da aka gani a fili. Duk wani hali na kwakwalwa zai iya haifar da tashin hankali a cikin tsokoki. Tare da ɓacin tsokoki na idon ido, siffar ƙwallon ido, kuma idanu ba shi da jini. Zamu iya cewa lafiyar idanu ya dogara da isasshen wadataccen jini, kuma jinin jini ya dogara ne da yanayin psyche. Lokacin da mutum yana cikin kwantar da hankula, kwanciyar hankali, kwakwalwarsa tana da isasshen jini, ƙwayar kulawa ta jiki da kuma wuraren gani suna ciyar da jini. Kuma idan yanayin mutum yana damuwa, yana cikin cikin jin tsoro, jihar mai farin ciki, to, an kawar da jinin jini. Ciwon suturar ido da na gani yana dakatar da karɓar jini a matakin da ake bukata. Wato, mutum da kansa yana iya kara yawan jini, saboda yana iya haifar da tunanin da ke damuwa da damuwa.
Ƙarshe - kowane yanayin damuwa wanda mutum ke fuskanta, yana kaiwa ga gani mara kyau. Kyakkyawan ido a cikin yanayi mai jin dadi, lokacin da yayi nazari akan abubuwa masu nisa, kamar yadda aka shimfiɗa, kuma yayin kallon abubuwa kusa - yana ƙarawa tare da axis. Damuwa yana hana ido ya canza siffarsa. Don taimakawa tsokoki na ido, mutane suna dauke da gilashi. A sakamakon haka, ƙwayoyin ƙwayar jiki sun kara raunana. Don adana kwarewar mutum, yana da muhimmanci cewa jikin ya kasance cikin yanayin aiki.
Don kula da hangen nesa na al'ada, kana buƙatar yin wasan motsa jiki don idanu. Dole ne a yi amfani da wasan kwaikwayo. Sau da yawa shakatawa gashin ido. Don yin wannan, rufe eyelids na 'yan mintuna kaɗan, shakatawa, tuna da wani abu mai ban sha'awa, kyawawan wurare ko wuri mai faɗi. Abinci mai kyau yana da mahimmanci ga hangen nesa na al'ada. Abinci ya zama mai arziki a cikin bitamin, musamman bitamin A da D. Vitamin A ana samuwa a man shanu, a hanta da man kifi, a cikin karas, alayyafo, persimmons, da dai sauransu. Rashin bitamin A yana kaiwa ga hangen nesa a dusk (makanta na dare). Ana samun Vitamin D a kwai gwaiduwa, a cikin shering, man shanu. Dole ne tafiya mafi sau da yawa a waje, musamman a cikin rana daga 10 zuwa 16 hours, tun da yake a wannan lokacin ne ake lura da tsananin hasken ultraviolet da ake bukata don kyakkyawan hangen nesa. Don inganta yanayin gani, an bada shawara a sha ruwan 'ya'yan karamar ruwan, kuma su ci berries na dutse ash. Ba zaku iya kallon abu daya ko a kananan abubuwa ba dogon lokaci. Kuma idan akwai buƙatar wannan, kana buƙatar ka kwantar da idanu a lokaci-lokaci. Sauran maganganu na maganganun hangen nesa a kan ƙasa mai juyayi shine hanya ta gaba: tafasa a cikin kazaccen kaza, a yanka tare da haɗin sunadaran gina jiki dole ne a yi amfani da shi a kan idanu masu ciki. Ga sunadarin sunadawa kawai fata a kusa da idanu, kuma idanu kanta baya.
Ka yi kokarin kada ka yi rikici ga yanayin damuwa, ka ɗauki gaskiya kamar yadda yake. Jin dadin rayuwa da dukan bayyanarsa. Tabbas tabbatar da damuwa da tunanin mutum, da tashin hankali wanda ya faru a lokacin rana, ta yin amfani da motsa jiki don shakatawa tsokoki. Idan an bi dukkan dokoki, ba za a iya kiyaye hangen nesa kawai ba, amma har ma inganta. Yanzu dai kun san ko hangen nesa zai iya ciwo a kan jijiyoyi. Kasancewa da kare lafiyarka daga rashin tausayi maras so.